«Di serî de mij»: 5 awayên ji nû ve destpêkirina mêjî piştî coronavirus

Yek ji encamên coronavirusê ku gelek ji me ceribandî mijê mêjî ye. Ango tevliheviya ramanan, bêhalî, kêmbûna baldariyê - tiştek ku tevahiya jiyana me tevlihev dike: ji pêkanîna çalakiyên malê bigire heya karên pîşeyî.

Kîjan rêbaz û temrîn dê bibin alîkar ku mêjî bi heman awayê berê nexweşiyê bixebite? Ma em ê heta kengê wan bicîh bînin? Dê bandor heta dawiya jiyanê bimîne? Mixabin, zanyar hîna bersivek zelal li ser çawaniya rastkirina rewşê tune ne.

Ji ber vê yekê, pêşnîyar heman dimînin: mîqdara alkolê sînordar bikin, ji stresê dûr bixin, bi kêmî ve heft demjimêran xew bikin û bi çalakiya laşî re mijûl bibin. Di heman demê de baş bixwin - bi tercîhî parêzek Deryaya Navîn ku fêkî, sebze, nîsk, fasûlî û rûnên ku ji mêj ve tendurist in vedihewîne.

Ma tiştek din dikare were kirin? Em pêşniyar dikin ku teknîkên ku em bi gelemperî bîranîn û baldarî çêtir dikin bikar bînin. Di hin awayan de, ew pir hêsan xuya dikin, lê ev plusiya wan a sereke ye - hûn ê bêyî ku gelek dem û hewil bidin mejiyê xwe bikin alîkar. Û carinan hûn dikarin wiya bikin bêyî ku hûn ji tiştên din veqetin.

1. Ferhenga xwe fireh bikin

Ji bo vê yekê, ne hewce ye ku meriv Englishngilîzî an Frensî fêr bibe - tenê peyvên bi rûsî. Werhasil, em bi domdarî bi şert û şêwazên axaftinê yên nenas re rû bi rû dimînin - dema ku em diçin pêşangehan, pirtûkan dixwînin, pêşandan temaşe dikin an tenê bi mirovên din re diaxivin.

Her wiha malper û sepanên taybet jî hene ku her roj “peyva rojê” dişînin. Biceribînin ku peyvên nû di defterek an têlefonê de binivîsin: ku em wateya wan fêr bibin, û hêj bêtir, em dest bi karanîna wan di jiyana xwe de bikin, em ê mêjî çalaktir bikin.

2. Hestên xwe perwerde bikin

• Seh

Guhdarîkirina pirtûkên dengî û podcastan, em bêyî ku pê zanibin, hişmendiya xwe perwerde dikin. Lê ev ne hemî ye: heke hûn di dema perwerdehiyê de li wan guhdarî bikin, bandor zêde dibe. Bê guman, dibe ku ne hêsan be ku hûn di dema kirina pêlavan de bikevin nav komploya Şer û Aşitiyê, lê hûn ê bê guman di hunera berhevdanê de bigihîjin astek nû.

• Tam

Tehma xwe biceribînin! Ger hûn xwarinek amade dikin, di dema ceribandinê de bêtir bala xwe bidin hestên xwe: li ser tevna wê çi ye, çêjên wê çawa tevdigerin? Tewra li qehwexaneyek an jî li şahiyekê rûnên, hûn dikarin bi hêsanî rexnegirek xwaringehekê bilîzin - hewl bidin ku pêkhateyên kesane yên di firaxê de nas bikin, giya û biharatên hatine bikar anîn texmîn bikin.

3. Dîtin

Bi gelemperî, dîtbarî tenê wekî amûrek ji bo bidestxistina armancan tê hesibandin - her ku em tiştê ku em dixwazin xeyal bikin, ew ê bêtir rast bibe. Lê di heman demê de ew dikare alîkariya pêşkeftina jêhatîbûnên cognitive jî bike.

Bifikirin ku hûn dixwazin jûreyek ji nû ve xemilînin. Bifikirin ka hûn bi rastî dixwazin di encamê de çi bistînin: dê çi celeb mobîlya bisekinin û tam li ku derê? Perde dê çi reng bin? Dê herî zêde çi biguhere?

Ev xêzkirina derûnî, ku cihê nivîsandinê di rojnivîskek an xêzek rastîn de digire, divê ji mêjiyê we re bibe alîkar - ew jêhatîbûna plansaziyê û baldariya hûrguliyê perwerde dike.

Tenê kirina wê ne bes e: hûn hewce ne ku bi rêkûpêk vegerin vê dîtbariyê, kontrol bikin ka hemî hûrgulî "di cîh de ne". Û, dibe ku, tiştek biguhezîne, da ku carek din bîranîna nû ya jûreyê hinekî dijwartir be.

4. Zêdetir bilîzin

Sudoku, xaçepeyvên xaçepirs, daçek û şetrenc bê guman mejiyê me mijûl dike, lê dikare zû bêzar bibe. Baş e ku alternatîfek heye:

• Lîstikên lîstikê

Her lîstikek panelê hin hewldan û jêhatîbûnê hewce dike: Mînakî, di Monopoly de, hûn hewce ne ku budceyê hesab bikin û çalakiyên xwe çend gavan pêş de plan bikin. Di "Mafia" de - hay ji xwe hebin ku sûcdarê maskedar bijmêrin.

Û bi dehan celeb lîstikên weha hene ku hewcedariya xwerû, xeyal û baldariyê heye. Hûn ê bi hêsanî tiştê ku hûn dixwazin bibînin.

• Lîstikên Komputerê

Zirar e ji helwêstê re, zirarê dide çavan… Lê lîstik carinan feydeyê tîne. Shooters û platformên çalakiyê yên wekî Super Mario zehf bilez in. Û ji ber vê yekê ew hewceyê hişyariyê, baldariya hûrgulî û bersivek bilez in. Û ji ber vê yekê, ew di me de hemî van taybetmendî û jêhatîbûnê pêşdixin.

Ma hûn mîna gulebarankirin, têkoşîn an berhevkirina tiştan li seranserê cîhên lîstikê hîs nakin? Wê hingê lîstikên bi ruhê Sims an Minecraft-ê dê ji we re xweş bibin - bêyî jêhatiya plansazkirinê û ramana mentiqî ya pêşkeftî, hûn ê nikaribin cîhanek lîstikek tevahî biafirînin.

• Lîstikên mobîl

Lîstikên panelê hewceyê pargîdaniyê, lîstikên komputerê pir dem hewce ne. Ji ber vê yekê, heke we yek ji van tune be, lîstikên li ser têlefona we dê li gorî we bin. Û em ne behsa wan serîlêdanên ku hûn hewce ne ku di rêzê de krîstalên heman rengî berhev bikin - her çend ew bikêr in.

"94%", "Kî ye: puzzle û ridles", "Se peyv", "Philwords: peyvan ji tîpan bibînin" - ev û yên din dê wextê li ser riya kar û paşerojê ronî bikin, û di heman demê de. konvoyên xwe "bihejînin".

5. Nîşanan bikar bînin

Lîsteyên di rojnivîskê de, notên asê yên li ser neynikê û sarincokê, bîranînên li ser têlefonê - van amûran bi yekcarî çend fonksiyonan pêk tînin.

Ya yekem, bi alîkariya wan hûn bi qasî ku gengaz têne berhev kirin hîs dikin: hûn dikarin şîr bikirin, nameyek ji xerîdar re bersiv bikin, û hûn ê ji bîr nekin ku hûn bi hevalan re hevdîtin bikin.

Ya duyemîn, û belkî ya girîngtir jî, bi saya van serişteyan, hûn bi rûtîniya jiyana normal, ne karantînayê, fêr dibin. Dema ku mêjî "kelandin" rewşa xweya asayî bi bîr bînin û nehêlin ku ew bêtir tembel be.