Contents
Perwerdehiya fitnessê ya Flow Flex rêgezek e ku li ser bingeha metodolojiya Pilates-ê ye û ji hêla hêmanên bernameyên din ve tê temam kirin.
Tevgera rast tone masûlkeyê zêde dike, û di heman demê de nermbûnê jî pêş dixe. Helwesta hê çêtir, tevger plastîkbûnê digirin. Rêvebirek wusa dikare wekî perwerdehiyek serbixwe an pêvekek çalakiyên gelemperî were hesibandin. Ger hûn bi vî rengî perwerde bikin, hûn dikarin piştî ceribandinê zû vegerin rewşa xweya bingehîn.
Ev teknîkî dikare ji bo çalakiyên li derve tê bikaranîn. Ger her tişt bi rêkûpêk were kirin, wê hingê toksîn dê ji laş were şûştin, di encamê de dê pêşî li windabûna zindîtiyê were girtin. Bandora kêrhatî dikare piştî rûniştina yekem were hîs kirin.
Di vê rewşê de, tenê temrînên çêtirîn û herî bi bandor têne hilbijartin. Bi saya vê, laş bi rengek tevlihev tê barkirin - her komek masûlk tê xebitandin.
Feydeyên Perwerdehiya Flow Flex
Wekî ku li jor behs kir, bingeha teknîka Flow Flex bandorek hevrêz e. Dema ku temrînên hêdî têne kirin dirêjkirina masûlkan tê kirin. Bi vî rengî, asîda laktîk a berhevkirî bi ewlehî tê berdan.
Bikaranîna vê teknîkê dihêle hûn ne tenê form û moodê, lê di heman demê de jî baştir bikin:
- Karê dil û damarên xwînê baştir bikin.
- Rewşa gelemperî çêtir bikin.
- Xew vegerînin rewşa normal.
- Westiyayî kêm bikin.
- Metabolîzmê bilezînin.
- Stresê li ser movikan kêm bikin. Bi vî rengî, osteochondrosis tê asteng kirin.
- Metirsiya birînên ji karanîna zêde an qezayê kêm bikin.
- Gera xwînê çêtir bikin.
- Helwesta xwe rast bikin.
Hêjayî balkişandinê ye ku dirêjbûna nerm a movik û masûlkan bandorê li organên hundur dike. Ev herikîna xwînê baştir dike, tansiyona xwînê normal dike û pergala respirasyonê teşwîq dike. Karê zik û rîya mîdeyê jî ber bi başbûnê ve diçe.
Kî dê ji kompleksa werzîşê ya Flow Flex sûd werbigire
- Kesên ku demeke dirêj di yek meqamê de dimînin an jî bi karê rûniştî re mijûl dibin. – Kêmbûna tevgerê gelek caran pirsgirêkên tenduristiyê derdixe holê. Ew e ku sedema bingehîn a depoyên xwê yên zêde, û hem jî nexweşiyên gerîdeyê ye. Di vê rewşê de, dibe ku di tevgeran de acizbûn, û hem jî êş çêbibe.
- Kesên ku pir caran stresa hestyarî dikin. - Di dema stresê de tevna masûlkeya malzaroka malzarokê her dem di tengasiyê de ye. Ji ber vê yekê, gera xwînê pir caran têk diçe, û birçîbûna oksîjenê ya mêjî jî dest pê dike. Bi vî awayî, serêş têne provoke kirin. Nebûna herikîna xwînê yek ji sedemên pêşveçûna osteochondrosis di stûyê de ye.
Hêjayî gotinê ye ku ev teknîk hem ji bo destpêk û hem jî ji bo kesên ku bi profesyonelî di werzîşê de têkildar in maqûl e. Rastî ev e ku gelek ji wan ji dirêjkirinê îhmal dikin. Van tevgeran beriya perwerdehiyê karê dil xweştir dikin, û her weha pergala respirasyonê sererast dikin û metabolîzmê baştir dikin. Bi vî rengî, tevna masûlkan dikare ji bo xebata çalak a ku di dema perwerdehiya zirav de tê kirin were amadekirin.
Meriv çawa bi xebatkarên Flow Flex re dest pê dike
- Ji bo ku hûn li gorî rêbaza Flow Flex dest bi werzîşê bikin û birîndar nebin, hûn hewce ne ku xwe bi nakokîyên komek temrînên weha re nas bikin. Digel vê yekê, di qonaxa destpêkê de tê pêşniyar kirin ku karûbarên perwerdekar bikar bînin an jî mîna dersên pispor bibin.
- Ev ê gengaz bike ku xeletiyên ku destpêk pir caran di qonaxên destpêkê de dikin ji holê rakin. Wekî din, bi karanîna karûbarên perwerdekarek xwedan ezmûnek zexm, hûn dikarin piştî hefteyek dersên birêkûpêk encamek perwerdehiyê ya xweş bibînin.
- Di pêşerojê de, hûn dikarin bi tena serê xwe perwerdehiyê bidomînin, heya ku gengaz be li gorî pêşnîyarên ku ji hêla perwerdekar û her weha bijîjk ve hatine dayîn. Tenê nêzîkatiyek wusa dê karbidestiyê peyda bike û ji birîndaran dûr bixe, û her weha pirsgirêkên têkildar, ji holê rakirina wan dê hewce bike ku gelek dem, hewldan û drav xerc bike.