Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 13 kCal | 1684 kCal | 0.8% | 6.2% | 12954 g |
| Proteins | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 6.2% | 12667 g |
| Fats | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbohydrates | 1.9 g | 219 g | 0.9% | 6.9% | 11526 g |
| Fîbera alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 46.2% | 1667 g |
| Av | 95.32 g | 2273 g | 4.2% | 32.3% | 2385 g |
| Xwelî | 0.96 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.029 | mg 1.5 | 1.9% | 14.6% | 5172 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.022 | mg 1.8 | 1.2% | 9.2% | 8182 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.144 | mg 5 | 2.9% | 22.3% | 3472 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.038 | mg 2 | 1.9% | 14.6% | 5263 g |
| Vîtamîna B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 7.7% | 10000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 8.5 | mg 90 | 9.4% | 72.3% | 1059 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.39 | mg 20 | 2% | 15.4% | 5128 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 170 | mg 2500 | 6.8% | 52.3% | 1471 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 24 | mg 1000 | 2.4% | 18.5% | 4167 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 11 | mg 400 | 2.8% | 21.5% | 3636 g |
| Sodyûm, Na | mg 238 | mg 1300 | 18.3% | 140.8% | 546 g |
| Sûfûr, S | mg 6 | mg 1000 | 0.6% | 4.6% | 16667 g |
| Fosfor, P | mg 13 | mg 800 | 1.6% | 12.3% | 6154 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.25 | mg 18 | 1.4% | 10.8% | 7200 g |
| Mangan, Mn | mg 0.066 | mg 2 | 3.3% | 25.4% | 3030 g |
| Sifir, Cu | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 20% | 3846 g |
| Seleniyûm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 3.1% | 27500 g |
| Zinc, Zn | mg 0.7 | mg 12 | 5.8% | 44.6% | 1714 g |
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.014 g | ~ | |||
| valîn | 0.026 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.004 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.032 g | ~ | |||
| leucine | 0.035 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.02 g | ~ | |||
| methionine | 0.004 g | ~ | |||
| threonine | 0.017 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.003 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.014 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.002 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.004 g | min 16.8 г. | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.009 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.1% | 0.8% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.009 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.009 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.2% | 1.5% |
Nirxa enerjiyê 13 kcal e.
- kûp (1 ″ kûp) = 146 g (19 kCal)
Tags: naveroka kaloriyê 13 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi ji bo gustîlka Pumpkin bikêrhatî ye (gûçika şûşe, zucchini Viyetnamî), kelandî, bi xwê, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr Xwarinê (gûra şûşê, zucchini Viyetnamî), kelandî, bi xwê