Contents
Hilbijartina zayenda zarokê xwe: Xwarina Dr Papa
Gelek lêkolînan nîşan didin ku hin adetên xwarinê - û bi rastî jî hin beşdariyên mîneral - dikarin guheztina derzên vajînê û bi vî awayî bandorê li ser riya spermê dike. Bi şopandina parêzek têr, jinek dikare ji ber vê yekê li ser pêşkeftina spermatozoa, hilgirên kromozoma X (ku keçek çêdike) an kromozoma Y (ya ku kur çêdibe) tevbigere. Ev rêbaz ji hêla Pr Stolkowski ve hat vedîtin û ji hêla jînekolog Dr François Papa ve navdar bû. Li gorî lêkolînên cuda, ev teknîk dê nêzîkî 80% ewle be, lê nêrîn li ser pirsê pir ji hev cuda dimînin.
Ji bo ku keçek hebe, pêwîstiya we bi parêzek bi kalsiyûm û magnezyûmê dewlemend heye, lê bi sodyûm û potasyûm kêm be. Ji bo ku kur çêbibe, ew ê bi awayekî din be. Tenê şert: vê parêzê bi kêmî ve du meh û nîv berî ducaniyê bide zaroka wê dest pê bike û her roj wê li ser nameyê bicîh bîne. Dema ku hûn ducanî ne hewce ne ku wê berdewam bikin, ji ber ku zayenda pitik di her rewşê de bi teqez ji têgihîştinê ve tê destnîşankirin.
Xwarina bêkêmasî ji bo xwedîkirina keçek
Di teoriyê de, her jinek ku bixwaze keçikek bibare, divê parêzek bi kalsiyûm û magnezyûm dewlemend, lê bi sodyûm û potasyûm kêm bixwe. Hilberên şîr hilbijêrin (ji xeynî penîr): şîr, lê mast, îsotê, fêkî, petits-suisse û hwd. Her weha xwarina goştê spî, masiyê teze û hêk jî tê pêşniyar kirin. Di beşê fêkî û sebzeyan de seleteyên kesk, fasûlî kesk, îspenax, ananas, sêv, mandarin, zebeş, hirmî, fêkî û rîwayet, her weha fêkiyên hişkkirî yên wekî fistiq, gûz, bihîv û fistiqên bê xwê jî hilbijêrin. Ji nan û rûxikan berdin (ku xwê tê de heye), mîna goştên sar, masî û goştên xwêkirî, pijyayî an cemidî. Pîlan jî ji bîr bikin (fasûlyeyên spî yên hişk, nîsk, bihîvên hişk, baqilên perçekirî), soya, ceh konserve û her wiha hemû penîrên şor. Aliyê vexwarinê, avên mîneral ên bi kalsiyûm û/an magnesium dewlemend vexwin. Ji alîyek dî, ava şil tune, ne çay, qehwe, çikolata, bîr û hê jî kêm sîder.
Çi bixwin ku kur bibin?
Armanc: ji bo xwarinên dewlemend ên bi potassium û sodyûm xweş bikin, di heman demê de girtina kalsiyûm û magnesium kêm bikin. Ji ber vê yekê divê hûn a parêza kêm şîr û zêde xwê. Bê nermî bixwin: hemû goşt, sarde, masiyê xwêkirî (kod), pijyayî (herîng, hingiv), konserve (sardîn, ton, maker di şeraba spî de), genim wek birinc, makarona, semolina, nanê spî, rûpişkên asayî, çerezên şîrîn ên şîrîn, di heman demê de pez jî. Di beşa fêkî û sebzeyan de, nebza tercîh dikin (fasûlî, fasûlî, nok, nîsk, ceh) û hemû sebzeyên din, çi teze, çi konservekirî an cemidî, ji bilî sebzeyên pelên kesk (îspenax, qijik, dîlok) û fêkiyên rûn ên hişkkirî (hinûk, bihîv, fistiq…). Ji şîr û hemî hilberên şîr berdinyanî penîr, mast, petîs-suisse, penîrên spî, lê her weha rûn, dessert an jî amadekariyên li ser şîr (qeyim, flan, sosa Bêşamel), kevroşk, kelûpel, hêkên di firaxê sereke de (omelet, hişk- hêkên kelandî, sorkirî, poşkirî, hêkên hişk) û di dawiyê de çîkolata û kakao. Ji bo vexwarinan, ava fêkî, çay, qehwe vexwin. Nîşe, di ser de: heke parêza kurik kêm xuya dike ku meriv bişopîne, ew di heman demê de pir dewlemendtir e! Ji ber vê yekê jî pêdivî ye ku balansa were şopandin.
Tedbîrên ku bi parêza keç an kur re bêne girtin
Berî ku dest bi vî rengî parêzê bikin, her gav bi doktorê xwe şêwir bikin. Ew bi tenê dikare erêkirina xwe bide we, çimkî gelek contraindications hene : tansiyona bilind, têkçûna gurçikê, şekir, nefrît, hypercalciuria, pirsgirêkên dil. Wekî din, ew ê ji bo we hin şîretan jî bide pêşîlêgirtina kêmasiyekê ku dê ji we û zarokê we re zirarê bike. Bi rastî, girîng e ku meriv vexwarina mîneralan bi rengekî bêsînor kêm neke an zêde neke: divê hûn çu carî nekeve jêr vexwarina rojane ya pêşniyarkirî. Di heman demê de, xwe jê negirin, ev rêbaz ne 100% ewle ye. Dibe ku hûn pir xemgîn bibin ger pitika we di dawiyê de ne zayenda ku hûn dixwazin be.