Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 87 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 6% | 1936 g |
| Proteins | 3.29 g | 76 g | 4.3% | 4.9% | 2310 g |
| Fats | 3.26 g | 56 g | 5.8% | 6.7% | 1718 g |
| Carbohydrates | 10.79 g | 219 g | 4.9% | 5.6% | 2030 g |
| Fîbera alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.3% | 5000 g |
| Av | 81.26 g | 2273 g | 3.6% | 4.1% | 2797 g |
| Xwelî | 0.99 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 357 μg | 900 μg | 39.7% | 45.6% | 252 g |
| Retinol | mg 0.357 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.006 | mg 5 | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.287 | mg 1.5 | 19.1% | 22% | 523 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.484 | mg 1.8 | 26.9% | 30.9% | 372 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 13.6 | mg 500 | 2.7% | 3.1% | 3676 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.398 | mg 5 | 8% | 9.2% | 1256 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.383 | mg 2 | 19.2% | 22.1% | 522 g |
| Vîtamîna B9, folat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 16.1% | 714 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 12 | mg 90 | 13.3% | 15.3% | 750 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 35.6% | 323 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.07 | mg 15 | 0.5% | 0.6% | 21429 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 4.164 | mg 20 | 20.8% | 23.9% | 480 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 217 | mg 2500 | 8.7% | 10% | 1152 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 139 | mg 1000 | 13.9% | 16% | 719 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 17 | mg 400 | 4.3% | 4.9% | 2353 g |
| Sodyûm, Na | mg 87 | mg 1300 | 6.7% | 7.7% | 1494 g |
| Sûfûr, S | mg 32.9 | mg 1000 | 3.3% | 3.8% | 3040 g |
| Fosfor, P | mg 109 | mg 800 | 13.6% | 15.6% | 734 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.42 | mg 18 | 7.9% | 9.1% | 1268 g |
| Mangan, Mn | mg 0.054 | mg 2 | 2.7% | 3.1% | 3704 g |
| Sifir, Cu | 74 μg | 1000 μg | 7.4% | 8.5% | 1351 g |
| Seleniyûm, Se | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 7.5% | 1528 g |
| Zinc, Zn | mg 0.43 | mg 12 | 3.6% | 4.1% | 2791 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 10.49 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 10 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 1.873 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.076 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.073 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.071 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.074 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.077 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.295 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.831 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.371 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.823 g | min 16.8 г. | 4.9% | 5.6% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.005 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.815 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.205 g | ji 11.2 heta 20.6 | 1.8% | 2.1% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.131 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.074 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.074 g | ji 0.9 heta 3.7 | 8.2% | 9.4% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.131 g | ji 4.7 heta 16.8 | 2.8% | 3.2% | |
| Madeyên din | |||||
| Kofeyîn | mg 2 | ~ | |||
| teobromîn | mg 28 | ~ |
Nirxa enerjiyê 87 kcal e.
- kûp (8 fl oz) = 265 g (230.6 kCal)
Mix vexwarinê malt, çîkolata, bîhnxweş, toza ku bi şîrê tevahî tê çêkirin dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 39,7, vîtamîna B1 -% 19,1, vîtamîna B2 -% 26,9, vîtamîna B6 -% 19,2%, vîtamîna B12 -% 14, vîtamîna C - 13,3 , 31, 20,8%, vîtamîna D - 13,9%, vîtamîna PP - 13,6%, kalsiyûm - XNUMX%, fosfor - XNUMX%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vîtamîna V1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Vîtamîna V2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Vîtamîna V6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
- Vîtamîna V12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
Hûn dikarin di pêvekê de rêbernameyek bêkêmasî ya ji bo hilberên herî bikêrhatî bibînin.
Tags: naveroka kaloriyê 87 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi kêrhatî ye Mix vexwarinên malt, çîkolata, bi additives, toza ku bi şîrê tevahî re hatî amadekirin, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Mix vexwarinên malt, çîkolata, bi additives, toz, bi şîrê tevahî tê amadekirin
2021-02-17