Contents
Silav, xwendevanên hêja yên malperê! Li gorî Leonhard, celebê kesayetiya dîstîmîk di nav celebên din de herî depresyon û lal e.
Û îro em ê fêr bibin ka taybetmendiyên karakterê wî yên sereke, û her weha çavkanî û sînorkirin çi ne. Ev agahdarî dê bihêle ku hûn ji danûstendina bi wî re herî zêde sûd werbigirin.
Taybetmendiyên karakterê
Wekî ku berê jî hate behs kirin, distimî bêtir li ser neyînî ne. Gava ku di jiyana wan de bûyerên kêfxweş diqewimin jî, ew dilgiran dibin û xemgîn dibin.
Bi kêmanî ew tenê tiştên ku dikarin wan aciz bikin ferq dikin. Bextewarî mîna ku di nav wan de derbas dibe, di bîranînan de qet namîne.
Ew di ramana hêdî û reaksiyonên li hember celebên cûrbecûr cûda dibin. Berî ku tiştekî bibêjin, ew rawestinek dirêj radiwestin, ramanên xwe dicivînin û li ser her peyvê difikirin. Di sohbetê de bi awayekî aktîf cih nagirin, bi piranî bêdeng guhdarî dikin, carna jî têbînî û şîroveyan tê de dikin.
Naskirina zarokek ji celebek dîstîmî hêsan e, ew bi gelemperî bêbawer, tirsonek û şermîn e. Ew kêm kêm tê dîtin ku dilîze, ku bi kenê bilind re tê.
Ew bi gelemperî li ser blokên avahî û mozaîkan hûr dibe û beşdarî pêşbirkan û civînên komê yên din red dike.
Ew tenêtiyê tercîh dike, ji ber vê yekê ew aramtir û ewletir e, û fersendê jê re tê dayîn ku li ser hin aliyên xemgîn ên jiyanê bifikire, di heman demê de kes wî bi sohbetan nahêle.
Çalakiya pîşeyî
Ew karkerên hêja ne, tenê bi şertê ku ji wan re çarçoveyek demkî ya hişk neyê dayîn û encamên bilez hewce ne. Ew dikarin karekî dilşewat û monoton pêk bînin, ku ne her kes wê bike, bi baldarî hemî hûrgulî û nuwazeyan kontrol bikin.
Berpirsiyar û bi bandor. Bê guman hûn dikarin xwe bispêrin distimanan, ger ew li hev kirin ku hin pirsgirêk çareser bikin, ew ê di nîvê rê de dev jê bernedin. Û ew gotinên xwe diparêzin.
Têkiliya pir caran bi mirovên din re dibe sedema tansiyon û stresê, ku bandorek neyînî li ser xweşbûn û hilberîna wan dike. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv pîşeyek hilbijêrin ku ne bi ragihandinê û girtina biryarên berpirsiyar ve girêdayî ye.
Ev psîkotîp xwedan hestek edaletê ya pir pêşkeftî ye. Ew ê diziyê neke, pargîdanî û karmendan neke xeterê, û sînorên ku li paş perdeyê jî hatine danîn binpê neke.
Di cîhek serokatiyê de, ew ji bindestên ku dikarin bi ewlehî li ser wijdanî û taktîkê xwe bihesibînin, pejirandinê distîne.
Di rewşek têkçûnek de, ew mêldar e ku xwe sûcdar bike, tevî vê yekê ku ew bi tevahî nekaribû bandorê li hin bûyeran bike.
Rewşên hêza majeure dikare wî bigihîne têkçûnek nervê, ji ber ku ew bi tevahî nekare bi zehmetiyan re rû bi rû bimîne û zû rêyên herî çêtirîn ji bo çareserkirina pirsgirêkan bibîne.
Ji ber vê yekê, di dema stresê de, ew nafikire ka çi bike da ku xeletiyan rast bike, lê bi tevahî xwe radestî pêvajoya xwe-flagellkirinê dike.
Nexweşiya dystîmîkî
Xetereya vê cureyê tehkandina karakteran di wê yekê de ye ku ew dikare xwe bi ramanên gemar ve bîne û tenê li ser neyînî li ser nexweşiyek derûnî ya bi navê dysthymia bisekine.
Ev depresyon e, tenê di forma sivik de. Ew tenê ji gelemperî dirêjtir digire. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku ew ji hêla pisporên jêhatî ve were derman kirin, bêyî ku li bendê bin ku rewş bi serê xwe baştir bibe.
Xetereya dîstîmiyayê di vê rastiyê de ye ku ew dikare ji ciwantiyê dest pê bike û bi qasî du salan bidome.
Ji ber vê yekê, bi gelemperî nexweş bixwe û mirovên wan ên nêzîk tenê digihîjin wê encamê ku nîşanên nexweşiyê yên ku wan hişyar dikin tenê taybetmendiyên karakterê ne û wan wekî diyariyek ku hûn tenê hewce ne ku bi wan re bipejirînin.
Li vir sedemek din heye ku çima ew qas girîng e ku gava yekem nîşanên dysthymia xuya bibin, bijîjk bibînin. Psîkoterapîst an jî psîkiyatrîst dê bikaribe hebûn an nebûna nexweşiyekê teşhîs bike.
Delîl
Nîşaneyên jêrîn dikarin du an jî sê salan li pey hev aciz bikin. Demên başbûnê pir muhtemel in, lê ew kurt-kurt in û di navbera 10 û 14 rojan de ne.
- Helwesta li hember pêşerojê pir neyînî ye, dema ku raborî bi tirs tê bîranîn. Ew îdeal e, her çend di wê gavê de mirov qîmeta tiştên ku diqewime hîs nekir. Bi demê re, weke nostaljiyê tê bidestxistin.
- Kapasîteya konsantrekirinê kêm dibe, baldarî belav dibe, û mirov bi hêsanî nikare wê bigire, kontrol bike.
- Asta kêm a enerjiyê, bi rêzê, karbidestiyê kêm dike, hûn naxwazin sibê ji nav nivînan derkevin û bi gelemperî tevbigerin.
- Bêxewî, kabûs.
- Guherînek di bîhnfirehiyê de, pir caran ew zêde dibe, ji ber ku kesek bi vê nexweşiyê digere ku ji jiyanê kêfê bike, li şûna hestiya xemgîniyê û bêhêvîbûnê bi xwarinê re. Lê rewşên redkirina xwarinê hene. Ew hemî bi wê ve girêdayî ye ku ew çawa tê bikar anîn ku li ser rewşên stresdar reaksiyonê bike û bi tansiyonê re mijûl bibe.
- Kêmbûna xwesteka seksî, hestiyarbûna kêm.
- Xwebawerî bi awayekî krîtîk kêm dibe. Mirov nikare xwe bispêre çavkanî û îmkanên xwe, bawer nake ku karibe tiştekî bike.
- Wendabûna razîbûna ji çalakiyên ku berê xweş dikirin. Ango, ew ji hobiyên xweyên bijare û hem jî ji mirovên nêzik re bêxemiyê hîs dike.
Demankirinî
Dysthymia bi gelemperî bi psîkoterapî û her weha dermanên ku ji hêla psîkiyatrîst ve têne destnîşan kirin têne derman kirin.
Bi gelemperî ev antîdepresant in ji bo normalîzekirina hestê û vegerandina nexweş ku ji bilî xemgînî, bêhêvîbûn û xemgîniyê, bi tevahî hest û hestan biceribîne.
Di heman demê de girîng e ku meriv hebûna nexweşiyên derûnî yên duyemîn ên ku di encama pêşkeftina vê nexweşiyê de derketine were tespît kirin.
Mînakî, fobiya civakî, êrişên panîkê, girêdayîbûna bi alkol, nîkotîn û madeyên din ên psîkoaktîf ên ku nexweş bikar tîne da ku rewşa xwe ya hestyarî baştir bike xuya dike.
Ji bo çend salan şînbûn ceribandinek pir dijwar e. Çima gelek caran ji bo ku ji êşê xilas bibin hewlên xwekujiyê hene.
Di rewşên giran de, em dikarin li ser "depresyona dualî" biaxivin, ev e ku dema ku dysthymia bi rewşên depresyonê yên dubare re çêdibe.
Pêşnîyarên
- Divê kesayetiyên Dystim jiyanek tendurist rêve bibin. Ango, parêzê bişopînin, werzîşê bikin, gelek wext li derve derbas bikin û bi tevahî dev ji nîkotîn û madeyên din ên ku dibin sedema tiryakê berdin.
- Ji bo ku hûn di bêhêvîtiyê de, ku ji bo vê psîkotîpê tîpîk e, rawestînin. Biceribînin ku hêza xwe di nav xwe de peyda bikin ku bi mirovên din re danûstandinê bikin, wekî din hûn ê ewqas xwe ji hev dûr bixin ku di demek weha de ne hêsan be tevlê jiyana civakî ya ku li dora xwe geş dibe.
- Li sedemên ken û bextewariyê bigerin. Lîstik lîstin, hewl bidin ku ji bo rewşek bi qasî ku pêkan sedemên erênî bibînin. Mînakî, heke baran barî, wê hingê bifikire ku çima ew baş e û ne xirab e heke hûn jê hez nakin.
- Ger hezkirê we ji vê bilêvkirina karakterê ye, bi qasî ku gengaz dibe pesnê wî bidin. Ev ê bibe alîkar ku xwebaweriya wî û, dibe ku, mooda wî zêde bike.
Qedandinî
Û ev hemû ji bo îro, xwendevanên delal! Di dawiyê de, em pêşniyar dikin ku hûn hem li gorî Lichko û hem jî li gorî dabeşkirina Leonhard-ê xwe bi lêkerên karakterên din re nas bikin.
Ji bo nimûne, hûn dikarin bi celebek kesayetiya konformal dest pê bikin.
Hay ji xwe hebin û bextewar bin!
Materyal ji aliyê psîkolog, terapîsta Gestalt, Zhuravina Alina ve hatiye amadekirin