Ka em bi vê rastiyê dest pê bikin ku di van 15 salên dawî de li Rûsyayê, û hema hema 40 salên li Rojava, jin bi serhişkî neçar bûne ku bawer bikin ku kozmetolojî = bedewî. Ger hûn dixwazin pêvajoya pîrbûnê hêdî bikin, bi bijîjknasek re têkilî daynin û derzîyan bikin. Bi rastî, heke hûn herî kêm pênc salan li encamên derziyên birêkûpêk binêrin, hûn ê berevajî vê yekê bibînin. Berevajî vê, pîrbûna rû zûtir dibe, ji ber ku hemî mekanîzmayên fîzyolojîkî yên xwezayî têk diçin. Kapîlar, ku bi riya wan oksîjen û xurek bi xwînê re dikevin çerm, atrofî, skleropatî (girêdana damaran) çêdibe. Çerm ji ber kêmasiyên xwerû yên kronîk zirav û zirav dibe. Masûlkeyên rû sist dibin, fibroza tevnvî çêdibe. Ji ber vê yekê, heke hûn di 25 saliya xwe de bi prosedurên kozmetîkî ve mijûl bûne, şaş nebin ger piştî 7-10 salan hûn neçar bin ku kursiya bedewiyê li ser maseya cerrahek plastîk biguhezînin.
Ji ber vê yekê di van demên dawîn de li dora avahiya Facebookê dengek wusa heye. Jinan dest bi têgihiştinê kirin: Ez carekê hatim cem bedewvaniyê, ketim servîsa abonetiyê: hûn ê her şeş mehan carekê biçin. Me bi awayekî çalak dest bi lêgerîna rêyên xwezayî yên nûjenkirinê kir û, bê guman, berî her tiştî me rêbaza jîmnastîka rû, ya ku zêdetirî 60 sal berê ji hêla cerrah plastîk a Alman Reinhold Benz ve hatî afirandin, dît. Û niha ew li ser hemî kanalên TV-yê li ser jîmnastîka rû diaxivin, di her cûre kovaran de dinivîsin, mijar bi efsane û ramanên cihêreng zêde ye. Hinek jîmnastîka rû wekî "çîpek sêrbaz" dihesibînin, hinên din, berevajî, li ser bêkêrbûn û zirara wê jî diaxivin.
Zêdetirî pênc sal in ku ez di avakirina Facebookê de mijûl im, ji wan sê salan ez mamostetiyê dikim. Ji ber vê yekê ez ê kêfxweş bibim ku ji we re bibe alîkar ku hûn efsaneyên herî populer hilweşînin.
Mîta No.
Pêşîn, hûn hewce ne ku fêm bikin ku gymnastîka rûyê heman fitness e, tenê ji bo komek masûlkek taybetî - yên rû. 57 ji wan hene û, bê guman, mîna masûlkeyên din ên laş, ew hewceyê perwerdehiya birêkûpêk in. Ger hûn yek an du caran çûn werzîşê, û dûv re şeş mehan neçûn, ne gengaz e ku hûn di laş de guhertinan bibînin. Heman mantiqê bi rû re jî - heke hûn dixwazin 5-7 salan ciwantir xuya bikin, ovala rûyê teng bikin, qermîçokên pêşîn ji holê rakin, pûtî û reşikên di bin çavan de ji holê rakin, qermîçokên eniyê kêm bikin - hûn dikarin. bi rastî van hemî pirsgirêkan bêyî derzî, bi alîkariya rast çareser bikin. pergala hilbijartî ya temrîn û masajê ji bo rû. Lê amade bibin ku rûyê xwe bi hezkirinê bikin (ev girîng e!) Bi kêmanî 3-6 mehan.
Mîta jimare 2. "Hûn çiqas masûlkeyên li ser rûyê xwe pomp bikin, bandor baştir dibe."
Ev xalek nazik e, û ew ji xala yekem bi hêsanî peyda dibe. Di rastiyê de, masûlkeyên rû ji masûlkeyên laş cûda ne: ew ziravtir, qeşengtir û bi rengek cûda ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê ew ji hêla xwezayê ve hate fikirîn ku ji me re vegotinên rûyê çalak peyda bike. Masûlkeyên mîmîka yên rû, berevajî yên îskeletî, li aliyekî bi hestî ve têne girêdan û li aliyê din di çerm an jî masûlkeyên cîran de têne xêzkirin. Hin ji wan hema hema bi berdewamî tengezar in, yên din jî hema hema bi berdewamî rehet in. Ger masûlkek di spazmayê de be (hîpertonîk), wê hingê kurtir dibe, ew masûlkeyên cîran û çermê bi xwe re dikişîne - bi vî rengî çend qermîçok çêdibin: li ser eniyê, pira poz, pêlên nasolabial û hwd. Û wek ku hûn fêm dikin. , kişandina masûlkek spasmodîk tenê pirsgirêkê giran dike. Di rewşên weha de, hûn pêşî hewce ne ku spazmê bi teknîkên taybetî yên rehetbûn û masajê rakin, û tenê dûv re derbasî jîmnastîkê bibin. Masûlkeyên din rehet in (hîpotonîk) û gravît wan dikişîne jêr. Ji ber vê yekê ew ovalek "hilweşîn" a rû, çîp, pêçan, ptosis derdikeve. Encam: her deverek rû hewceyê nêzîkbûnek hişmendî ye, ji bo tansiyona masûlkeyê bi masûlkek ji bo rihetbûnê re dersên alternatîf hewce dike.
Mîta No.
Gelek keç xeyal dikin ku jimnastîka rûyê mîna kirina jîmnastîkê bikin. Dema ku hûn neçar in herî kêm saetekê ter bikin. Û carinan hê bêtir ji bo bidestxistina encaman. Xem neke, ji bo perwerdekirina rûyê xwe rojê tenê 10-15 deqe hewce ne. Lê bedewiya weya xwezayî bi tiştê ku hûn her roj ji bo xwe dikin ve girêdayî ye!
Ne hefteyek an mehekê, lê her roj! Ev mifteya ciwaniya we ye, hûn dizanin? Ez her gav Botox bi dermanên êşkêşan re berhev dikim. Carekê wî qul kir - û her tişt sivik bû, lê sedem neçû. Gymnastics ji bo rûyê din e. Ew, mîna homeopatiyê, pêdivî ye ku demek dirêj were girtin da ku encamê bibînin û di heman demê de hûn dikarin pirsgirêkê di kokê de çareser bikin, ango, bi tevahî jêbirin.
Dibe ku hûn pir mijûl in û şeş mehan rojê 15 hûrdeman tune? Welê, hingê wextê xwe bi xwendina vê gotarê winda nekin. Vebijarka we "kremek super dij-pîrbûnê" ye. Bê guman, kozmetolojî. Ya herî girîng, her gav ji encamên hilbijartina xwe haydar bin!
Mîta 4. "Heke hûn dev ji jîmnastîkê berdin, dê her tişt ji ya beriya destpêkirina dersan xerabtir bibe."
Bi rastî, gava ku hûn dest bi çêkirina Facebook-ê dikin, rûyê we hêdî hêdî ber bi çêtirbûnê ve diguhere. Tevger hene ku bandorek hilkişîna 3D didin, û yên ku dikarin deverên taybetî yên li ser rû model bikin hene (mînak, çîçikan tûj bikin, poz ziravtir bikin, û lêvên xwe geş bikin).
Ji ber vê yekê, bi hilbijartina rast a temrînên ji bo celebê rûyê we û daxwazên taybetî, rûyê we dê roj bi roj xweşiktir bibe. Çerm dê pembe bibe (ji ber herikîna birêkûpêk a xwînê û xurdeyan), dê ovalê rû zelaltir bibe, qermîçok dê sivik bibe, û kîsikên di bin çavan de dê biçin. Hûn ê di du hefteyan de yekem encamên zelal hîs bikin, di mehekê de wan di neynikê de bibînin, û yên din dê di nav sê mehan de wan bibînin.
Ger hûn dev ji werzîşê berdin çi dibe? Piştî mehek / du / sê, encama we dê vegere awayê ku berê bû. Û tenê. Bi xwezayî, gava ku hûn dizanin rûyek çiqas xweş dikare xuya bike û çermek çiqas xweş dikare hîs bike, tişt xuya dikin ku pir xirab dibin. Lê ev tenê berevajî ye. Ji ber vê yekê, hema her kesê ku dest bi werzîşê dike dev jê bernade. Tenê hefteyê çend caran hin temrînên lênêrînê bikin. Ev bes e ku bandorê bi salan biparêze.
Efsaneya jimare 5. “Piştî 40 salî ji bo kirina jîmnastîkê pir dereng e, û berî 25 salî jî zû ye”
Hûn dikarin di her temenî de dest bi kirina jîmnastîka rûyê bikin - di 20, û 30, û di 40, û di 50 salî de. Masûlke pîr nabin, û ji ber ku bi mezinahiya wan piçûk in, perwerdekirina wan hêsantir e. Dê dînamîkên yekem piştî 10 rojên perwerdehiya birêkûpêk û rast diyar bibin. Yek ji muwekîlên min di 63 saliya xwe de dest bi perwerdehiyê kir û di wî temenî de jî me encamên hêja bi dest xist. Tenê daxwaz û helwesta we girîng e! Bê guman, ku hûn zûtir dest pê bikin, hûn ê kêmtir pirsgirêkên ku hûn çareser bikin.
Di hin keçan de qermîçok zû dest pê dike - di 20 saliya xwe de. Sedem dibe ku taybetmendiyên anatomîkî yên takekesî û xuyangên rûyê zêde çalak bin - adeta qermiçkirina eniyê, qermiçkirina çavan an jî rijandina çavan. Gymnastics gera xwînê û derketina lîmfê çêtir dike, yanî çerm ji iltîhaba paqij dike û xuyangiya pizrikan kêm dike. Ji ber vê yekê, keçên ciwan ên di 18 saliya xwe de jî nîşan didin!
Ez pêşniyar dikim ku hûn tavilê piştî xwendina vê gotarê 3-4 ji her temrînên avakirina rûyê xwe bikin û hûn ê tavilê xwîn biherike ser rûyê we. Her gav bêtir bi hestên xwe bawer bikin, û ne ji efsaneyên "kosmetologên bi ezmûn" ên ku dê ji we re bibêjin ku avakirina Facebook-ê pêlîstokek e, lê Botox ciddî ye.
Bînin bîra xwe, bedewiya we di destên we de ye!