Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Proteins | 1.02 g | 76 g | 1.3% | 2.1% | 7451 g |
| Fats | 0.28 g | 56 g | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Carbohydrates | 14.39 g | 219 g | 6.6% | 10.5% | 1522 g |
| Fîbera alimentary | 1.4 g | 20 g | 7% | 11.1% | 1429 g |
| Av | 82.44 g | 2273 g | 3.6% | 5.7% | 2757 g |
| Xwelî | 0.47 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| carotenên beta | mg 0.014 | mg 5 | 0.3% | 0.5% | 35714 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 24 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.074 | mg 1.8 | 4.1% | 6.5% | 2432 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 1.9 | mg 500 | 0.4% | 0.6% | 26316 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.12 | mg 5 | 2.4% | 3.8% | 4167 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.079 | mg 2 | 4% | 6.3% | 2532 g |
| Vîtamîna B9, folat | 31 μg | 400 μg | 7.8% | 12.4% | 1290 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 161.3 | mg 90 | 179.2% | 284.4% | 56 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.4 | mg 15 | 9.3% | 14.8% | 1071 g |
| beta tocopherol | mg 0.04 | ~ | |||
| Rêzeya tokoferol | mg 0.07 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 6.1 μg | 120 μg | 5.1% | 8.1% | 1967 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.231 | mg 20 | 1.2% | 1.9% | 8658 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 315 | mg 2500 | 12.6% | 20% | 794 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 17 | mg 1000 | 1.7% | 2.7% | 5882 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 12 | mg 400 | 3% | 4.8% | 3333 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 10.2 | mg 1000 | 1% | 1.6% | 9804 g |
| Fosfor, P | mg 25 | mg 800 | 3.1% | 4.9% | 3200 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.21 | mg 18 | 1.2% | 1.9% | 8571 g |
| Mangan, Mn | mg 0.048 | mg 2 | 2.4% | 3.8% | 4167 g |
| Sifir, Cu | 151 μg | 1000 μg | 15.1% | 24% | 662 g |
| Seleniyûm, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.1% | 13750 g |
| Zinc, Zn | mg 0.08 | mg 12 | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.12 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 12.3 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 5.28 g | ~ | |||
| sucrose | 1.22 g | ~ | |||
| fructose | 5.8 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.065 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.001 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.048 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.023 g | min 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| 14: 1 Mîrîstoleyî | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.014 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.111 g | ji 11.2 heta 20.6 | 1% | 1.6% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.06 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.058 g | ~ | |||
| 18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.043 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.043 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.008 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.043 g | ji 0.9 heta 3.7 | 4.8% | 7.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.059 g | ji 4.7 heta 16.8 | 1.3% | 2.1% |
Nirxa enerjiyê 63 kcal e.
Kiwi Zespri Sangold, Zelanda Nû dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn C -% 179,2, potiyûm -% 12,6, sifir -% 15,1
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 63 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, ji bo Kiwi Zespri Sangold, Zelanda Nû çi bikêr e, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên Kiwi Zespri Sangold, Zelanda Nû