Contents
Di parêza me de xwarinên ku mêş dikişînin
Mêşhingiv nekuje – xwîna te tê de diherike! Carinan em bi xwe her tiştî dikin da ku xwînxwarek ber bi xwe ve bikişîne.
Xwezayê vê kêzika acizker bi bîhnek xweş vekiriye. Mêş bi 70 receptoran ve girêdayî ye, ku bi wan bêhnan ji hev vediqetîne û bi deh metreyan dûrî tiştekî tê xwarin hîs dike.
Balkêş e ku tenê jin nêçîra mirovan saz dikin. Nêr ji xwînê re xemsar in, ew bi nektar û şîrikên nebatan dixwin. Dem hene ku mêşên zebzeyan peyda dibin, lê di vê heyamê de hêk nakin. Beriya her tiştî, jin ji bo mezinbûna dûndanan bi tevahî hewceyê xwînê ye - ew proteîn û enzîmên pêwîst dihewîne. Û li vir hûn nekarin li wê aciz bibin - # çap bikin.
Gelek caran em bi xwe jî sûcdar in ku em bûne nêçîra mêşan, ji ber ku me xwarinên ku ji wan re balkêş e xwar. Kîjan delal û vexwarin kêzikek mîna magnetê dikşîne?
Bîra
Divê hezkirên pîknîkê baldar bin. Mêşhingiv ji xwarina cejnê li ser xwîna kesê ku vexwarina kehrîbar vexwariye nerazî ne. Etanol, ku di mîqdarên pir piçûk de digel xwêdanê tê berdan, dikare ji bo xwarinçêkeran wekî nîşanek be ku xwarin tê serve kirin. Li ser vê mijarê çend lêkolîn hene, lê ew in. Li gorî Kovara Komeleya Kontrolkirina Mêşhingivên Amerîkî, ceribandinek sala 2002-an nîşan da ku dema ku kesek alkol vedixwe, îhtîmala gezbûnê pir zêde dibe. Yên ku şûşeyek bîrayê vedixwarin, ji xwînxwaran bêtir dihatin girtin.
Masiyên hişkkirî û xwêkirî, goştên pijyayî
Mêşhingiv tenê dixwazin ku ji xwe re "xwarinek" bi bîhnek bedenek xwezayî ya xurt bibînin. Mirov çiqasî bêhna xwêh bistîne, ew qas ji xwînmij re balkêştir e. Xwarinên pir şor û bi kalorî hevsengiya av-xwê di laşê mirov de diguherînin û terbûn zêde dibe. Brutes bi dilxweşiyek taybetî ji bo bîhna asîda laktîk, ku pêkhateyek teriyê ye, difirin.
Ger hûn temrînek bi hêz an çalakiya laşî ya din bikin, mirov jî ter dibe û heman bandora ku ji mêşan re balkêş e digihîje. Serişte: Berî ku hûn derkevin hewaya paqij, serşokê bikin. Mêşhingiv ji bêhna laşekî paqij pir kêm eleqedar dibin. Û mirovên li dora wê dibêjin spas.
Avokado, mûz
Berî ku di xwezayê de bimeşin, çêtir e ku meriv van hilberan red bike. Ew bi potasyûmê dewlemend in, ku yek ji hêmanên herî girîng e ji bo tenduristiya me. Lê ew mîqdara asîda laktîkê di laş de zêde dikin, ku, wekî ku li jor hatî destnîşan kirin, me dike nêçîra xwînxwarek balkêş. Heke hûn bi rastî birçî fêkî ne, biçin porteqalek an greypfruit. Fêkiyên citrus kêzika acizker vedigerînin. Her wiha mêş ji bêhna sîr û pîvaz, rihan û vanillayê hez nakin.
Xwarinê qelew
Dema ku mirov zêde dixwe, ew dest pê dike bi rengek cûda nefesê digire: hişk û zûtir. Di vê demê de, ew ji ya normal zêdetir karbondîoksîtê hildiberîne. Ev gaza ku em jê derdixin, di mêş de dilxweşiyek baş çêdike, û ew dest bi lêgerîna nêçîra tamxweş dike. Hatiye dîtin ku kesên zêde kîloyên ku ji bêhnê dikişînin hin ji wan hedefên bijare yên lêdana kêzikan in. Mêşhingiv bi lez û bez nêçîra xwe di nav şopa hewaya ku derdiket re peyda dikin.
Bi awayê, jin di dema ducaniyê de ji sedî 20 zêdetir karbondîoksîtê derdixin û di heman demê de "xwarinek" bi xêr hatî.
Divê zanibe
Mêşhingiv nikarin bêhna hinar û mêweyên mêweyan ragirin. Di heman demê de hûn dikarin rûnên bingehîn ên xwezayî jî bikar bînin: îsotê, lavender, anise, eucalyptus, kulîlk. Ger hûn ji van bîhnxweşan re alerjî nebin, wê hingê çirayek bîhnxweş bikar bînin, çend dilopên hilbera bîhnxweş lê zêde bikin. Hûn dikarin li ser mûmek an jî li ser agir, di xwezayê de - di nav agir de birijînin. Wekî din, hûn dikarin tevliheviyek avê bi rûnên bîhnxweş ji şûşeyek spreyê li ser cil û berg û mobîlyayan birijînin, an jî destmalên ku di rûn de şilbûyî belav bikin, perçeyên çermê porteqalê, lîmonê, greypfrutê têxin nav lewheyan. Kesên qijik ji bêhna sîrka sêvan hez nakin.
Û heke xwînxwaran biryar da ku ji we re ceribandinek saz bikin û rewşa we xera bikin, şehrezayiya gelêrî bînin bîra xwe "Mêş ji hin jinan mirovheztir in. Ger mêşek xwîna we vexwe, bi kêmanî ew zuwa disekine. "