Reçeteyên Recipe “Buckwheat bi beraz û sebze»:
- Rûnê nebatî 50 g
- goştê beraz 400 gr
- pîvaz 70g
- Gêzer 200g
- Buckwheat 280 gr
Nirxa xwarinê ya xwarinê "Buckwheat bi goştê beraz û sebzeyan" (bi 100 graman):
Calories: 245.9 kcal.
Sîrik: 10.3 g
Atserm: 14.6 g
Karbonhîdrat: 19.5 g
Hejmara xizmetê: 1Malzeme û naveroka kaloriyê ya reçeteyê "Buckwheat bi goştê beraz û sebzeyan"
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| rûnê tîrêjê | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| goştê beraz | 400 gr | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| pîvaz | 70 gr | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| gizêr | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| kevçî (navok)) | 280 g | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| Hemî | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 xizmetê | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 100 graman | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |