Bextewarî ne her gav tenê bi me ve girêdayî ye, lê hin adet dê ji we re bibin alîkar ku hûn pir caran bextewar bibin.
- Jiyanê bilîzin: xwedî armanc û wan bigihîjin. Hişk bikin û rehet bibin.
- Bedena xweş. Rehetbûn, bişirîn!
- Tonek hestyarî ya bilind biparêzin: dilxweşî, zindîbûn, çalakî.
- Bi kêfa xwe rihet bibin.
- Jiyana tendurist, têra xewê bigirin. êvarê rast.
- Di pozîtîfiyê de bijîn, nekevin nav neyînî. Exercise "Baş", "Eger min jê hez kir."
- Spasiya jiyanê, wêneyên bextewariyê.