Tava xerab a havînê bêrehm e û piraniya me di bin siyê de vedişêre. Li hundir û derve germ dibe. Rojên germ ên westiyayî ne tenê nerehetiyê çêdike, lê pir caran dibe sedema zêdebûna germahiya laş. Yek ji pirsgirêkên herî gelemperî yên van rojan de tava rojê ye. Li gorî Dr. Ma we qet germbûna germê wergirtiye? Berî daqurtandina heban, hewl bidin ku serî li alîkarên xwezayî bidin: 1. Ava pîvazê Yek ji baştirîn dermanên ji bo tavê. Bijîjkên Ayurvedîk pîvazan wekî amûra yekem li dijî ronahiya rojê bikar tînin. Losîyonên ava pîvazê li pişt guh û li ser sîngê dikare bibe alîkar ku germahiya laş kêm bike. Ji bo mebestên dermanî ava pîvazê bêtir tê xwestin, lê hûn dikarin pîvazên xav jî bi kîmyon û hingiv bipijînin û bixwin. 2. Plum Plum çavkaniyek hêja ya antîoksîdan e û hem jî ji bo avdana laş baş e. Van antîoksîdan xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar in ku bandorek tonîkî li ser iltîhaba hundurîn heye, di nav de ku ji ber tavê çêdibe. Çend kulîlk di avê de bihêlin heta ku nerm bibin. Pîrê çêkin, bişewitînin, vexwarinê di hundurê de vexwin. 3. Şîrê rûn û gûzê Rûnê rûn çavkaniyek baş a probiyotîkan e û dibe alîkar ku vîtamîn û mîneralên bingehîn ên laş ku ji ber terbûna zêde winda bibin dagirtin. Ava gûzê bi hevsengkirina pêkhateya elektrolîtê ya laş laşê we hîd dike. 4. Sîrka sêvê Çend dilop sîrka sêvê li ava fêkiyên xwe zêde bikin an jî bi hingiv û ava sar tevlihev bikin. Sîrke di heman demê de dibe alîkar da ku mîneralên winda bên dagirtin û balansa elektrolîtê vegerîne. Dema ku hûn ter dikin, hûn potasyum û magnezyûmê winda dikin, ku dikarin bi vexwarina sîrka sêvê vegerînin laş. Hişyar bin ku di rojek germ de demek dirêj di bin tava germ de nemînin!
2022-11-11