Silav, xwendevanên hêja yên malperê! Îro em ê biaxivin ka çi celebek kesayetiyek xemgîn dike. Em ê hêz û qelsiyên wî fêr bibin, û hem jî pêşnîyaran bistînin ka meriv çawa bi fikar û hestên din ên ku wî pir caran pê dihese.
taybetmendiyên sereke yên
Ji kesên dilgiran re gumanbar jî tê gotin. Di provakasyoneke herî biçûk de ditirsin û di kêliyên ku kesên din çavê xwe jî nagirin ditirsin.
Nizanin sînor û nêrîna xwe çawa biparêzin. Ji ber vê yekê, pargîdan bi gelemperî bêdeng in, ditirsin ku tiştek xelet bibêjin. Li gorî vê yekê, ev şêwazê tevgerê bandorê li xwebaweriyê dike, û ne bi awayê çêtirîn.
Bindest û tirsonek in, lê carinan, hewl didin ku bêhêziya xwe veşêrin, rola kesên netirs û ji xwe bawer dikin. Bi xwezayî, ev nakokiya di navbera karakter û tevgerê de yekser diyar dibe.
Bi gelemperî di nav nûnerên vê bilêvkirina karakterê de gelek sedemên alarmê hene. Ji xemên li ser paşeroj, tenduristî û serfiraziya xwe dest pê bikin, û bi xema hezkiriyên xwe bi dawî bibin.
Zarokên di malbatek weha de bi gelemperî di bin çavdêrî û kontrolek zêde de ne. Dê û bavek xemgîn nikaribe bi hestên xwe re mijûl bibe, ji ber vê yekê ew azadiya zarokê sînordar dike. Gava ku ew li ber çavên we be û tenê tiştê ku destûr jê re hatiye dayîn bike, hêsantir e. Wê demê xeyalek heye ku zarok ewle ye.
Berpirsiyar û bi xîret, xwe wek karmend bi awayekî baş nîşan didin. Tiştek tenê ew e ku ew dikarin nerehetî û muameleya neheq ragirin, ditirsin ku bibêjin ku ew ne razî ne. Dikare bêyî ku bala xwe bide karên din, hetta ew qet ne balkêş be jî, karê monoton pêk bîne.
Hevaltî û xêrxwaz. Hevalên dilsoz ên ku dê her gav werin alîkariyê, ger hewce bike piştgirî û guhdarî bikin.
Ew ji bo demek dirêj biryarek didin, ji ber ku, ji tirsa ku xeletiyek bikin, ew bi baldarî pro û nebaş dinirxînin. Dem derbas dibe, wekî lezbûna biryarê, ji ber vê yekê di bingeh de derdikeve holê ku ew di jiyana xwe de hilbijartinan nakin, lê bi rê ve diçin. Wê hingê, bi kêmanî hûn dikarin berpirsiyariya têkçûnan biguhezînin yên din, bêyî ku hûn xwe sûcdar bikin.
Ji ber vê yekê ku pergala nervê pir caran di tengahiyê de ye, ew carinan dikare têk bibe, nekare li hember barek weha bisekinin. Mînakî, di forma xuyangkirina nexweşiyên fobîk, depresiyon, neuroz û hwd.
Detstvo
Zarokên dilteng bi gelemperî ditirsin ku di jûreyê de bimînin heke li derûdora mezinan tune bin, bêyî çira razin, û bi rastî di dema bahozekê de ji tirsa xwe di bin perdeyan de vedişêrin. Dibe ku ew ji danûstandina bi hevalên xwe re jî dûr bikevin, û difikirin ku ew ê wan teşhîr bikin û aciz bikin.
Hay ji kûçik û heywanên din ên ku nikaribin zirarê bidin wan hebin. Ew li dibistanê bêdeng tevdigerin û pir nîgeran in ku mamoste ji zanîn û tevgera wan nerazî be.
Mixabin, şêwazek tevgerê ya weha rê li ber vê yekê vedike ku zarokek wusa dest bi rastî çewsandinê dike û li hember wî tundiyê nîşan dide. Jixwe, ew xwe naparêze, ew bi hêsanî ditirse û amade ye ku bêdeng bimîne ger ku ew ji ber kirêtiyên mirovên din were tawanbar kirin.
Ew ji ber bêhêziya xwe hêsiran nagire, ji ber vê yekê divê ji şêwazek dêûbavbûna hişk, otorîter were dûr xistin.
Pêşnîyarên
- Girîng e ku hûn nas bikin ku hûn pir bi guman û fikar in heke hûn bi rastî jî li gorî Leonhard girêdayî vê lêdana karakterê ne. Beriya her tiştî, heke hûn hebûna pirsgirêkê înkar bikin meriv çawa biguhezîne? Ji ber vê yekê, gava yekem ev e ku meriv têbigihîje ku têgihîştina bi vî rengî ya jiyanê ji ya ku dibe alîkar ji bo pêkanîna potansiyel û daxwazên xwe bêtir sînoran bi xwe re tîne. Tenê li ser wê yekê nesekinin ku hûn ji yên mayî hesastir û nerehettir in. Tenê fam bikin ku hin nuans hene ku hûn hewce ne ku li ser bixebitin û ku ew bi tevahî gengaz e ku were guhertin.
- Her gava ku hûn hîs dikin ku hûn kontrola xwe li ser hest û tevgera xwe winda dikin, ew hest "berbilind" in, rasyoneliyê girêdidin. Ango, em bêjin, ew pir tirsnak bû - li şûna ku hûn di panîkê de bikevin, ji xwe re pirsên zelalkirina mijara tirsa xwe bipirsin. Mînakî, dema ku hûn dengek tûj dibihîzin, dibe ku hûn bifikirin ku diz bi mebesta kuştinek din hilkişin hundur. Û hûn dikarin li sedemên din, bêtir rastîn binêrin. Ji nişka ve ew tenê şaxek bû ku bi bayê bayê li pencereyê ket?
- Ji ber taybetmendiya bilêvkirina xedar a karakterê, pêdivî ye ku pîşeyek were bijartin ku tê de axiftina gelemperî û danûstendina pir caran bi mirovên din re were derxistin. Pêwîstiya hevdîtin û danûstendinê dibe sedema tengezariyê, û stresa nehewce çêtir tê dûrxistin.
- Ger kaos di hundurê de çêbibe serrastkirina tevgerê ne mimkûn e. Ango ger hestan bigre ser xwe û ji fikaran xew bikeve zehmet e. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku di destpêkê de hewl bidin ku pergala nervê rihet bikin. Mînakî, tevlî meditationê bibin, teknîkên cihêreng rihetiyê bikin ku ji we re dibe alîkar ku hûn aşitî û hestek aştiyê bibînin.
- Xemgîn bi gelemperî dema ku li ser pêşerojê difikirin, dibe ku bûyerên ne xweş çêdibe. Ji bo ku hin aramî têxin jiyana xwe, fêr bibin ku haya niha bikin. Ango rastî, ku berevajî fantaziyan dibe ku ew qas ne tirsnak derkeve holê.
- Dema ku panîk çêdibe, hewl bidin ku çalakiya xwe bêyî navberê bidomînin da ku bi tevahî xwe radestî ramanan bikin. Xebata ji bo kesek xemgîn dermanê çêtirîn e, ji ber ku ew dihêle hûn bala xwe bidinê û herikîna ramanên tirsnak rawestîne. Bi gelemperî, tevî rewşa hestyarî, jiyanek naskirî rêve dibe.
Qedandinî
Ji ber ku kesek gumanbar bi gelemperî ji pirsgirêkên ku celebên din ên bilêvkirinên karakterê jê re ne xem e, ew kêm caran xwe di rewşên xeternak de dibîne.
Heger tenê ji ber ku ew hemî xetereyan, "xefikan" di pêş de hesab dike, ew nekeve nav macerayan û dravê xwe di karsaziyek gumanbar de razemenî nake.
Ev ji bo îstîqrar û aramiyê dide. Digel vê yekê ku ji bo kesek weha her tişt ji hêla hestyarî ve dihejîne.
Û ev hemû ji bo îro, xwendevanên delal! Aboneyê nûvekirinên malperê bibin û şîroveyên xwe bihêlin, em ê bê guman bertek bidin û hewl bidin ku bersivê bidin pirsên ku hatine kirin.
Û ji bo ku hûn hemî cûreyên bilêvkirina karakteran çêtir ji hev cuda bikin, em pêşniyar dikin ku hûn xwe bi her yeka heyî re nas bikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin bi kesek hundurîn dest pê bikin.
Hay ji xwe hebin û bextewar bin!
Materyal ji aliyê psîkolog, terapîsta Gestalt, Zhuravina Alina ve hatiye amadekirin