Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 401 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | 420 g |
| Proteins | 0.27 g | 76 g | 0.4% | 0.1% | 28148 g |
| Fats | 44.46 g | 56 g | 79.4% | 19.8% | 126 g |
| Av | 54.38 g | 2273 g | 2.4% | 0.6% | 4180 g |
| Xwelî | 1.82 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.003 | mg 1.5 | 0.2% | 50000 g | |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.003 | mg 1.8 | 0.2% | 60000 g | |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.03 | mg 5 | 0.6% | 0.1% | 16667 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.007 | mg 2 | 0.4% | 0.1% | 28571 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 11.8 μg | 10 μg | 118% | 29.4% | 85 g |
| Vîtamîna D3, kolecalcîferol | 11.8 μg | ~ | |||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 3.94 | mg 15 | 26.3% | 6.6% | 381 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.004 | mg 20 | 500000 g | ||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 17 | mg 2500 | 0.7% | 0.2% | 14706 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 2 | mg 1000 | 0.2% | 50000 g | |
| Magnezyûm, Mg | mg 1 | mg 400 | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Sodyûm, Na | mg 716 | mg 1300 | 55.1% | 13.7% | 182 g |
| Sûfûr, S | mg 2.7 | mg 1000 | 0.3% | 0.1% | 37037 g |
| Fosfor, P | mg 4 | mg 800 | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.06 | mg 18 | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.005 | mg 2 | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Sifir, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 0.2% | 11111 g |
| Zinc, Zn | mg 0.02 | mg 12 | 0.2% | 60000 g | |
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.562 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.475 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 11.055 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.006 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.014 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.17 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.148 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 2.024 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.607 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.011 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 6.285 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.979 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.136 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.123 g | ~ | |||
| 24: 0 Lîgnoserîk | 0.049 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 10.351 g | min 16.8 г. | 61.6% | 15.4% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.034 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.033 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.019 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 10.132 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 9.657 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 0.475 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.155 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.015 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 20.974 g | ji 11.2 heta 20.6 | 101.8% | 25.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 18.457 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomer trans, ne diyar e | 0.087 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 18.343 g | ~ | |||
| 18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 2.49 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 2.386 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gama Linolenic | 0.104 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.013 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.016 g | ~ | |||
| 20:5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 2.388 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 24.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 18.476 g | ji 4.7 heta 16.8 | 110% | 27.4% |
Nirxa enerjiyê 401 kcal e.
- tbsp = 14 g (56.1 kCal)
Margarîn belav dibe,% 40-49 rûn e dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn D -% 118, vîtamîna E -% 26,3
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
Tags: naveroka kalorî 401 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Belavbûna margarîn, 40-49% rûn, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr Belav margarîn, 40-49% rûn