Me gelek tişt li ser bandora sauna li ser xweşbûnê bihîstiye. Hêjayî gotinê ye ku ew kar dike bedenê paqij dike û xilaskirina kîloyên nepêwist hêsantir dike.
Em deyndarê vê dahênanê ne ji Fînlandiyan re. Bandora teşwîqkirina tenduristiyê ya sauna bi germbûna destpêkê ya laş ve girêdayî ye, ku di serşokê de tê sar kirin. Germahiya ku li hundir serdest e di navbera 90-120 pile de ye.
Bandora li ser kêmbûn û celebê saunayê
Sauna hişk – sobeya bi kevirên germ tê bikaranîn. Germahiya hundur digihîje 95 pileyî, û nemahiya wê %10 e. Bandoreke mezin li ser sîstema berevaniyê, pergala gerîdeyê dike û karîgeriya laş zêde dike. Di dema dermankirinê de, em heta 300 kcal dişewitînin. Serşokên sauna li ser laşê me bandorek ecêb heye, lê ji bo kesên bi nexweşiyên pişik û gurçikan, glaucoma, mycosis çerm, atherosclerosis, hîpertansiyon û têkçûna dil re berevajî hene.
Sauna şil - ode di navbera 70-90 pileyî de germ dibe. Evaporatora ku di hundurê de heye dihêle kesê ku saunayê bikar tîne ku şilahiya hewayê di navbera ji sedî 25 û 40 de eyar bike. Toksîn bi xwêdanê têne derxistin. Ji bo kesên ku ji germahiya saunaya hişk hez nakin tê pêşniyar kirin. Ew hûr dibe, lê windakirina kaloriyê ji sauna hişk kêmtir e.
W sauna buharê, hem germahî û hem jî nemûk bixweber têne danîn. Çêkera buharê, ango vaporator, rê dide nemahiya hewayê nêzî %40. Toksînên ku digel dermankirinê têne derxistin pêşkeftina kêmbûnê hêsantir dike.
Sauna infrared - di mekanîzmaya xwe de ji celebên din ên saunayan cûda dibe. Radyasyona elektromagnetîk, ku dirêjahiya pêlên wê 700-15000 nm ne, bandorê li laş dike, di heman demê de wekî celebek rehabîlîtasyonê jî bandor dike. Germahiya hundurê saunayê ne pir zêde ye - ew di navbera 30 û 60 derece de diherike. Ewlehiya bilind a prosedurê pir girîng e, di vê germahiyê de bi gelemperî ti bertek tune. Bikarhêner rehet in û pergala gerîdeyê zêde ne barkirî ye. Ew dikare ji bo kêmkirina giraniyê were bikar anîn.
Feydeyên saunayêSerşokên saunayê alîkariya şerkirina selulîtê dikin, ku ji hêla giraniya zêde ve tê xweş kirin. Bi rêya rijênên xwêdanê, derzîna xwêdanê zêde dibe, û bi wê re jehr jî têne derxistin. Ji ber ku serê pîvana serşokê bi vî rengî dadikeve, piştî prosedurê dibe ku em bifikirin ku me tevna qelew winda kiriye. Mizgîniya ji bo kesên ku di parêzê de ne ev e ku sauna metabolîzmê bi girîngî baştir dike û dihêle hûn heya 300 kalorî bişewitînin. Lêbelê, li benda bandorên berbiçav nebin, ji ber ku windabûna giran ji nîv kîloyê derbas nabe. Ji bo vê armancê, serdanên saunayê divê bi parêz û werzîşê re were bikar anîn.