Magnesium antîdotek ji stresê re ye, mînerala herî hêzdar e ku rehetbûnê pêşve dike. Ew jî kalîteya xewê çêtir dike. Di vê gotarê de, Dr. Mark Hyman ji me re behsa girîngiya magnesiumê dike. "Ez pir ecêb dibînim ku gelek bijîjkên nûjen feydeyên magnesium kêm dinirxînin. Niha, ev mîneral bi berfirehî di dermanê kevneşopî de tê bikar anîn. Tê bîra min dema ku di ambulansê de dixebitî min magnesium bikar anî. Ew dermanek "doza krîtîk" bû: ger nexweşek ji ber aritmiyê dimira, me magnesium didan wî. Ger kesek bi giranî qebiz bûya an jî hewce bû ku mirov ji bo kolonoskopiyê amade bike, şîrê magnezya an jî konsantreyek şil a magnesiumê tê bikar anîn, ku tevgerên rûvî pêşve dike. Di rewşa jina ducanî ya ku di dema ducaniyê de an jî zayînê de tansiyona xwînê ya pêşwext heye, me dozên bilind ên magnezyûmê yên hundurîn bikar anî. Zehmetî, spastî, hêrsbûn, çi di laş de be, hem jî di mejî de, nîşana kêmbûna magnesium di laş de ye. Bi rastî, ev mîneral ji zêdetirî 300 reaksiyonên enzîmatîk berpirsiyar e û di hemî tevnên mirovan de (bi taybetî di hestî, masûlk û mêjî de) tê dîtin. Magnesium ji hêla hucreyên we ve ji bo hilberîna enerjiyê, ji bo stabîlkirina membranan, û pêşvebirina rehetiya masûlkan hewce ye. Nîşaneyên jêrîn dikarin kêmasiyek magnesiumê nîşan bidin: Kêmasiya magnesium di nav tiştên din de bi iltîhaba û astên bilind ên proteîna reaktîf ve girêdayî ye. Îro, kêmbûna magnesium pirsgirêkek cidî ye. Li gorî texmînên herî muhafezekar, 65% ji mirovên ku di yekîneya lênihêrîna zirav de têne razandin û ji sedî 15-ê nifûsa gelemperî di laş de kêmasiya magnesiumê heye. Sedema vê pirsgirêkê hêsan e: piraniya mirovên li cîhanê parêzek ku hema hema ji magnesium bêpar e dixwin - xwarinên pir pêvajoyî, bi piranî (hemû jî magnesium ne). Ji bo ku laşê xwe bi magnezyûmê dabîn bikin, xwarina xwarinên jêrîn zêde bikin: ".
2022-11-11