Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 26 kCal | 1684 kCal | 1.5% | 5.8% | 6477 g |
| Proteins | 0.91 g | 76 g | 1.2% | 4.6% | 8352 g |
| Fats | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 1.2% | 29474 g |
| Carbohydrates | 5.19 g | 219 g | 2.4% | 9.2% | 4220 g |
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 19.2% | 2000 g |
| Av | 91.54 g | 2273 g | 4% | 15.4% | 2483 g |
| Xwelî | 1.17 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 9 μg | 900 μg | 1% | 3.8% | 10000 g |
| carotenên beta | mg 0.103 | mg 5 | 2.1% | 8.1% | 4854 g |
| lycopene | 4088 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 126 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.046 | mg 1.5 | 3.1% | 11.9% | 3261 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.035 | mg 1.8 | 1.9% | 7.3% | 5143 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 10.4 | mg 500 | 2.1% | 8.1% | 4808 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.114 | mg 5 | 2.3% | 8.8% | 4386 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.017 | mg 2 | 0.9% | 3.5% | 11765 g |
| Vîtamîna B9, folat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 5% | 8000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 7.9 | mg 90 | 8.8% | 33.8% | 1139 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.83 | mg 15 | 5.5% | 21.2% | 1807 g |
| Rêzeya tokoferol | mg 0.2 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 2.4 μg | 120 μg | 2% | 7.7% | 5000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.714 | mg 20 | 3.6% | 13.8% | 2801 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 207 | mg 2500 | 8.3% | 31.9% | 1208 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 34 | mg 1000 | 3.4% | 13.1% | 2941 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 12 | mg 400 | 3% | 11.5% | 3333 g |
| Sodyûm, Na | mg 221 | mg 1300 | 17% | 65.4% | 588 g |
| Sûfûr, S | mg 9.1 | mg 1000 | 0.9% | 3.5% | 10989 g |
| Fosfor, P | mg 20 | mg 800 | 2.5% | 9.6% | 4000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.33 | mg 18 | 7.4% | 28.5% | 1353 g |
| Mangan, Mn | mg 0.059 | mg 2 | 3% | 11.5% | 3390 g |
| Sifir, Cu | 112 μg | 1000 μg | 11.2% | 43.1% | 893 g |
| Seleniyûm, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 4.2% | 9167 g |
| Zinc, Zn | mg 0.17 | mg 12 | 1.4% | 5.4% | 7059 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.52 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 1.63 g | ~ | |||
| sucrose | 0.02 g | ~ | |||
| fructose | 1.88 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.022 g | ~ | |||
| valîn | 0.025 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.014 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.022 g | ~ | |||
| leucine | 0.035 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.035 g | ~ | |||
| methionine | 0.008 g | ~ | |||
| threonine | 0.023 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.007 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.025 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.027 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.131 g | ~ | |||
| glycine | 0.023 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.348 g | ~ | |||
| proline | 0.017 g | ~ | |||
| serîn | 0.026 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.016 g | ~ | |||
| cysteine | 0.012 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.026 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.029 g | min 16.8 г. | 0.2% | 0.8% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.029 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.077 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.7% | 2.7% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.074 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.003 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.3% | 1.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.074 g | ji 4.7 heta 16.8 | 1.6% | 6.2% |
Nirxa enerjiyê 26 kcal e.
- kûp = 255 g (66.3 kCal)
Tomato (tomatos) konservekirî, stewr dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: sifir -% 11,2
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 26 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Tomato (tomato) konservekirî, stewr, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Tomato (tomato) konservekirî, stewed