Meriv çawa zerikê ji proteînê vediqetîne (vîdyo)
 

Hêkên teze hêsantir têne veqetandin - di wan de, spî bi zer ve bi hişkî ve hatî girêdan, û ji ber vê yekê ew bi hêsanî têne veqetandin.

  • Hêka li ser tasê bi kêrê li navenda çelikê bişkînin da ku ew bibe 2 nîv. Hinek proteîn wê tavilê di tasê de be. Naha hêk têxin kefa xwe û bila spî di navbera tiliyên we de biçin. Ev awayê herî qirêj e ku hûn zer û spî ji hev veqetînin.
  • Awayê duyemîn ev e ku hûn hêk di nîvê qalikê de bigirin, wê ji nîvekê derbasî ya din bikin da ku proteîn biherike tasê û zerikê di qalikê de bimîne.
  • Awayê dawîn ev e ku meriv amûrên taybetî bikar bîne ji bo veqetandina zerik û proteînê, ya ku pir li sûkê hene. An jî amûrên wusa bi xwe çêbikin. Mînakî, hêjmara hewceyê hêkan têxin tasek û zerikên bi stûyê şûşeyek plastîk ve bikişînin, girseya proteîna amade-çêkirî di tasê de bihêlin.

Leave a Reply