Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 79 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2132 g |
| Proteins | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
| Fats | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Carbohydrates | 20.23 g | 219 g | 9.2% | 11.6% | 1083 g |
| Av | 77.86 g | 2273 g | 3.4% | 4.3% | 2919 g |
| Xwelî | 0.51 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.04 | mg 1.8 | 2.2% | 2.8% | 4500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.081 | mg 2 | 4.1% | 5.2% | 2469 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 69 | mg 90 | 76.7% | 97.1% | 130 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.9 | mg 20 | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 250 | mg 2500 | 10% | 12.7% | 1000 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 21 | mg 1000 | 2.1% | 2.7% | 4762 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 10 | mg 400 | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 12 | mg 1000 | 1.2% | 1.5% | 8333 g |
| Fosfor, P | mg 23 | mg 800 | 2.9% | 3.7% | 3478 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.48 | mg 18 | 2.7% | 3.4% | 3750 g |
| Mangan, Mn | mg 0.084 | mg 2 | 4.2% | 5.3% | 2381 g |
| Sifir, Cu | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 9.2% | 1370 g |
| Zinc, Zn | mg 0.05 | mg 12 | 0.4% | 0.5% | 24000 g |
Nirxa enerjiyê 79 kcal e.
Jujube, xav dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn C -% 76,7
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Tags: naveroka kaloriyê 79 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, ji bo Yuyuba çi bikêr e, xav, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî yên Juyuba, xav