Today, they write and talk a lot about how to recognize a toxic person — someone who speaks negatively about everything, interferes in the lives of others, poisoning it, devaluing the words and actions of others. But how to understand that such a person is you yourself?
Dibêjin bila nêrîna kesên din li ser me zêde me xemgîn neke. Tiştek din jî rast e: ku em ji hêla piraniyê ve çawa têne fêm kirin dikare gelek tiştan bêje ka em bi rastî kî ne. Ger hûn meraq dikin ka kirinên we çawa bandorê li yên din dikin, ew nîşanek baş e.
Yên herî jehrîn guh nadin tiştên wiha. Heta kêliya dawî jî qebûl nakin ku pirsgirêk di xwe de be. Ger hûn 100% kesek jehrîn in, wê hingê hûn ne mimkûn e ku hûn bala xwe bidin nîşanên hişyariyê yên ku yên din ji bo nîşankirina sînoran bikar tînin.
Ger hûn fêm bikin ku tiştek di têkiliya we de ne rast e û hûn amade ne ku li ser wê bixebitin, hûn ê wê cesaretê bibînin ku bi hin gotinan re bipejirînin:
- Hûn ji fikarên civakî dikişînin û ditirsin ku xwe li nav gel şerm bikin, ji mirovan dûr bixin û wan rexne bikin, bi vî rengî wan kontrol bikin.
- Dema ku hevalên we behsa tiştên ku ji wan re diqewime, hûn li şûna ku hûn ji wan re dilxweş bibin, li neyînî digerin.
- You are constantly trying to set the right path or «fix» someone with whom you have an unimportant relationship.
- Tiştê ku hûn dikin ev e ku hûn li ser tevgera wî ya nayê qebûlkirin biaxivin, lê ji ber hin sedeman hûn dev ji danûstendina bi wî re bernadin.
- Hevalên we pir hindik in, û yên ku we hene, hûn bi destek hesinî li wan digirin.
- Hûn tenê gava ku hûn hewceyê tiştek hewce ne hezkirin an heyrandariyê nîşan didin.
- Di sala borî de, we çu carî qebûl nekir ku hûn xelet bûn, lê hûn ê hewl bidin ku xwe rast bikin.
- Xwebaweriya we du potan hene. Tu yan xwe ji yên din çêtir, bilindtir û paktir dihesibînî, yan jî tu bawer î ku tu yek ji kesên herî bextreş û ne hêja yî.
- Hûn nikarin bêjin ku hûn bi gelek kesan re li hev dikin, lê di heman demê de hûn bi rastî dizanin ku heke hewce be hûn dikarin wan bi rengek an din xweş bikin.
- Mirov ji we diqetin û ji we dûr dikevin.
- Li her derê hûn dijminan dikin, li her derê kesên ku li ser we neyînî diaxivin hene.
- Bi îhtîmaleke mezin, di kûrahiya xwe de hûn dizanin ka çi travmaya demdirêj we dikişîne û xwe bêhêz û vala hîs dike.
Hûn di van gotinan de xwe nas dikin an na, testa lîtmusê ya ku nîşan dide hûn kî ne, bersiva we ya du pirsan e. Ma hûn ew kes in ku di jiyana yekî din de neyînî diçîne, lê di heman demê de hûn wî îqna dikin ku têkiliyên bi we re qut neke? Ma hûn qet fêm dikin ku hûn hestên yekî din diêşînin, lê hûn dîsa jî lêborînê nexwazin an dev ji vê yekê bernadin?
Ger we bersiva her du pirsan erê da, hûn ne bi tenê ne. Lê ji bo guhertinê divê hûn rêyek dirêj biçin. Zehmetiya we di têkiliyên bi kesên din re ronîkirina jehrîbûna we di têkiliyên bi xwe re ye.
Travmaya kûr nahêle ku hûn bi rastî bi xwe re li hev bikin, û ev bandor dike ka hûn çawa bi yên din re danûstendinê dikin. Ya ku divê hûn pê re bixebitin ev e, îdeal bi hev re bi pisporek re. Lê yekem tiştê ku hûn bikin ev e ku hûn guhdarî bikin. Ger kesek bêje ku hûn hestên wî an wê êşandin, bi sedemên ku hûn nebêjin bersiv nedin. Ger yên din dibêjin ku hûn bandorek neyînî li jiyana wan dikin, şansên we hene. Gotinên bi vî rengî ne vala têne avêtin.
You offended others not because you are a bad person — this is your defense mechanism
Of course, it’s not possible to immediately start showing empathy for others. First, try to empathize with yourself. In the meantime, do not change, try — but only as delicately as possible! — stop communicating with those whose life your presence in it negatively affects.
The coming weeks, months, and maybe even years you have to devote to yourself and healing from long-standing injuries. You offended others not because you are a bad person — it’s just your defense mechanism. This, of course, does not justify your actions, but at least explains. This means that you can and should be healed.
Ger ne ji bo xwe, ji bo yên din. Nehêlin rabirdû serweriya jiyana we bike. Bê guman, hûn dikarin ji her kesê ku birîndar bûne lêborîn bixwazin, lê ev ê pirsgirêkê çareser neke. Pêdivî ye ku hûn biguhezin, dev ji fikirîna tiştên din ên xirab berdin û bala xwe bidin ser xwe.
Hûn dilxweştir bibin, hûn ê hinekî dilovantir bibin. Hûn ne bêçare ne, hûn tenê ji kûr ve birîndar bûne. Lê li pêş ronahiyek heye. Wextê dîtina wî ye.