Lymphedema - celeb, sedem, nîşan, teşhîs, dermankirin

Li gorî mîsyona xwe, Desteya Edîtoran a MedTvoiLokony her hewl dide ku naveroka bijîjkî pêbawer peyda bike ku ji hêla zanyariya zanistî ya herî dawî ve tê piştgirî kirin. Ala zêde "Naveroka kontrolkirî" destnîşan dike ku gotar rasterast ji hêla bijîjkek ve hatî vekolandin an jî hatî nivîsandin. Vê verastkirina du-gavekî: rojnamevanek bijîjkî û bijîjk rê dide me ku em li gorî zanîna bijîjkî ya heyî naveroka herî kalîteyê peyda bikin.

Peydabûna me di vî warî de, di nav yên din de, ji hêla Cemiyeta Rojnamevanên ji bo Tenduristiyê ve, ku Desteya Weşanê ya MedTvoiLokony bi navê rûmetê yê Perwerdekarê Mezin xelat kir, hate pesend kirin.

Lymphedema rewşek demdirêj e ku tê de şilava zêde (lîmf) di nav tevnan de çêdibe û dibe sedema werimandin. Sîstema lîmfatîk beşek ji pergala parastinê ye û ji bo xebata pergala parastinê pêdivî ye. Şilekek bi navê lîmfê di pergala lîmfê de digere. Lymphedema bi gelemperî ji ber astengkirina vê pergalê ve dibe. Lymphedema pir caran yek ji dest an lingan bandor dike. Di hin rewşan de, ew dikare her du destan an herdu lingan jî bandor bike. Dibe ku hin nexweş jî werimîna serî, organên zayendî an sîngê bibînin. Lymphedema bêderman e lê bi dermankirina rast dikare were kontrol kirin.

Lymphedema - taybetmendî û celeb

Lymphedema werimîna yek an çend lingan e ku ji ber têkçûna herikîna pergala lîmfê pêk tê.

Pergala lîmfatîk torgilokek ji damarên pispor (damarên lîmfê) li seranserê laş e ku ji bo berhevkirina şilava lîmfê ya zêde digel proteîn, lîpîd û hilberên bermayî yên ji tevnvîsê berhev dike. Dûv re ev şilek tê veguheztin girêkên lîmfê, ku hilberên bermayî parz dikin û şaneyên şerkerê enfeksiyonê yên bi navê lîmfosît dihewîne.

Avahiya zêde ya di damarên lenfê de di dawiyê de vedigere nav xwînê. Dema ku damarên lîmfê têne girtin an jî nikaribin ava lîmfê ji destmalan derxînin, werimînek herêmî (lymphedema) çêdibe.

Lymphedema bi gelemperî destek an lingek bandor dike, lê dibe ku kêm caran bandorê li her du destan bike.

Lenfedema seretayî ew encama anormaliyên anatomîkî yên di damarên lîmfê de ye û nexweşiyek îrsî ya kêm e.

Lenfedema duyemîn ji ber zirara naskirî an astengkirina damar û girêkên lîmfê yên ku bi gelemperî dixebitin e. Sedemên herî gelemperî yên lîmfoedema duyemîn birînên mekanîkî, prosedurên neştergerî, enfeksiyonên bakterî û fungalî, tumorên neoplastîk ên ku damarên lenfê dişoxilînin, iltîhaba çerm an girêkên lîmfê, qelewbûn, filariosis, kêmbûna venozên kronîk, radyoterapî an jî kêmbûna demdirêj in. temrîn, ji ber mînak. birîn.

Piştgiriya xebata rast a pergala xweya lîmfê bi Formula Lymph - Pêveka xwarinê ya Panaseus, ku li ser Medonet Market bi bihayek guncan peyda dibe, piştgirî bikin.

Binêre jî: 10 prosedurên bijîjkî yên herî biha

Lymphedema - sedem

Gelek sedemên lymphedema hene. Ew dibe ku ji kêmasiyên zikmakî an bidestxistî pêk were. Ji ber vê yekê, lymphedema li seretayî û duyemîn dabeş dibe.

Sedemên lymphedema bingehîn

Lîmfedema seretayî anormaliyek pergala lîmfê ye û bi gelemperî di zayînê de çêdibe, her çend dibe ku nîşanên heya dawiya jiyanê xuya nekin. Li gorî temenê ku nîşanan xuya dibin, sê formên lîmphedema seretayî têne vegotin. Piraniya lymphedema seretayî bêyî dîroka malbatê ya naskirî ya nexweşiyê pêk tê.

  1. Werimîna zikmakî (lymphoedema zikmakî) - piştî zayînê xuya dibe, di jinan de pirtir e û bi qasî 10-25% ji hemî bûyerên lîmfedema seretayî pêk tê. Binkomek mirovên bi lîmphedema zikmakî re rewşek ku wekî nexweşiya Milroy tê zanîn mîras digirin.
  2. Werimîna zû (lymphedema pêşwext) - forma herî gelemperî ya lîmfedema seretayî ye. Ew wekî lymphedema ku piştî zayînê û berî 35 saliya xwe xuya dike, bi nîşanên herî gelemperî di xortaniyê de tê pênase kirin. Lymphedema praecox di jinan de çar qat ji mêran pirtir e.
  3. Werimîna dereng (lymphoedema dereng) – lymphedema ku piştî 35 saliya xwe diyar dibe, wek nexweşiya Meige jî tê naskirin. Ew ji lymphedema îrsî û lîmphedema zû kêmtir hevpar e.

Sedemên lymphedema duyemîn

Lîmfoedema duyemîn dema ku pergala lîmfatîk a normal dixebite tê asteng kirin an zirarê dide pêş dikeve. Sedemek berbelav emeliyata kansera pêsîrê ye, nemaze dema ku bi terapiya radyasyonê re were hev kirin. Ev dibe sedema lymphedema yekalî ya di dest de.

Her cûre neştergeriyek ku pêdivî bi rakirina girêkên lîmfê yên herêmî an damarên lîmfê heye, potansiyela wê heye ku bibe sedema lymphedema. Pêvajoyên neştergerî yên ku bi lîmphedema re têkildar in vekêşandina damar, lipectomy, derxistina şopa şewatê, û emeliyata damarên periferîkî hene.

Birîndarbûna girêkên lenfê û damarên lîmfê yên ku dibin lîmfoedema jî dikarin ji trawma, şewitîn, tîrêj, enfeksiyon, zext, iltîhaba (mînak gewrîta rheumatoid û eczema), an ketina tumor a girêkên lenfê çêbibin.

Lêbelê, li seranserê cîhanê, filariasis sedema herî gelemperî ya lymphedema ye. Filariasis enfeksiyona rasterast a girêkên lîmfê ji hêla parazîta Wuchereria bancrofti ve ye. Ev nexweşî di nav mirovan de ji hêla mêş ve tê belav kirin û bi mîlyonan mirov li tropîk û jêrtropîkên Asya, Afrîka, Pasîfîk rojava û deverên Amerîkaya Navîn û Başûr bandor dike.

Dagirkirina parazîtan zirarê dide pergala lîmfatîk, dibe sedema werimîna dest, sîng, ling û di mêran de, devera zayendî. Tevahiya ling, dest an jî devera genîtal dikare çend caran mezinahiya xweya normal biwerimîne.

Wekî din, werimandin û qelsbûna fonksiyona pergala lîmfatîk, laş dijwar dike ku bi enfeksiyonê re şer bike. Filariasis lîmfatîk sedema sereke ya seqetiya daîmî li cîhanê ye.

Binêre jî: Parazît û em

Lymphedema - nîşanên

Lymphedema bi gelemperî li yek an herdu dest an lingan çêdibe, li gorî mezinahî û cîhê birînê. Lîmfedema seretayî jî dikare li yek an herdu aliyên laş çêbibe.

Lymphedema dikare bi sivikî xuya bibe an jî bêhêz û giran be, wekî di filariosis de, ku tê de endamek dikare çend caran mezinahiya xweya normal biwerimîne. Cara yekem, dibe ku ji hêla kesê bi bandor ve wekî asîmetrîya di navbera dest û lingan de, an dijwariya lihevhatina laş li cil û berg an jewelan were dîtin. Ger werimandin diyar bibe, dibe ku westandina ji kîloyên zêde û her weha şerm û tevgerbûna sînorkirî çêbibe.

Kombûna demdirêj a şil û proteînan di nav tevnan de dibe sedema iltîhaba û di dawiyê de birînên tevnvîsan, dibe sedema werimîna giran û teng ku edema qulikê çê nake. Çermê li devera bi bandor stûr dibe û dibe ku xuyangek gemarî bigire, ku wekî bandora 'peau d'orange' tê binav kirin. Çermê ku pê dipêçe jî dibe ku qermîçok û qermiçî bibe, û dibe ku enfeksiyonên çerm ên bakterî an fungal ên duyemîn çêbibin. Deverên bandorkirî dibe ku nerm û êş bin, û dibe ku windabûna livîn an nermbûnê hebe.

Nîşaneyên din ên ku dibe ku bi lymphedema re bibin ev in:

  1. sorbûn an xurîn;
  2. êş kişandin an şewitandinê;
  3. tayê û sermayê;
  4. nermbûna hevbeş kêm kirin;
  5. êşa bêhêz û hestek tijebûnê li devera têkildar;
  6. rijandina çerm.

Di heman demê de fonksiyona pergala berevaniyê li deverên birîn û werimî yên ku ji hêla lîmphedemayê ve bandor bûne jî xera dibe, ku dibe sedema enfeksiyonên pir caran û tewra tîmorek xirab a damarên lîmfê ku wekî lymphangioma xirab tê zanîn (latînî. lymphangiosarcoma).

Binêre jî: Meriv çawa pişkek alerjîk nas dike? Sedem, nîşan û dermankirina alerjiya çerm

Lymphoedema - teşhîs

Dîrokek bijîjkî ya bêkêmasî û muayeneya laşî têne kirin da ku sedemên din ên werimîna lingan, wek edema ji têkçûna dil, têkçûna gurçikê, girêkên xwînê, an şert û mercên din werin derxistin. Bi gelemperî, dîrokek bijîjkî ya neştergeriyê an şert û mercên din ên ku bi girêkên lîmfê ve girêdayî ne, dê sedemê destnîşan bike û destûrê bide ku teşhîsa lymphoedema were çêkirin.

Ger sedema werimandinê ne diyar be, dibe ku ceribandinên din bêne kirin da ku sedema werimîna di lingê navborî de were destnîşankirin.

  1. Lymphoscintigraphy, ango muayeneya anormaliyên pergala lenfê di herikîn an jî avahiya lenfê de. Ji nexweş re mîqdarek pir hindik a maddeyek radyoaktîf tê derzîkirin ku jê re radiotracer tê gotin ku di nav devera ku lê tê lêkolîn kirin re derbas dibe. Kamerayek taybetî û komputerek li jora nexweş di hundurê laşê wî de wêneyan diafirîne ku her pirsgirêkek di pergala lîmfatîk de nîşan dide. Tedawî bê êş e (her çendî dema ku tê derzî kirin dibe ku hûn kulmek hîs bikin) û bandorên alî hindik in. Materyalên radyoaktîf dê bi mîzê ji laşê we were derxistin.
  2. Ultrasoundek Doppler herikîna xwînê û tansiyonê analîz dike û pêlên dengê frekansa bilind (ultrasound) ji hucreyên xwînê yên sor nîşan dide. Ew dikare alîkariya dîtina astengiyan bike û sedemên din ên gengaz ên werimandinê, wek girêkên xwînê, derxe holê.
  3. MRI (Wêneya Rezonansê ya Magnetic) magnetek, pêlên radyoyê, û komputerek bikar tîne da ku di hundurê laş de rêzek wêneyên sê-alî yên hûrgulî bigire. Ew dikare wêneyek rastîn a şilava zêde ya di nav tevnan de nîşan bide.
  4. CT (tomografya kompîturî) tîrêjên X-ê bikar tîne da ku wêneyên hûrgulî, çarçaxî yên strukturên laşê me nîşan bide. CT di pergalên lîmfatîk de jî astengiyan nîşan dide. Hem CT û hem jî MRI mezinahî û hejmara girêkên lîmfê destnîşan dikin, ku ji bo destnîşankirina celebê lîmfoedema bingehîn dibe alîkar.
  5. Bioimpedance Spectroscopîk testek ne-dagirker e ku hemî mîqdara avê di laşê nexweş de, hem ji derveyî hucreyê hem jî di hundurê hucreyê de dipîve. Pir klînîk vê ceribandinê li ser nexweşên di xetereya lîmphedemayê de bikar tînin bi pêkanîna nirxandinên birêkûpêk, rûtîn da ku her guheztinek di voltê de kontrol bikin. Hatiye destnîşan kirin ku ew dikare lîmphedema berî ku nîşanên xuya yên werimandinê xuya bibin tespît bike.
  6. Lîmfografiya dye - testek ku bi karanîna kesk indocyanine (ICG - kesk indocyanine) tête kirin. Reng di bin çerm de tê derzîkirin û bi pergala lîmfatîk ve tê kişandin. Kamerayek taybetî ya infrasor nexşeya fonksiyona lîmfê nîşan dide. Lîmfografiya teknîkek wênekêşiyê ye ku dihêle hûn herikîna lîmfê ya rûpî xuyang bikin.

Lymphedema - dermankirin

Dermanê lîmfedemê tune ye. Armanca dermankirinê kêmkirina werimandin û kontrolkirina nerehetiyê û nîşanên din e.

Tedawiyên kompresyonê dikarin bibin alîkar ku werimandin kêm bikin û pêşî li şop û tevliheviyên din bigirin. Nimûneyên dermankirina kompresyonê ev in:

  1. cil û bergên elastîk: divê ew bi rêkûpêk bi cih bibin û hêdî hêdî zextê ji dawiya lingê ber bi stûnê ve peyda bikin.
  2. bend: bandên li dora dawiya lingê hişktir dibin û bi rihetî ber bi torso ve têne pêçandin da ku teşwîq rijandina lîmfê ji milê ber bi navenda laş ve bike.
  3. Amûrên kompresyona pneumatîk: ev sleeves an çîpên ku bi pompek ve girêdayî ne ku ji dawiya lingê berbi laş ve bihevrekêşî peyda dike. Ew dikarin li klînîkê an li malê werin bikar anîn û di pêşîlêgirtina birînên demdirêj de bikêr in, lê ew nekarin di her kesî de werin bikar anîn, mîna yên ku bi têkçûna dil a qelew, tromboza damarên kûr, an hin enfeksiyonan hene.
  4. mizdan: teknîkên masajê, ku wekî avdana lîmfatîk bi destan tê zanîn, dikare ji bo hin kesên bi lîmfodemayê re bikêr be, masaj dikare bi sepandina gela Propolia BeeYes BIO li ser birîn û birînan were kirin, ku di heman demê de xwedan taybetmendiyên dij-edema ye, hûn dikarin kevirek dilşik jî bikar bînin. ji bo masajê ji bo masajê Tadé Pays du Levant mermer an slate,
  5. temrîn: dibe ku bijîjk an terapîstê weya laşî temrînên ku piçek masûlkeyên di dest an lingên we de zexm dike û teşwîq dike da ku herikîna lîmfê teşwîq bike.

Lîmf, tevliheviyek giyayên ku li Bazara Medonet peyda dibe, dê bibe alîkar ku nîşanên lymphedema sivik bikin. Di heman demê de hêja ye ku meriv kinesiotaping bike. Ger hûn Kiteya Destpêkê ya Cure Tape Kinesiotaping bikirin hûn dikarin wê bixwe çêbikin.

Ger dermankirinên din ên ne-cerahî nexebitin, emeliyat tê hesibandin. Ne her kes berendamê emeliyatê ye, lê hin nîşan dikarin bi emeliyatê sivik bibin.

  1. Pêvajoya lîmfasî ya lîmfatîk (Pêvajoya derbasbûna lîmfatîk): Damar û damarên lîmfatîk bi hev ve girêdayî ne û li dora astengiyan têne veguheztin, rê didin ku şilava lîmfê rasterast derbasî pergala damarê ya laş bibe. Pêşketinên di teknîkên neştergerî de naha xetereyan kêm dike û prosedurên kêmtir dagirker diafirîne.
  2. Veguheztina girêkên lenfê: Girêkên lîmfê yên ji beşên din ên laş li cihên ku sîstema lîmfatîk lê xera bûye, têne danîn. Ev pêvajo alîkariya vegerandina pergala lîmfatîk a tendurist li vê herêmê dike.
  3. Liposuction: Liposuction prosedurek e ku tê de rûn û tevnek din bi dirînek piçûk di laş de têne rakirin.
  4. Debulking: Ev tê wê wateyê ku hemî çerm, rûn û tevnek ji devera bandorkirî derdixin, û dûv re girêkek çerm li ser wê deverê tê danîn. Tenê di rewşên pir pêşkeftî, giran de tê bikar anîn.

Enfeksiyonên çerm û tevnî yên ku bi lymphedemayê re têkildar in divê bi antîbiyotîkên guncav bi lez û bez werin derman kirin da ku nekevin nav xwînê (sepsis). Nexweşên ku ji lîmphedemayê bandor bûne divê bi berdewamî enfeksiyona devera bandorkirî bişopînin. Li herêmên bandorkirî yên cîhanê, diethylcarbamazine ji bo dermankirina filariasis tê bikar anîn.

Binêre jî: Di derbarê transplantolojiyê de çend rastiyên balkêş

Lymphedema - tevlihevî

Tevlîheviyên hevpar ên lîmfoedemayê iltîhaba çerm û tevnên hevgirêdanê (selulît) û lîmfangît (latînî) ne. lîmfanjît). Tromboza damarên kûr (çêbûna girêkên xwînê di damarên kûr de) jî tevliheviyek naskirî ya lîmphedemayê ye. Tevliheviyên din ên lymphoedema kêmbûna fonksiyonê ya li devera bandorkirî û pirsgirêkên kozmetîkî hene.

Kesên ku ji 10 salan zêdetir lîmfoedema kronîk û demdirêj bi wan re heye, ji sedî 10 şansê wan heye ku bi penceşêra damarên lîmfê re bikevin, ku wekî lîmphangioma xerab (latînî). lymphangiosarcoma). Penceşêrê wek pişkek sor an morî ku li ser çerm xuya dibe dest pê dike û bi lez belav dibe. Ew tumorek aggressive ye ku bi jêkirina endamek nexweş tê derman kirin. Tewra bi dermankirinê re jî, pêşgotin nebaş e - kêmtirî 10% ji nexweşan piştî 5 salan sax dimînin.

Hêjayî gotinê ye ku lymphedema dikare bandorê li xuyangê bike, û ev di encamê de dikare bandorek psîkolojîk bike, nemaze li mirovên bi penceşêrê dijîn. Lymphedema rîska pêşkeftina depresyonê zêde dike.

Binêre jî: Lenfangîtê akût

Lymphedema - temrîn

Kesên bi lymphedema re têne teşwîq kirin ku jiyanek tendurist rêve bibin, tevî werzîş û werzîşê ya birêkûpêk. Lêbelê, di hin rewşan de, dibe ku hûn hewceyê alîkariya pispor be ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi ewlehî û bi bandor tevbigerin.

Lêkolînan destnîşan kir ku jinên ku piştî emeliyata penceşêra pêsîrê di xetereya lymphedemayê de ne, heke temrînên hilkişînê yên nerm pêk bînin dê nekevin xetera lîmphedema di milê xwe de. Lekolînwan dibêjin, temrînek wusa dikare xetera lîmphedemayê kêm bike.

Cûreyên werzîşê yên ku dibe ku bikêr bin ev in ku:

  1. zêdekirina nermbûnê;
  2. ew dirêjkirinê dikin;
  3. ew hêz ava dikin.

Di heman demê de werzîşa aerobîk jî tê pêşniyar kirin, ku balê dikişîne ser laşê jorîn, bi kêmkirina giraniyê re dibe alîkar, û nefesa kûr teşwîq dike.

Ger giranî an guherînek di şekil, tevnek, an guheztinek din a lingê de hebe, divê were dîtin. Dibe ku ev tê vê wateyê ku asta werzîşê ya weya niha pir zêde ye.

Pispor bawer dikin ku masûlk di dema werzîşê de wekî pompek tevdigerin, lîmfê ber bi deverên ku lê hewce ne dikişînin.

Lêbelê, hêj delîlek têr tune ku piştgirî bide celebek taybetî ya werzîşê ya ji bo lymphedema. Jinên ku emeliyata penceşêra pêsîrê kirine tê şîret kirin ku li alîkariya bijîjkek pispor an pisporek tenduristiyê bigerin da ku ji wan re bibe alîkar ku hêdî hêdî çalakiya xwe ya laşî zêde bikin.

Lymphedema - parêza rast

Lymphedema bi adetên xwarinê yên baş çêtir tê kontrol kirin. Sîstema meya lîmfatîk bi saya xurdemeniyên çêtir ên ji xwarinên xwezayî yên bi kêmî ve hatî hilberandin (fêkî, sebze, dexl) bi bandortir dixebite. Xwarina tendurist me nêzî giraniya meya îdeal dike, ku ev yek di kêmkirina nîşanên nexweşiyê de faktorek girîng e. Ew bi tevahî me çêtir hîs dike.

Xwarina tendurist ji bo lymphedema rêzikên jêrîn pêk tîne.

  1. Vexwarina xwarinên bi xwê û rûn zêde kêm bikin.
  2. Bi kêmanî 2 heta 4 parçên fêkî û 3 heta 5 parçên sebzeyan bixin nav plana xwarinê ya rojane.
  3. Xwarina cûrbecûr xwarinan ji bo bidestxistina hemî maddeyên ku hûn hewce ne.
  4. Agahiyên li ser etîketên pakkirinê bikar bînin da ku ji bo jiyanek tendurist bijartina çêtirîn bikin.
  5. Xwarinên bi fîber zêde wek nanê genim, ceh, pasta, birinc, fêkiyên teze û sebze.
  6. Vexwarina pir avê – Her roj 240 qedeh XNUMX ml av tê pêşniyar kirin.
  7. Parastina giraniya laşê îdeal. Diyetîstek an bijîjkek qeydkirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya laşê xweya îdeal ji bo vê rewşê hesab bikin û em dikarin BMI-ya we bipîvin.
  8. Dûrgirtina vexwarinên alkolê.

Binêre jî: Daneyên xemgîn. Em zêde goşt û şêranî dixwin û têr masî û sebze nakin

Lymphedema - pêşîlêgirtin

Pêşîlêgirtina lymphedema seretayî nikare were girtin, lê tedbîr dikarin bêne girtin da ku xetera pêşkeftina lymphedema kêm bikin heke xetera lîmphedema duyemîn hebe, mînakî piştî emeliyata penceşêrê an terapiya radyasyonê.

Pêngavên jêrîn dikarin bibin alîkar ku xetera pêşkeftina lymphedema di mirovên ku di xetereya lymphedema duyemîn de ne kêm bikin.

  1. Dest an lingê xwe biparêzin. Ji birîndarkirina lingê bandorkirî dûr bixin. Birîn, şilbûn û şewitîn dibe sedema enfeksiyonê. Xwe ji tiştên tûj biparêzin. Mînakî, bi tirşeke elektrîkê bişewitînin, dema ku hûn li bexçê dixebitin an xwarinê çêdikin, destmalan li xwe bikin, dema ku hûn dirûnê de tilikê bikar bînin. Ger gengaz be, ji prosedurên bijîjkî yên wekî nimûneya xwînê û derzîlêdana lingê bi bandor dûr bikevin.
  2. Bila lingên we rehet bin. Piştî tedawiya penceşêrê, werzîş û dirêjkirin têne teşwîq kirin. Lêbelê, heya ku hûn ji emeliyat an radyasyonê xelas bibin ji çalakiya dijwar dûr bisekinin.
  3. Ji hestên germ ên li ser dest an lingê xwe dûr bikin. Qeşayê an jî kompresên germ li lingê bi bandor nehêlin. Her weha lingê nexweş ji sermaya zêde biparêze.
  4. Dest an lingê xwe bilind bikin. Ger gengaz be, lingê bi bandor li ser asta dil bilind bikin.
  5. Rast rûnin. Ji bo ku lingên xwe diherikin, hewl bidin ku bi lingên xwe li ser erdê bihêlin û lingên xwe xaç bikin, pozîsyonek baş pratîk bikin. Hewl bidin ku ji 30 hûrdeman zêdetir rûnin.
  6. Ji kincên teng dûr bikevin. Dûr ji her tiştê ku dikare dest û lingê we biqelişe, wek kincên teng û, di rewşa milê jorîn de, kelepçeyên tansiyona xwînê. Bipirsin ku tansiyona xwe li milê din bipîve.
  7. Dest an lingê xwe paqij bihêlin. Lênêrîna çerm û neynûkên pêşîn bikin. Her roj çermê dest û lingê xwe ji bo guhertin an şikestinên di çerm de ku dibe sedema enfeksiyonê kontrol bikin. lingê tazî neçin. Dema ku derdikevê derve her tim sunscreen (SPF 30 an bilindtir) bixin. Çermê xwe bi baldarî paqij bikin. Çermê bi tevahî zuwa bikin (di nav tiliyên tiliyan û pêyan de jî). Losionê li çermê derdorê bixin, lê ne di navbera tiliyên xwe de. Destên xwe pir caran bi sabûn û ava germ bişon, nemaze berî xwarinê amade bikin, û piştî ku serşokê bikar bînin an jî dest bidin ser nivînên pîstî an cil û bergên xwe.

Leave a Reply