Her yek ji me kêm-zêde bi vê nerehetiyê re rû bi rû dimîne, nemaze dema ku ew we di nav komek mirovan de dibîne, diyardeyek - avakirina gazê. Di gotarê de, em ê li çend kiryaran binêrin ku pêşî li felq û felqbûnê digirin, û her weha em ê çi bikin ger van nîşanan jixwe xuya bûne. - Tenê dema ku em bi rastî birçî ne bixwin - Tenê piştî ku helandina ya berê temam bû, xwarinê bixwin. Ev tê wê wateyê ku di navbera xwarinan de bi qasî 3 saetan - Xwarinê baş bixwin, dema xwarinê neaxivin. Qanûna zêrîn: gava ez dixwim, ez kerr û lal im! - Xwarinên ku hev nagirin tevlihev nekin, hewl bidin ku xwedan parêzek cûda bin - Piştî xwarina sereke fêkî nexwin. Bi gelemperî, fêkî divê ji hev cuda bên xwarin – Biceribînin ku pariyek zencîr bi ava lîmokê an lîmoyek 20 deqe berî xwarinê bixwin – Biharatên digestive yên wekî îsota reş, kîmyon, asafoetida lê zêde bikin – Piştî xwarina şîr û berhemên ard guhdarî laşê xwe bikin. Ger hûn têkiliyek di navbera van xwarin û gazê de dibînin, hêja ye ku vexwarina wan kêm bikin an jêbirin. - Bi xwarinê re ji şilavan dûr bixin - Vexwarina xwê kêm bikin - Giyaya Ayurvedic Triphala bistînin. Ew bandorek dermankirinê li ser tevahiya pergala digestive heye. 12 tsp tevlihev bikin. triphala û 12 tbsp. ava germ, vê têkelê berî razanê bi 1 tsp. hingiv - Aromaterapiyê biceribîne. Damezrandina gazê bi stres, fikar û fikaran re pirtir dibe. Bêhnên guncav dê darçîn, behîn, gula, porteqal bin – Tovên firingî bixwin an çaya mêtoyê ya germ vexwin – 5 deqeyan di zikê xwe de nefesê bistînin – Ger ku gengaz be, li milê xwe yê çepê razê, kûr bêhnê bigire – 30 hûrdeman bimeşin. Di dema meşê de, tê pêşniyar kirin ku meriv çend bazdan û ziviran çêbike. Ev ê gera xwînê teşwîq bike û gazên ji zikê werimî derbikeve - Asanên yogayê yên wekî pozê zarokan, supta vajrasana bikin.
2022-11-11