Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 107 kCal | 1684 kCal | 6.4% | 6% | 1574 g |
| Proteins | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.7% | 5429 g |
| Fats | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 4.5% | 2074 g |
| Carbohydrates | 20 g | 219 g | 9.1% | 8.5% | 1095 g |
| Av | 74.7 g | 2273 g | 3.3% | 3.1% | 3043 g |
| Xwelî | 1.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| rêtînolê | mg 0.001 | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 4 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.06 | mg 1.8 | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 16 | mg 500 | 3.2% | 3% | 3125 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.02 | mg 2 | 1% | 0.9% | 10000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 1.4% | 6667 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.67 | mg 15 | 4.5% | 4.2% | 2239 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 2.3 μg | 120 μg | 1.9% | 1.8% | 5217 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.04 | mg 20 | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 133 | mg 2500 | 5.3% | 5% | 1880 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 36 | mg 1000 | 3.6% | 3.4% | 2778 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 1.2% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 897 | mg 1300 | 69% | 64.5% | 145 g |
| Sûfûr, S | mg 14 | mg 1000 | 1.4% | 1.3% | 7143 g |
| Fosfor, P | mg 77 | mg 800 | 9.6% | 9% | 1039 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.25 | mg 18 | 1.4% | 1.3% | 7200 g |
| Seleniyûm, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 2.7% | 3438 g |
| Zinc, Zn | mg 0.18 | mg 12 | 1.5% | 1.4% | 6667 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 5.35 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.494 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.007 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.005 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.003 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.005 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.005 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.025 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.313 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.122 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.64 g | min 16.8 г. | 3.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.01 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.62 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.444 g | ji 11.2 heta 20.6 | 12.9% | 12.1% | |
| 18: 2 Linoleîk | 1.271 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.171 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.171 g | ji 0.9 heta 3.7 | 19% | 17.8% | |
| Omega-6 fatty acids | 1.271 g | ji 4.7 heta 16.8 | 27% | 25.2% |
Nirxa enerjiyê 107 kcal e.
- kûp = 264 g (282.5 kCal)
- tbsp = 17 g (18.2 kCal)
Tags: naveroka kaloriyê 107 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, çima kêrhatî ye Kincê kremî ku ji xameya tirş û / an mast û rûn, kêm-kalorî, bê rûn, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Kincê kremî ku ji xameya tirş û / an mast û rûn, kêm-kalorî, bê rûn