Xezal nebatek dusalane ye, bi berfirehî tê belav kirin, di nav de li welatên Deryaya Navîn, Afrîka, Avusturalya, Zelanda Nû û Amerîka (heta 60 celeb). Ew bandorek bikêr li ser laş heye: ji kêmkirina asta kolesterolê "xirab" bigire heya başkirina dîtinê. Ka em bi hûrgulî bifikirin: 1. Astên kolesterolê kêm bikin Gêz di nav xwe de mîqdarek mezin fîbera çareserkirî ye, nemaze ji pectin, ku beşdarî normalîzekirina kolesterolê dibe. Li gorî lêkolîneke Amerîkî, kesên ku 2 hefte di rojê de 3 gêzer dixwarin, asta kolesterolê di xwînê de kêm kirin. 2. Vîzyon Ev sebze ne mimkûn e ku pirsgirêkên dîtinê yên berê rast bike, lê ew dikare bi şert û mercên ku ji ber kêmbûna vîtamîn A-yê têne çêkirin re bibe alîkar. Laş beta-carotene vediguhere vîtamîna A, ku ji bo tenduristiya çavan girîng e. Xezal di heman demê de rê li ber katarakt û dejenerasyona makûlê digire, hem jî korbûna şevê, ku rê nade ku çav bi tariyê re adapte bibin. 3. Pêşiya pêşveçûna şekirê digre Beta-carotene antîoksîdanek hêzdar e ku bi kêmbûna xetera şekir ve girêdayî ye. Di lêkolînê de hat dîtin ku mirovên ku di xwîna wan de beta-carotene zêdetir in, di xwîna wan de 32% asta însulînê kêm bûne. 4. Piştgiriya Tenduristiya Bone Gezûn mîqdarên piçûk ên xurdemeniyên jiyanî yên wekî vîtamîna C (5 mg per kasek) û kalsiyûm (1 mg ji bo her kasek) peyda dikin.
2022-11-11