Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 21 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 5.7% | 8019 g |
| Carbohydrates | 0.93 g | 219 g | 0.4% | 1.9% | 23548 g |
| Av | 93.81 g | 2273 g | 4.1% | 19.5% | 2423 g |
| Xwelî | 0.17 g | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 73 | mg 2500 | 2.9% | 13.8% | 3425 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 7 | mg 1000 | 0.7% | 3.3% | 14286 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 6.2% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 5 | mg 1300 | 0.4% | 1.9% | 26000 g |
| Fosfor, P | mg 8 | mg 800 | 1% | 4.8% | 10000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.2 | mg 18 | 1.1% | 5.2% | 9000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.249 | mg 2 | 12.5% | 59.5% | 803 g |
| Sifir, Cu | 8 μg | 1000 μg | 0.8% | 3.8% | 12500 g |
| Seleniyûm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 1% | 55000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.04 | mg 12 | 0.3% | 1.4% | 30000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.4 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 0.1 g | ~ | |||
| fructose | 0.3 g | ~ |
Nirxa enerjiyê 21 kcal e.
- kûp = 239 g (50.2 kCal)
- tbsp = 14.9 g (3.1 kCal)
- tsp = 5 g (1.1 kCal)
Apple û sihik * cider dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: mangan - 12,5%
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
Tags: naveroka kaloriyê 21 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, sîrka sêvê çiqas bikêr e, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Sîrka sêvê