Di warê Ayurveda de her rêwîtî, tevger, guhertinên bilez, doşa Vata di laş de zêde dike. Ji ber vê yekê çûna li ser rê gelek caran dibe sedema nîşaneyên wekî avabûna gazê, çerm hişk, bêxewî, qelsbûna bêhêziyê û westandinê. Bi vî rengî, anîna dosha Vata di hevsengiyê de mifteya rêwîtiyek bêkêmasî ye. Ginger xebata rast a pergala digestive pêşve dike. Ev pir girîng e ji ber ku Vata kapasîteya digestive kêm dike. Ginger biharatek germker e ku dibe alîkar ku sarbûna Vata hevseng bike. Zencefîl ji ber ku karmînatîf e, avakirina gazê kêm dike. Dema rêwîtiyê, hewl bidin ku ava germ an şilekên germ vexwin. Ew hema hema li her deverê peyda dibin û bi pêşîlêgirtina qebizbûn û gazê re dibin alîkar ku karê helandinê bikin. Tête pêşniyar kirin ku di şert û mercên rêwîtiyê de jî heya ku gengaz dibe rêgezek rojane biparêzin. Peydakirina rûtînek rojane (xwarin, werzîş, di heman demê de xebitîn) hevsengiyê diparêze û rîtmên sirkadiyan diparêze. Xwîşk nebatek fenomenal e ku ji bo bêxewî û jet derengiyê, û hem jî ji xwarinê re dibe alîkar. Dibe ku wekî çayek bi nîsk û kardamom a ku berî razanê tê zêdekirin were girtin da ku li gorî devera demê were verast kirin. Gelek temrînên nefesê yên yogî di aramkirina Vata dosha de jî bi bandor in. Ew dikarin hema hema li her derê bêne kirin. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - ev navên çend temrînên nefesê ne ku dê di rêwîtiya we de bikêrhatî bin.
2022-11-11