Peaches, bi rûnên têrbûyî, kolesterol û sodyûmê kêm e, şîrînek fêkî ya xurek û kêmkalorî ye. Peach 10 vîtamîn hene: A, C, E, K û 6 vîtamînên kompleksa B. Ji ber pirbûna beta-carotene, hûz ji bo tenduristiya retina pêdivî ye. Kesên ku di bedenê de kêmasiya beta-carotene heye, ji ber çavê nebaş dikişînin. Peaş ji bo kolon, gurçik, mîde û kezebê detoksîfkerek hêja ye. Fibera peach bi rakirina bermahiyên jehrî yên zêde ji kolonê pêşî li penceşêra kolonê digire. Di vê fêkî de gelek potasyûm jî heye, ku bandorek bikêr li ser gurçikan dike. Hûz ji hêla hesin û vîtamîna K ve dewlemend e, ku her du jî hêmanên bingehîn ên dilekî saxlem in. Bi taybetî, vîtamîna K pêşî li girtina xwînê digire. Hesin xwînê saxlem dike, pêşî li kêmxwînî digire. Lûteîn û lîkopenê di zozanan de metirsiya mejî û têkçûna dil kêm dike. Ev fêkî jî bi saya naveroka vîtamîna C bandorê li rewşa çerm dike. Ev vîtamîn ji bo ciwanbûna çerm girîng e. Asîda klorogenîk û vîtamîna C çêbûna qirikan kêm dike, bi vî rengî pîrbûnê hêdî dike. Antîoksîdanên di zozanan de bi berdana radîkalên azad laşê tendurist diparêzin. Bi taybetî, lycopene û vîtamîn C ji laş re hewce ne ku ji nexweşiyên otoîmmune re şer bikin. Bikaranîna rojane ya pezên gihîştî rêyek piştrast e ku hûn xwe ji nexweşiyên jorîn dûr bixin.
2022-11-11