Xwarina oVegan û vegetarian bi tevahî nîşaneyên pêwîst ji bo naveroka maddeyên bikêr û xurek ji bo jinên ducanî pêk tîne. Zarokên nûbûyî yên dayikên vegetarian bi gelemperî heman giraniya zarokên nezebzeyan heye û ji bo zarokên nûbûyî di nav sînorên giraniya normal de ne.
Xwarina dayikên vegan ên ducanî û şîranî divê çavkaniyek pêbawer a vexwarina rojane ya vîtamîn B12 hebe.
Ger fikarek li ser senteza bêkêmasî ya vîtamîn D hebe, ji ber kêmbûna ronahiya rojê, reng û rengê çerm, demsal, an karanîna sunscreen, divê vîtamîn D bi tenê an jî wekî beşek ji xwarinên bihêzkirî were girtin.
Di heman demê de dibe ku ji bo pêşîlêgirtin an dermankirina anemiya kêmbûna hesin, ku di dema ducaniyê de hevpar e, pêdivî bi dermanên hesin jî hebe.
Jinên ku dixwazin ducanî bibin an jinên di heyama perîkonseptasyonê de divê rojane 400 mg asîda folîk ji xwarinên qalind, kompleksên vîtamîn ên taybetî, ji bilî xwarinên ji parêza sereke, hetta cihêreng, vexwin.
Hat dîtin ku li zarokên nezebzeyan û zarokên piçûk asta molekulên asîda docosahexaenoic (DHA) li gorî yên zarokên ne-zebzeyan kêm bûne, lê girîngiya fonksiyonel a vê rastiyê hîn nehatiye destnîşankirin. Her weha asta vê asîdê di şîrê dayika jinên vegan û ovo-lakto-zebze de ji ya jinên nezebze kêmtir e.
Ji ber ku DHA di pêşveçûna mêjî û çavan de rolek dilîze, û ji ber ku girtina vê asîdê ji xwarinê ji bo fetus û nûbûyî pir girîng e., jinên ducanî û şîrdanê yên vegan û zebze divê di parêza xwe de (bi şertê ku hêk bi rêkûpêk neyên vexwarin) çavkaniyên DHA, û asîdê lînolenîk, bi taybetî, wek tovê felq, rûnê tovê kerê, rûnê Canola (cûreyek tovê kezebê ji bo mirovan kêrhatî ye). ), rûnê soya, an jî çavkaniyên zebze yên van asîdan, wek mîkroalga, bikar bînin. Berhemên ku asîda lînoleîk (pişk, rûnê gulberojê û gulberojê) û asîdên rûn ên trans (margarîn pak, rûnên hîdrojenkirî) hene divê bi sînor bin. ew dikarin hilberîna DHA ji asîta linolenîk asteng bikin.