Stêrkên Hollywoodê bi kincên hemdem

Kate Moss modelek top e ku bi mîlyonan keç xeyal dikin mîna wê bibin. Lê gelek nakokî hene: carinan, gava ku hûn li kesayetiya Kate dinihêrin, dibe ku hûn bifikirin ku ew birçî ye.

Moss înkar nake: carinan ji ber domandina fîlim, pêşandan û civînan, ew tenê xwarinê ji bîr dike!

Xwarina Kate ji xwarinên kêm-rûn û tendurist pêk tê: sebze, fêkî, goştê bêkêr, masî û genim. Modela soda venexwe û xwarina bilez xirab nake.

Stêrk ji bo sporê jî diçe. Perwerdehiya hêza rojane, yoga û medîtasyon ji Kate re dibe alîkar ku xwe di şêwaza jorîn de bigire û ji westandinê xilas bibe.

Bi bîranînên 0 komediyên çêtirîn, blondika zirav Jennifer Aniston tê bîra min. Her dem geş, taze û werzîşî - dijwar e ku meriv bibêje ku pûtê mîlyonan jixwe 45 salî ye! Xebatên rojane alîkariya wê dikin ku di şiklê laşî de bimîne. Yoga, dirêjkirin, Pilates, bazdan - heftê heft rojan, Jennifer herî kêm saet û nîvekê dike. Her çend di zaroktiyê de stêrk keçek bêkêmasî bû, ji ber tinazên diya xwe, Jennifer xwe kişand û giraniya xwe winda kir, piştî ku wê çu carî bi kîloyên zêde şer nekir.

Xwarina Aniston selete, goşt û mirîşka bêbez, sebze û fêkî ye. Bi vê amadekariyê, hûn ê di 60 -an de jî bêkêmasî xuya bikin!

Di van demên dawî de pêşandanek fîlimê "Cake" hebû, ji bo ku Jennifer neçar ma ku 10 kg zêde bike. "Ew ne pir dijwar bû. Min tenê werzîşê sekinand û min xwe di xwarinê de sînordar nekir, "lîstikvan ji çapa Rojavayî re got. Lê di bûyerê de bixwe, Jennifer bi kincê pembe yê kurt xweş xuya kir.

Formên cinsî yên Lopez li seranserê cîhanê têne zanîn. Lîstikvan û stranbêja Amerîkaya Latîn her gav parêzek hişk naşopîne û rojane dixebite. Yek ji werzîşên bijare yên Lopez zumba ye, tevliheviya werzîş û dansê ye. Training perwerdehiya werzîşê ya Jennifer ji hêla yek ji mamosteyên stêrka stêrka herî geriyam, Tracy Anderson ve tê meşandin.

Jennifer xew û helwestek erênî wekî sirên bedewiya wê dibîne. Herî dawî, ew bû rûyê marqeya werzîşê ya BodyLab. Fans wêneyên kampanyaya reklamê, ku tê de Lopez bi kurte kurt û T-shirtek kişand, nirxand.

Gwyneth bi gelemperî nîvê tazî û tewra top dike, ji ber vê yekê temaşevanên stêrkê dikarin ji carekê zêdetir şêwazên îdeal ên lîstikvana temaşe bikin. Ji bo ku kesayetiyek guncan were domandin, Paltrow her roj saet pêncê serê sibê radibe û fitneyê dike. Lîstikvan bi tevahî xwarin û vexwarinên jehrîn terikand, ew bixwe tenê xwarinên tendurist û ne-xwar amade dike.

Li gorî ezmûna stêrkê detoxa çêtirîn, dev ji alkol û qehwê ye. Vexwarina dawîn a Gwyneth dijwar bû ku were red kirin, lê bi demê re wê qehwe bi çayên giyayî, hêzdar vegirt. Paltrow di hevpeyvînan de bi gelemperî di derbarê xebat û parêzên wî de diaxive, û nivîskarê çend pirtûkên cook e. Gwyneth di nav stêrkên Hollywoodê de yek ji şopînerên herî çalak ên şêwaza jiyanek tendurist tê hesibandin.

Paltrow herî dawî mukir hat ku ew li dijî emeliyata plastîk e û ji çirûskên xwe hez dike.

Model bi salan bi nîgara xwe bi mîlyonan temaşevanan heyran dike. It's dijwar e ku meriv bibêje ku Heidi jixwe çar zarok hene! Tevî jimareya bêkêmasî, Klum ji xwarina bilez dîn e û nerîta xwe ji temaşevanan re venaşêre. Lê, li gorî stêrkê, sira wê di xwarinê de her roj şûşeyek şîvê ye.

Of bê guman, xebatên rojane! Diherikin, li simulatoran dixebitin û bi perwerdekarek kesane. Naha em bi guman dizanin ku firingî dikare li salona sporê "were xebitandin".

Mînakî, Heidi vê dawiyê ji bo kampanyayek reklamê ya nû ji bo xêza xweya kincên xwe, HK Intimates topless stêrk kir. We em dixwazin bala xwe bidin ku wê li wir bêkêmasî xuya kir!

Parker yek ji wan kesan e ku venaşêre ku jimara wêya îdeal encama perwerdehî û parêzên dijwar e. Stêrk yoga tercîh dike û li bisîkletê siwar dibe, û ger ew dest bi werzîşê bike, wê hingê heya ku masûlkan dest bi êşê dikin. Xwarina Sara ne pir hişk e: lîstikvan her du demjimêran perçeyên piçûk ên xwarinên cemidî dixwin. Xala parêzek wusa ev e ku xwarina bi germahiyek nizm metabolîzmayê zûtir dike.

Lê divê hûn şorbeyên germ û pir tamxweş red nekin. Di her rewşê de, Sarah Jessica Parker hem di kincê êvarê de û hem jî di kincê swimsuitê de digel malbata xwe bêkêmasî xuya dike.

Kesayetiya Cameron Diaz dikare were çavnebar kirin: Lîstikvan bi rengek aktîf di werzîşê de mijûl dibe û rast dixwe, ji ber vê yekê her gava ku ew di fîlim an li peravê bi kincê kincê de xuya dibe, temaşevan axîn dikişîne û ji bo destkeftiyên werzîşê tê motîf kirin.

Di pirtûka nivîskarê wê de li ser jiyanek tendurist, Cameron qebûl kir ku wê di xortaniya xwe de ji xwarina bilez hez dikir, lê çermê wê pir xirab hebû. Only tenê gava ku wê bal kişand ser xwarina xwe û xwarina jehr red kir, çerm biriqandî û xweş bû.

Modela herî jorîn û hosteyê pêşandana navdar "America's Next Top Model" her dem li çepikan dixe. Veşartina jimara wê werzîşên birêkûpêk e: ​​stêrk ji lîstina tenîs û basketbolê, û her weha komek rojane ya perwerdehiyê hez dike.

Xwarina Banks ji sedî 40% karbohîdartan, 30% rûn, û 30% proteîn pêk tîne. Wekî din, parêza wê bi rengek klasîkî rast e: rojê 5-6 carî di perçeyên piçûk de û ne bi şev xwarin.

Pamela jinek e ku dê her dem bi kesayetek baş û cinsiyetparêziyê re têkildar be. Anderson bi salan vejeteryan e û bi gelemperî di nav skandalên mafên giştî yên heywanan de ye.

Pamela şîret dike ku hûn hêdî hêdî bibin vejeteryan: pêşî goşt ji holê rakin û bi soyê li şûna wê bidin û xwarinên bi rêk û pêk organîze bikin. Stêrka fitnessê meşa pêşbaziyê tercîh dike.

Zehmet e ku meriv ji Gwen Stefani ya xêrnexwaz û henek bibêje ku ew ji 40 salî mezintir e! Di vê navberê de, stranbêjê nazik sê kur û kesayetek werzîşê heye.

Tevî bejna xweya piçûk û giraniya xwe ya kêm, Gwen bi rakirina giraniyê, boksê, perwerdehiya hêzê mijûl dibe û jiyanek çalak birêve dibe.

Stephanie înkar nake ku xwarina saxlem tama wê xirab e, lê wê di heman demê de qebûl kir ku ew tevahiya jiyana xwe xwariye da ku bibe xwedan laş û çermek bedew.

Veşartina Gwen: Stranbêj dihêle ku ew rojê carekê parêza xwe bişkîne, û dihêle ku ew perçeyek pîzzayê ya piçûk an şirînahiyek bixwe.

Ne veşartî ye ku Cindy Crawford yek ji XNUMX jinên herî seksî yên hemî deman bû.

Du xwarinên bijare yên Cindy hene: ya yekem kelem e, li ser wê şorba kelemê her roj dibe xwarina sereke di parêzê de. Erzan, kêrhatî, lê zû aciz dibe.

Diet parêza duyemîn jî li ser bingeha şorbeyê ye, ku Crawford jê re xweş dibêje. Reçeteya vê xwarinê: nîvek kelem, 6 pîvaz, 4 gêzer, 2 îsotên şêrîn, yek kokê parsûyê û 400 g tomato. Van sebzeyan bi 6 lître avê ve bikin û 5-6 kubikên bûlonê lê zêde bikin. Pêdivî ye ku her roj şorbeya sebzeyan were xwarin, parêz bi sebzeyên teze û kelandî were dagirtin. Cindy îdîa dike ku bi parêzek wusa, hûn dikarin hefteyê 4-7 kg giraniya xwe winda bikin.

Sofia Vergara yek ji wan stêrkan e ku evîna xwe ji prosedurên kozmetîkî venaşêre. Lîstikvan bi berdewamî qebûl kir ku ew amade ye ku ji bo çermê bêkêmasî bêyî çirûskan tiştek bike - û tewra rûyê xwe jî çîmento bike!

Sofia naxwaze pîr bibe û bi berdewamî qala wê dike. Ji bo ku kesayetiyek bêkêmasî bimîne, Vergara hefteyê 5 rojan prosedurên xwe dide hev û bi perwerdekara stêrkan Jennifer Yates, ku qursek taybetî ya dersan ji bo stêrkê çêkiriye.

Li gorî Jennifer, Sofia ji werzîşên bi baldarî hez dike-û ji ber sedemek baş! Sofia naçe parêzan, lê tercîh dike ku xwe di xwarinê de sînordar bike û carinan jî parêza proteîn digire.

Wêneya veşartî ya Naomi Campbell gelek leymûn in. Xwarina lemonade, ku li rojava jê re Master Cleanse Fast tê gotin, ango parêza Beyoncé, ji laş veqetandinek pir dijwar e. Av, şorbê gûzê, îsota kayen û lîmon - ev tenê limêja ku hûn dikarin çend rojan vexwin û bê xwarin e. Ger ew bi rastî dijwar e, hûn hîn jî dikarin çaya mintê bidin.

Naomi salê çend caran vê parêzê dişopîne. Lê pispor rêbazek wusa dijwar a windakirina giran pêşniyar nakin.

Tevî rastiya ku Campbell jixwe 44 salî ye, di dawiya çileya pêşîn de modela rûyê marqeya navdar a kincên fransî Agent Provocateur bû û di kişandina wêneyek erotîk de lîst. Zayendîtî ji temenê re nabe asteng!

Di 41 saliya xwe de, Halle Berry zarokê xwe yê yekem, û di 46 -an de, duyemîn anî. Tevî temenê xwe û du zarokên xwe, lîstikvan xwediyê jimareyek werzîşê ya bedew e.

Veşartina jimareya bêkêmasî ya Berry parêzek şekir a dermankirî ye! Xwarina tendurist destûrê dide lîstikvan ku xwe di şeklê xwe de bigire.

Lîstikvan perwerdehiyê ji bîr nake: Holly perwerdehiya hêza rojane û aerobîk tercîh dike.