Serma: Meriv çawa zû zû sax dike
Derdikeve holê ku ger hûn di dema ARVI de rast bixwin, hûn dikarin zûtir sax bibin û ji tevliheviyan dûr bisekinin. Wday.ru, bi pisporek re, di serdema sermayê de efsaneyên di derbarê feydeyên hingiv û raspberry de derxist.
Ji bo ku hûn neçar in û hêzek we tune be, ji xwe re dilşikestî nebin, vê dewletê bi piyanan bigirin. Ji bo başbûneke bilez tevbigerin, û heke hûn şîreta me bişopînin, xwarin dê ji dermanan çêtir bixebite.
"Hingiv û her jam gelek şekir e, û ew pergala berevaniyê kêm dike. Çawa dibe: Ji ber şekirê di laş de, gelek mûçikên hevîrtirşkê zêde dibin, mîkroflora qels dibe, berevaniya berevanî dikeve, di encamê de, enfeksiyon pêşve diçe, û dibe ku tevlihevî çêbibin. Ji ber vê yekê, şîreta ji bo sermayê ku çayê bi hingiv û jamê raspberry vedixwe bermayiyên sedsala borî ne.
Qanûna yekem gava ku hûn nexweş dikevin: şekirê zêde qut bikin. Ev ne tenê ji bo hingiv û jam, lê ji bo dessert û şirînahiyên şêrîn jî derbas dibe. Bila ji fêkiyan tenê fêkî di parêza we de be - rojê 400 gram.
Ya duyemîn, heke hûn nexwazin bêtir av vexwin. Hêjeya ava paqij divê bi kêmî ve 0,5 lître were zêdekirin, ango, ya ku we berî sermayê vedixwar. Bi xêra vê yekê, dê detoxek xwezayî di laş de çêbibe, û xwîn dê dest bi paqijkirina xwe ji vîrus û bakteriyan bike. Vexwarina çayên giyayî bê şekir kêrhatî ye. Her weha hûn dikarin bi fêkiyên xwezayî (lê dîsa bê şekir) vexwarinên fêkî bixwin. Di heman demê de, pê ewle bine ku av ji 70 dereceyan germtir nine, wekî din vîtamînên fêkiyan nayên parastin. "
Xwe mecbûr bikin ku şorbe û fasûlî bixwin
"Erê, dema ku germahî û hest bi serfiraziyê dibe, pir kes xwarina xwe winda dikin. Lê xwarin jî derman e. Brorbeyên goştê navîn bikelînin (dema ku şorbe piştî kelandinê goşt tê rijandin, û paşê şorbe di ava nû de tê pijandin). Ji ber vê yekê hûn ji kolesterolê, ku di şorba zengîn de hatî çêkirin, û ji addîtivên zirardar ên ku dikarin di hilberîna goşt de bêne bikar anîn xilas bibin.
Brorbeyên navîn milkên xwe wenda nakin û jêgirtin hene, ku, bi vî rengî, çalakiya sekretandinê ya mîzê zêde dikin. Ji ber vê yekê, toksînên vîrus û bakteriyan têne derxistin. This ev bi rastî tiştê ku ji bo başbûnê hewce dike ye.
Heger hûn nexwazin jî, ji bo firavîn û şîvê 300-400 ml şorbe bixwin.
Li ser karbohîdartên tevlihev - gewre hûr bibin. Parçeyek porkê divê herî kêm 200-250 gram be. Mîna ku hûn rojê 3-4 carî tendurist bin bixwin. Qanûnek din ji bo kesên ku naxwazin demek dirêj nexweş bibin. Pêdivî ye ku hûn bê guman proteîn di parêza xwe de bigirin. Rastî ev e ku her hucreyek parastinê proteînek e, û vîrus û bakterî ji laş bi proteînên hilgir têne derxistin. Ji ber vê yekê, di dema ARVI de, kêmasiyek tûj a proteînê di laş de çêdibe. Ew dikare ji goşt, masî, mirîşk, penîrê cotê an hêkan were girtin. "