Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 162 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
| Proteins | 4.24 g | 76 g | 5.6% | 3.5% | 1792 g |
| Fats | 4.86 g | 56 g | 8.7% | 5.4% | 1152 g |
| Carbohydrates | 26.26 g | 219 g | 12% | 7.4% | 834 g |
| Fîbera alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.3% | 20000 g |
| Av | 63.64 g | 2273 g | 2.8% | 1.7% | 3572 g |
| Xwelî | 0.9 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.043 | mg 1.5 | 2.9% | 1.8% | 3488 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.246 | mg 1.8 | 13.7% | 8.5% | 732 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.728 | mg 5 | 14.6% | 9% | 687 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.054 | mg 2 | 2.7% | 1.7% | 3704 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.58 μg | 3 μg | 19.3% | 11.9% | 517 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.03 | mg 15 | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.498 | mg 20 | 2.5% | 1.5% | 4016 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 193 | mg 2500 | 7.7% | 4.8% | 1295 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 129 | mg 1000 | 12.9% | 8% | 775 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 13 | mg 400 | 3.3% | 2% | 3077 g |
| Sodyûm, Na | mg 67 | mg 1300 | 5.2% | 3.2% | 1940 g |
| Sûfûr, S | mg 42.4 | mg 1000 | 4.2% | 2.6% | 2358 g |
| Fosfor, P | mg 111 | mg 800 | 13.9% | 8.6% | 721 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.35 | mg 18 | 1.9% | 1.2% | 5143 g |
| Mangan, Mn | mg 0.038 | mg 2 | 1.9% | 1.2% | 5263 g |
| Sifir, Cu | 23 μg | 1000 μg | 2.3% | 1.4% | 4348 g |
| Zinc, Zn | mg 0.5 | mg 12 | 4.2% | 2.6% | 2400 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 19.49 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 0.69 g | ~ | |||
| bê şekira | 5.59 g | ~ | |||
| maltose | 0.29 g | ~ | |||
| sucrose | 12.76 g | ~ | |||
| fructose | 0.16 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 15 | herî zêde 300 mg | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.28 g | max 1.9 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 2.41 g | max 18.7 г. | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.037 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.087 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.101 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.365 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.038 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 1.171 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.58 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 1.206 g | min 16.8 г. | 7.2% | 4.4% | |
| 14: 1 Mîrîstoleyî | 0.025 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.042 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.008 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.13 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.297 g | ji 11.2 heta 20.6 | 2.7% | 1.7% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.269 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.022 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.022 g | ji 0.9 heta 3.7 | 2.4% | 1.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.274 g | ji 4.7 heta 16.8 | 5.8% | 3.6% |
Nirxa enerjiyê 162 kcal e.
- hêmana 3.175 oz = 90 g (145.8 kCal)
McDONALD'S, qeşaya vanilla ya bê rûn, kon dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna B2 -% 13,7, vîtamîna B5 -% 14,6, vîtamîna B12 -% 19,3, kalsiyum -% 12,9, fosfor -% 13,9
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Vitamin B5 beşdarî proteîn, rûn, metabolîzma karbohîdartan, metabolîzma kolesterolê, sentezkirina hejmarek hormonan, hemoglobînê dibe, vegirtina asîdên amînoyî û şekirên di rûvî de pêşve dibe, fonksiyona korteksa adrenal piştgirî dike. Kêmbûna asîta pantotenîk dikare bibe sedema xesara çerm û mûzikên mîde.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
Tags: naveroka kaloriyê 162 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, çima McDONALD'S, qeşaya vanilla ya bê rûn, kon, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên McDONALD'S, qeşaya vanilla ya bê rûn, cone