Kulîlkên Buckwheat di ava kelandî de 3 hûrdeman dikelînin.
Meriv çawa flakên buckwheat bipije
Products
Flakes - nîv kûp
Av an şîr - 1 piyalek
Xwê - pişkek piçûk
Arekir - nîv çaydank
Butter - 1 kevçîyê çayê
Meriv çawa flakên buckwheat bipije
- Orîr an avê bikelînin.
- Sugarekir û xwê zêde bikin.
- Fîlekan têxin nav şileya kelandî.
- Lihevxitin.
- Rûnê zêde bikin.
- Veşêrin û bila 3 hûrdeman bihele.
Rastîyên xweş
Ji bo amadekirina flapên buckwheat, av an şîrê bi rêjeya 1: 2 tête girtin. Ji bo du beşên şilek perçeyek perçe.
Ger hûn kêm zêde şilek li fêkiyan zêde bikin, hûn girseyek pir qelew distînin, xwê, bîber û hêkên mirîşkê lê zêde dikin ku hûn dikarin kutilkên gûzê an goştê goşt bikelînin.
Di hilberîna pelan de, genim di pêvajoyek teknîkî re derbas dibin, di heman demê de fîber û xurekên din winda dikin. Ji ber vê yekê, çareseriya herî çêtirîn dê karanîna pelên gewrê tevde be, di çêkirina wan de genim tenê tê çikilandin bêyî ku qalikê çîçek wenda bibe.
Pêlên Buckwheat, wekî şûna şekirê, ji bo fêkiyên weha zuwa yên wekî tiriyê quiche-mişk reş û tiriyên hişkkirî bêkêmasî ne. Fêkiyên wekî pear an mûz dikarin lê werin zêdekirin. Diranên şêrîn dikarin jam, şîrê qijilandî, hingiv û çîkolata gijkirî li gewra xwe zêde bikin.
Di firoşgehan de, hûn carinan dikarin flakesên kesk - ne ku bi germî têne dermankirin - buckwheat bibînin. Pelikên wusa hê zûtir têne çêkirin û piştî germkirinê 1 hûrdem amade ne ku bikar bînin.
Buckwheat di naveroka proteîn û asîdên amînoyî de di nav genim de xwediyê rekorek rastîn e. Ji bo berhevdanê, heke di nîskê de 100 g proteîn di 13 g hilberê de hebe, wê hingê di birincê de heman nîşangir tenê 2,7 g e.