Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 281 kCal | 1684 kCal | 16.7% | 5.9% | 599 g |
| Proteins | 4.72 g | 76 g | 6.2% | 2.2% | 1610 g |
| Fats | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 0.3% | 11200 g |
| Carbohydrates | 66.52 g | 219 g | 30.4% | 10.8% | 329 g |
| Fîbera alimentary | 6 g | 20 g | 30% | 10.7% | 333 g |
| Av | 20.19 g | 2273 g | 0.9% | 0.3% | 11258 g |
| Xwelî | 2.08 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.047 | mg 1.5 | 3.1% | 1.1% | 3191 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.053 | mg 1.8 | 2.9% | 1% | 3396 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 217.6 | mg 90 | 241.8% | 86% | 41 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 217 | mg 2500 | 8.7% | 3.1% | 1152 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 63 | mg 1000 | 6.3% | 2.2% | 1587 g |
| Sodyûm, Na | mg 5 | mg 1300 | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Sûfûr, S | mg 47.2 | mg 1000 | 4.7% | 1.7% | 2119 g |
| Fosfor, P | mg 68 | mg 800 | 8.5% | 3% | 1176 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 5.09 | mg 18 | 28.3% | 10.1% | 354 g |
| Mangan, Mn | mg 31.067 | mg 2 | 1553.4% | 552.8% | 6 g |
| Sifir, Cu | 233 μg | 1000 μg | 23.3% | 8.3% | 429 g |
| Zinc, Zn | mg 0.39 | mg 12 | 3.3% | 1.2% | 3077 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Glukoz (dextroze) | 18.28 g | ~ | |||
| sucrose | 8.63 g | ~ | |||
| fructose | 20.62 g | ~ |
Nirxa enerjiyê 281 kcal e.
Jujube, ziwa kirin dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna C -% 241,8, hesin -% 28,3, mangan -% 1553,4, sifir -% 23,3%
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 281 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, Juyuba kêrhatî, hişkbûyî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên Juyuba, hişkkirî