Tu hilberek ku li ser rûyê hatî sepandin dê ji çerm re ecêban neke. Bedewiya rastîn ji hundur tê. Ev tê vê wateyê ku xwarinên nepêvajokirî yên bêyî pêkhateyên kîmyewî yên ne diyar dixwin. Ev tê wateya wergirtina vîtamîn û mîneralên têra xwe. Ev tê vê wateyê ku têra rûn, nemaze omega-3, ji bo ku çerm şil bimîne.
Lê tewra kesê herî saxlem jî pêdivî bi lênêrîna çerm heye. Piştî vê yekê, ew tenê beşek laş e ku bi cîhana rastîn re têkiliyek e. Li vir çend serişte hene ku meriv çawa bi hilberên xwezayî hinekî hezkirinê bide çermê xwe.
Scrubên xwezayî
Scrubs hefteyê 1 an 2 caran têne bikar anîn da ku hucreyên mirî jê bibin. Ji bo vê hilberên xwezayî yên ku li ser refikên metbexê têne dîtin bikar bînin.
Oatmeal: Xizmetek ji mîkroya sade çêbikin û li rûyê xwe bixin. Bi saya bandora wê ya şilkirinê, ew ji bo kesên ku çermê hişk in pir xweş e.
Qehwe: Qehweya zevî bi tenê mezinahiya genimê rast heye ku şûrek baş çêbike. Asîdên sirûştî yên ku tê de hene wekî bertekek dijî-înflamatuar a ku li dijî pizrikan şer dike tevdigerin. Tenê pê ewle bin ku qehwe nekeve avdanê, wekî din dê astengiyek çêbibe.
Şekir + Hingivîn: Pir xerab e ku ev rîspî ji bo veganên ku ji hingiv dûr dikevin ne guncaw e. Şekir şikilek baş tê hesibandin, di heman demê de hingiv ji hêla xurdeyan ve dewlemend e û xwedî bandorên antîmîkrobî ye. Antîoksîdanên ku di hingiv de hene çerm vedigerînin. Li şûna hingiv, hûn dikarin nektarê agave bikar bînin, lê ew qas madeyên hêja yên kozmetîkî tune.
Gûzên erdî: Ji bo hûrkirina behîv, gûz an jî fistiqan qehweyek bikar bînin. Li rûyê xwe bixin. Ev ji bo çermê hişk û hestiyar pilingek hêja ye.
Tonikên çerm ên xwezayî
Piştî şuştinê, pêdivî ye ku çerm bi tonikek were paqij kirin da ku ji qirêj û rûnê mayî xilas bibe. Berhemên kosmetîk ên qedandî bi gelemperî alkola zuwakirinê dihewîne. Tonerên çerm ên xwezayî biceribînin.
Sîrka Sêvê ya Xwezayî: Bêhna wê tûj e, lê di piçûkkirina poran, rakirina şaneyên mirî û hevsengkirina pHya çerm de ecêb e. 1 par sîrka sêvê ji 2 parên ava parzûnkirî re bikar bînin. Çermê bi pembû paqij bike.
Çaya kesk: Çaya kesk bi ava kelandî de 10 deqeyan çêdikin. Rûyê wan paqij bikin.
Çaya îsotê: Wekî çaya kesk bi kar tînin
Ava Lîmonê: Hûn dikarin ava lîmonê li rûyê xwe bikin û 10 deqîqeyan bihêlin. Ew çerm ronî dike û şop û lekeyên tavê kêmtir xuya dike.
Ava aloe vera: Ji bo çermê şewitî dermanek baş e, lê zuwa dibe, ji ber vê yekê nayê pêşniyar kirin ku bi berdewamî li ser çermê hişk were bikar anîn.
Moisturizers xwezayî
Gelek hilber dema ku wekî maskek têne bikar anîn çerm şil dikin. Hûn dikarin malzemeyên cihêreng tevlihev bikin da ku hemî antîoksîdan û xurdemeniyên ku hûn hewce ne bistînin.
Avokado: Vîtamînên A, D û E dihewîne, ku bi rengek bêkêmasî çerm şil dike û qermîçokan kêm dike. Pûreya avokadoyê 10-15 deqîqeyan li ser rûyê xwe bihêlin.
Mûz: Xwarinên di mûzê de ji bo nermkirina çerm û porê baş in. Maskê 20 hûrdeman bihêlin.
Papaya: Papaya şil dike û ji şaneyên mirî yên li ser rû xilas dibe. Maskê 15 hûrdeman li ser xwe bihêlin û bêhna ecêb xweş bikin.
Strawberries: Strawberries ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e ku pîrbûnê hêdî dike. Salicylic acid di şerê pizrikan de bi bandor e. Strawberries jî şewatê qenc dike û çerm ji tîrêjên UV diparêze.
Hingivîn: Hingivîn di çerm de rûnê diparêze û bi antîoksîdan têr dike. Ew xwedan taybetmendiyên antîmîkrobial û antifungal e. Maska hingiv dê çerm nerm û geş bike.