Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 47 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 6% | 3583 g |
| Proteins | 0.14 g | 76 g | 0.2% | 0.4% | 54286 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 56000 g |
| Carbohydrates | 11.44 g | 219 g | 5.2% | 11.1% | 1914 g |
| Fîbera alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Av | 87.9 g | 2273 g | 3.9% | 8.3% | 2586 g |
| Xwelî | 0.32 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 16 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.003 | mg 1.5 | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.015 | mg 1.8 | 0.8% | 1.7% | 12000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 1.8 | mg 500 | 0.4% | 0.9% | 27778 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.063 | mg 5 | 1.3% | 2.8% | 7937 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.033 | mg 2 | 1.7% | 3.6% | 6061 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.6 | mg 90 | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.01 | mg 15 | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.038 | mg 20 | 0.2% | 0.4% | 52632 g |
| Betaine | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 126 | mg 2500 | 5% | 10.6% | 1984 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 6 | mg 1000 | 0.6% | 1.3% | 16667 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 2.8% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 7 | mg 1300 | 0.5% | 1.1% | 18571 g |
| Sûfûr, S | mg 1.4 | mg 1000 | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| Fosfor, P | mg 7 | mg 800 | 0.9% | 1.9% | 11429 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.26 | mg 18 | 1.4% | 3% | 6923 g |
| Mangan, Mn | mg 0.063 | mg 2 | 3.2% | 6.8% | 3175 g |
| Sifir, Cu | 14 μg | 1000 μg | 1.4% | 3% | 7143 g |
| Seleniyûm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.04 | mg 12 | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 10.93 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.018 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.016 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.002 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.002 g | min 16.8 г. | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.031 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.004 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.027 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Nirxa enerjiyê 47 kcal e.
- kûp = 239 g (112.3 kCal)
- fl oz = 29.9 g (14.1 kCal)
Tags: naveroka kalorî 47 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çawa bikêr e ava sêvê, konsantreya cemidî, neşêrîn, bi avê 1 heta 3 rijandin, asîda askorbîk bê zêdekirin, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Ava sêvê, konsantreta cemidî , ava şêrînkirî, 1 ber 3, asîda askorbîk nayê zêdekirin