Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 233 kCal | 1684 kCal | 13.8% | 5.9% | 723 g |
| Proteins | 0.58 g | 76 g | 0.8% | 0.3% | 13103 g |
| Fats | 13.46 g | 56 g | 24% | 10.3% | 416 g |
| Carbohydrates | 28.18 g | 219 g | 12.9% | 5.5% | 777 g |
| Fîbera alimentary | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 2.4% | 1818 g |
| Av | 54.28 g | 2273 g | 2.4% | 1% | 4188 g |
| Xwelî | 2.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 27 μg | 900 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| carotenên beta | mg 0.289 | mg 5 | 5.8% | 2.5% | 1730 g |
| beta Cryptoxanthin | 70 μg | ~ | |||
| lycopene | 2530 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 124 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.024 | mg 1.5 | 1.6% | 0.7% | 6250 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.052 | mg 1.8 | 2.9% | 1.2% | 3462 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.026 | mg 5 | 0.5% | 0.2% | 19231 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.055 | mg 2 | 2.8% | 1.2% | 3636 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 2.86 | mg 15 | 19.1% | 8.2% | 524 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 4.8 μg | 120 μg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.467 | mg 20 | 2.3% | 1% | 4283 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 107 | mg 2500 | 4.3% | 1.8% | 2336 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 11 | mg 1000 | 1.1% | 0.5% | 9091 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 8 | mg 400 | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Sodyûm, Na | mg 30 | mg 1300 | 2.3% | 1% | 4333 g |
| Sûfûr, S | mg 5.8 | mg 1000 | 0.6% | 0.3% | 17241 g |
| Fosfor, P | mg 16 | mg 800 | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.87 | mg 18 | 4.8% | 2.1% | 2069 g |
| Mangan, Mn | mg 0.11 | mg 2 | 5.5% | 2.4% | 1818 g |
| Sifir, Cu | 160 μg | 1000 μg | 16% | 6.9% | 625 g |
| Seleniyûm, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 1.2% | 3438 g |
| Zinc, Zn | mg 0.2 | mg 12 | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.86 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 28.45 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 15.66 g | ~ | |||
| maltose | 0.29 g | ~ | |||
| fructose | 12.49 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 1.099 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.798 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.301 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 5.898 g | min 16.8 г. | 35.1% | 15.1% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.753 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.145 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 5.029 g | ji 11.2 heta 20.6 | 44.9% | 19.3% | |
| 18: 2 Linoleîk | 3.859 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 1.17 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 1.17 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 42.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 3.859 g | ji 4.7 heta 16.8 | 82.1% | 35.2% |
Nirxa enerjiyê 233 kcal e.
- kûp = 260 g (605.8 kCal)
- kevçî = 16 g (37.3 kCal)
Salad dressing, French, fat-free, no salt dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn E -% 19,1, sifir -% 16
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: calorie content 233 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful Salad dressing, French, low fat, no salt, calories, nutrients, useful properties Salad dressing, French, low fat, no salt