Ger zarokên zebze bi têra xwe şîrê dayikê an jî şîrê zarokan werbigirin û di xwarina wan de çavkaniyên bi kalîte yên enerjiyê, xurdemenî û xurdemeniyên wek hesin, vîtamîna B12 û vîtamîna D hebin, mezinbûn di vê heyama pêşveçûna zarok de normal dibe.
Nîşaneyên tund ên parêza zebzeyan, wek fêkîparêzî û parêza xwarina xav, li gorî lêkolînan, bandorek neyînî li pêşkeftin û mezinbûna zarok dike, û li gorî vê yekê, ji bo zarokên di temenê zû (pitik) û navîn de nayê pêşniyar kirin.
Gelek jinên vegetarian tercîh dikin ku şîr bidin zarokên xwe û divê ev pratîk bi tevahî were piştgirî kirin û li her derê were sepandin. Di warê pêkhatinê de, şîrê dayika jinên zebze wek şîrê jinên nezebze ye û ji hêla nirxê xwarinê ve tam têr e. Formulên ticarî yên ji bo pitikan dikarin di rewşên ku zarok ji ber sedemên cihê şîr nedaye, an jî berî 1 saliyê ji şîr hatiye girtin, werin bikar anîn. Ji bo zarokên vegan ên ku şîr nagirin, vebijarkek tenê parêzek li ser bingeha soyê ye.
Şîrê soya, şîrê birinc, formulên malê, şîrê dewaran, şîrê bizinê divê di sala yekem a jiyana zarokê de wekî cîgira şîrê dayikê an formûlên bazirganî yên taybetî neyên bikar anîn., ji ber ku van hilberan ji bo pêşkeftina têr a zarokê di temenek wusa zû de ti makro- an mîkro-xwarin û maddeyên giranbiha tune.
Rêgezên ku hêdî hêdî xwarinên hişk di parêza zarok de bixin hem ji bo zebzeyan û hem jî ji bo nezebzeyan yek in. Dema ku dem tê danasîna parêzek bi proteînek zêde, zarokên vegetarian dikarin tofu gruel an pure, leguman (ger hewce bike paqij bikin û bixin), mastê soya an şîr, zerikên hêkên kelandî, û penîrê kelikê bixwin. Di pêşerojê de, hûn dikarin dest bi dayîna perçeyên tofu, penêr, penêr soya bikin. Şîrê çêlekê yê pakkirî, an jî şîrê soya, têr rûn, bi vîtamînan ve hatî zexmkirin, ji bo zarokek bi pîvanên rast ên mezinbûn û pêşkeftinê û vexwarina cûrbecûr xwarinan ji sala yekem a jiyanê ve dikare wekî vexwarina yekem were bikar anîn.
Xwarinên bi enerjî û xurdemeniyên dewlemend ên wek kuliyên fasûlî, tofu, û pîvaza avokadoyê divê di heyama ku pitikê dest bi şîrmijandinê dike de werin bikar anîn. Divê rûnên di parêza zarokek di bin 2 salî de neyên sînordar kirin.
Zarokên ku ji aliyê dayikên ku berhemên şîr ên bi vîtamîna B12 ve hatine dewlemendkirin naxwin û bi rêkûpêk kompleksên vîtamînan û dermanên vîtamîna B12 naxwin, dê hewceyê lêzêdekirina vîtamîna B12 ya zêde bibin. Rêbazên ji bo danasîna dermanên hesin û vîtamîn D di parêza zarokên piçûk de hem ji bo nezebzeyan û hem jî ji bo zebzeyan yek in.
Dermanên ku zincok hene bi gelemperî ji hêla bijîjkên zarokan ve ji bo zarokên piçûk ên vegetarian wekî mecbûrî nayê pêşniyar kirin, ji ber ku. Kêmasiya zinc pir kêm e. Zêdekirina girtina xwarinên zinc-hewa an lêzêdekirinên taybetî yên zinc-ê bi xwarinê re bi rengek kesane tê destnîşankirin, di dema danasîna xwarinên zêde di parêza zarok de tê bikar anîn û di rewşên ku parêza sereke di zinc de kêm dibe an ji xwarinên bi zinc pêk tê de pêwîst e. kêmbûna biyolojîkî ya zinc.