Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 719 kCal | 1684 kCal | 42.7% | 5.9% | 234 g |
| Proteins | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 0.2% | 8444 g |
| Fats | 80.5 g | 56 g | 143.8% | 20% | 70 g |
| Carbohydrates | 0.9 g | 219 g | 0.4% | 0.1% | 24333 g |
| Av | 15.7 g | 2273 g | 0.7% | 0.1% | 14478 g |
| Xwelî | 2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 819 μg | 900 μg | 91% | 12.7% | 110 g |
| rêtînolê | mg 0.768 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.61 | mg 5 | 12.2% | 1.7% | 820 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 0.1% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.037 | mg 1.8 | 2.1% | 0.3% | 4865 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.084 | mg 5 | 1.7% | 0.2% | 5952 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.009 | mg 2 | 0.5% | 0.1% | 22222 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 40000 g | |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 0.5% | 3000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.2 | mg 90 | 0.2% | 45000 g | |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 3.1 | mg 15 | 20.7% | 2.9% | 484 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.023 | mg 20 | 0.1% | 86957 g | |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 42 | mg 2500 | 1.7% | 0.2% | 5952 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 30 | mg 1000 | 3% | 0.4% | 3333 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3 | mg 400 | 0.8% | 0.1% | 13333 g |
| Sodyûm, Na | mg 943 | mg 1300 | 72.5% | 10.1% | 138 g |
| Sûfûr, S | mg 9 | mg 1000 | 0.9% | 0.1% | 11111 g |
| Fosfor, P | mg 23 | mg 800 | 2.9% | 0.4% | 3478 g |
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.031 g | ~ | |||
| valîn | 0.057 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.023 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.052 g | ~ | |||
| leucine | 0.084 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.068 g | ~ | |||
| methionine | 0.021 g | ~ | |||
| threonine | 0.039 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.012 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.041 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.029 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.065 g | ~ | |||
| glycine | 0.018 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.179 g | ~ | |||
| proline | 0.083 g | ~ | |||
| serîn | 0.046 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.041 g | ~ | |||
| cysteine | 0.008 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Fîtosterol | mg 146 | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 16.7 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.2 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 9.6 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 6.9 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 39.3 g | min 16.8 г. | 233.9% | 32.5% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.2 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 39.1 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 20.9 g | ji 11.2 heta 20.6 | 101.5% | 14.1% | |
| 18: 2 Linoleîk | 19.4 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 1.5 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 1.5 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 13.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 19.4 g | ji 4.7 heta 16.8 | 115.5% | 16.1% |
Nirxa enerjiyê 719 kcal e.
- dar = 113 g (812.5 kCal)
- tsp = 4.7 g (33.8 kCal)
Margarîn,% 80 rûn, soya dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 91, beta-karotîn -% 12,2, vîtamîna E -% 20,7
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- B-karotîn provîtamîn A ye û xwediyê taybetmendiyên antioxidant e. 6 mcg beta-karotîn bi 1 mcg vîtamîna A re hevber e.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
Tags: naveroka kaloriyê 719 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Margarîn, 80% rûn, soya, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Margarîn, 80% rûn, soya