Nûçeyên baş ji bo hezkirên çikolata! Ji bilî tama xwe ya ecêb, çîkolata tarî gelek feydeyên tenduristiyê hene, nemaze ji bo nexweşiyên dil. Em pêşniyar dikin ku hûn çîkolataya tarî ya bi naveroka kakaoyê herî kêm 70% hilbijêrin. Em bala xwe didin ser çîkolata, ji ber ku çikolata spî an jî şîr ne xwarinek tendurist e û şekir tê de zêde ye. Çîkolata tarî pir xurek e Çîkolata bi kalîte ji bo bikêrhatina laş di nav cûrbecûr xalîçeyan de dewlemend e. Fîber, hesin, magnesium, sifir, manganese, potassium, zinc, selenium û fosfor heye. Çîkolata tarî rûnên têrbûyî û monotêrnebûyî yên pir têr û têrbûyî hene û tenê rêjeyek piçûk rûnên polî-têrbûyî yên ne aram dihewîne. Rewşa pergala dil û dil baştir dike Flavanol, magnesium û sifir di çîkolata tarî de herikîna xwînê çêtir dike, damarên xwînê nermtir dike, û dibe alîkar ku tansiyona xwînê û lêdana dil birêkûpêk bike. Li gorî lêkolînan, çîkolata tarî dikare kolesterolê oksîde ji sedî 10-12 kêm bike. Kolesterol dema ku bi radîkalên azad re reaksiyonek çêdike, oksîde dibe, di vê navberê de molekulên zirardar çê dibin. Çikolata tarî antîoksîdan heye ku radîkalên azad bêbandor dike. Di çîkolata tarî de neurotransmitterek heye ku hesta êşê asteng dike. Flavanoidên çîkolata destûrê dide laş ku însulînê bi bandortir bikar bîne. Wekî din, îndeksa glycemîkî ya çikolata tarî pir kêm e, ku tê vê wateyê ku ew nabe sedema bilindbûna şekirê xwînê ya ku dermanên din ên şekir dikin. Her kes dizane ku çîkolata serbestberdana hormonên dilxweşiyê - endorphin û serotonin dike. Ji bilî hilberîna van hormonan, çîkolata dihewîne, ku bandora wê li ser laş dişibihe kafeînê.
2022-11-11