Di van demên dawî de, delîl zêde dibin ku guherînên şêwazê - veguherîna parêzek tendurist û zêdebûna çalakiya laşî - ji bo pêşîgirtin û dermankirina nexweşiyên ji her cûreyê, ji şekir bigire heya penceşêrê, bes in.
Li vir çend mînak hene. Nivîskarên lêkolînê, ku di Annals of Internal Medicine de hatin weşandin, analîz kirin ka komek hin adetan dê çawa bandorê li tenduristiya mirovên bi xetereya mezin a pêşxistina şekirê II bike. Guheztina parêzê û zêdebûna çalakiya laşî ya rojane, û hem jî devjêberdana cixareyê û birêvebirina stresê, hemî ji beşdaran re bûn alîkar, ku her yek ji wan ji asta şekirê xwînê (pêş-şekir) êş kişand, asta xwe kêm bikin û ji destpêka nexweşiyê dûr bisekinin.
Lêkolînek ku di kovara Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention de hatî weşandin, dide zanîn ku meşa bilez dikare xetera kansera pêsîrê li jinên piştî menopozê% 14 kêm bike. Di jinên ku bi hêztir werziş didin de, metirsiya çêbûna vê nexweşiyê% 25 kêm bû.
To ji kesekî re ne ecêb e ku çalakiya fîzîkî dikare di heman demê de nîşanên ku bi nexweşîya dil, qelewbûn û mercên din ên metabolîk û psîkolojîk ve têkildar in jî kontrol bike.
Navnîş didome û didome. Gelek xebatên zanistî bandora "dermankirina bê derman" nîşan dikin. Bê guman, nêzîkbûna bê derman ji her kesî re ne bandor e. Pêdivî ye ku di serî de ewên ku li ber nexweşîyekê ne ku hîn jî dikare were pêşîlêgirtin - mîna beşdarên lêkolînek li ser şekir.
Pêşîlêgirtina nexweşiyan her gav ji dermankirina wan çêtir e. Nîşaneyên pêşkeftî dikarin bibin sedema tevliheviyên cidî û pirsgirêkên tenduristiyê yên din ku dê destwerdana bijîşkî ya hê berfirehtir hewce bike, û derman bi gelemperî bandorên wan hene. Wekî din, dermankirina hin nexweşiyan bi dermanan (pir caran biha) dibe alîkar ku nîşanan werin rakirin, lê carinan nikare sedeman bêbandor bike. Sedemên gelek pirsgirêkên tenduristiyê bi xerabkarîkirina xwarinên ne tendurist re, bi çalakiya fîzîkî ya kêm, bi jehrîn (tûtîn jî tê de), kêmbûna xewê, têkiliyên civakî yên zexm û stres ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê çima li şûna ku hûn li bendê ne ku nexweşî were, an bi tenê dermanan derman bikin, stratejiyên hêsantir bikar neynin?
Mixabin, li piraniya welatan, pergala tenduristiyê tenê li ser dermankirina nexweşiyê ye. Çêdibe ku pergalek wusa rêbazên pêşîlêgirtinê pêşve bixe. Ji ber vê yekê divê her yek ji me xwe haydar be û şêwaza jiyana xwe biguheze da ku tenduristiya xwe heya ku dibe mimkun be.