Tewra şekir jî hêjîr alîkarî dike (paradoksî ye, ji ber ku ew gelek glukozê dihewîne). Bi kêmanî, zanyarên Meksîkî (û bijîjkên Meksîkî di heman demê de bi wan re) ji vê yekê piştrast in: li gorî daneyên wan, hêjîr ji bo şekirê şekir XNUMX bikêr e, ji ber ku şekirê xwînê stabîl dike.
Hêjîr rê nade ku şekirê ku bi xwarinê re tê xwarin bibe rûn. Ji ber vê yekê, ew bi taybetî ji bo parêzên kêm-kolesterolê tê pêşniyar kirin. Lê ev şiyana "dij-rûn" a hêjîran ji bo kesên ku giraniya xwe dişopînin ne kêmtir bikêr e. Bê guman, hêjîran di kaloriyê de pir zêde ye (), lê ew gelek fîber hene, ku nahêle ku zêdehiya xwarinê were razandin û jimar xera bibe. Ji ber vê yekê hêjîran dikare were ragihandin şîrîniya îdeal ji bo windakirina kîloyan.
Û taştêyek ecêb ji bo wan kesên ku rojek berê zêde bi alkolê çûbûn. Erê, hêjîr dikare bibe alîkar ku nîşanên hanê yên klasîk ên mîna gêjbûn, tîbûn, devê zuwa û nefretbûna ji cîhana li dora we kêm bikin. Ji ber ku, di nav tiştên din de, hêjîran xwedî şiyana ku hinekî dilgeş bike heye: hemû ji ber wê yekê ku tê de gelek tişt hene, bêyî ku rehetiya derûnî ya kesek saxlem ne pêkan e.
Û gelek hêjîran jî hene. Ji ber vê yekê cûrbecûrkirina taştêya xwe bi hêjîran (bi hev re bi penîrê tûj an penîrê bêhevîr a bi biharatan re) ne tenê bi hangerek, lê di tevahiya demsala "hejîr" de hêja ye.
Ger hûn hêjîran zêde bixwin, lê dîsa jî nikaribin ji wan veqetin, wan paqij bikin û pelikê xwe bidin rûyê xwe. Taybetmendiyên antîoksîdan û nûjenker ên hêjîran di hilberên kozmetîkî yên nûjen de têne bikar anîn, û bi serfirazî: ji ber vê yekê çima berbi çolê diçin ?!