Grapefruit fêkiyek pir tendurist e. Û me berê jî ji xwendevanên xwe re sê sedemên sereke ji bo xwarina wê her roj got.
Nutritionists bawer dikin ku grapefruit di parêza zivistanê ya kesek de bi tenê neguhêrbar e. Bi rastî, ji bil kapasîteya çêkirina helandinê û derxistina kolesterolê "xirab", ev citrus dibe alîkar ku meriv bêhêvîtiyê kontrol bike. Tenê 1-2 tebeqe dikarin tama şîyarbûnê şiyar bikin û xwesteka xwarina laçikek mezin a taştêlên "ne tendurist" kêm bikin.
Lê berî kirîna grapefrutê, pir bi tama wê ya piçek tal tê rawestandin. Hûn dikarin bi 2 awayan jê xilas bibin.
Rêbaz 1 - Fîlimên Dûr!
Hûn dikarin bi derxistina fîlimê ji pelikên fêkiyan, asîdê tiriyê şirîn bikin û tirşiya taybetmendiyê jê bikin, ku ji ber naveroka glîkozîd û asîdê quînîk, tiriyek tirîn dide tirî. Tenê fîlimê ji pêçikan biqelînin û bêyî tirşikê tama wan a xweşik bikin.
Rêbaz 2 - kincê hingiv
Dema ku selete, şirînahî an xwarinên din bi karanîna grapefrutê amade dikin ev rêbaz bêkêmasî ye. Simply bi hêsanî, heke hûn wê bavêjin ser fêkiyek ku bi parçe perçe perçe bibe û were qewirandin, hûn ê taliyê hîs nekin.
Ingredients:
- Hingiv - 2 têr.
- Ava lîmonê - 1 kevçîyek kevçî
- Darçîn - qurmek
Rêbaza amadekirinê:
1. Hingivîn, ava lîmonê û darçîn tevlihev bikin.
2. Grapefrutê biqelêşin, têxin nav pelikên tenik û deynin ser lewheyekê.
3. Bi cil û bergên şîrîn birijînin û ger bixwazin bi pelên nenê an jî gwîzên hûrkirî xemilînin.
Noşî can be!
- Têlxiram
- Di têkiliyê de bi
Em ê bînin bîra xwe, berê me li ser çawaniya amadekirina penîrê zivistanê - bi persimmon, porteqalî û narînê re axivî.