Ji bo kesên ku taştê şîrînî û qelew dixwarin tenê çar roj lazim bû ku mejiyê wan xirab be. Bîr dest pê kir, û di ceribandinên nasnameyê de, kesên kokteylîxwar ji wan kesên ku ji bo taştê hêkên qelandî û gewr dixwarîn kêmtir pûan girtin.
"Zêdebûna şekirê xwînê bandorek neyînî li ser bîr û ramanê dike," zanyar encam girtin.
Digel vê yekê, kesên ku xwarinên rûn û şekir dixwarin şiyana naskirina têrbûnê winda kirin. Ji ber vê yekê, bê guman, wan bêtir xwarin.
Lê mirov ne tenê ji taştê têr dibin. Ger parêza rojê bi xwarinên rûn (an bi rûnên veşartî) serdest be, heman pirsgirêk derdikevin holê: bîranîn, şiyana ragirtina agahdariya nû û konsantrasyon xirab dibe.
Encamên eşkere yên taştêyek nexweş heye. Sugarekirê xwînê bi qasî ku bilind dibe dadikeve. Ji ber vê yekê, em xwe westiyayî û birçî hîs dikin, her çend ji sibehê de tiştek derbas nebûye. Ji ber xwarina zêde, firavîn, kalorî, xatirxwestin, kember, silav, mezinahiya zêde. Di heman demê de xemgîn dibe: xwarina ne tendurist me aciz dike û em bextewar dibin. Dostê herî çêtirîn ê nefsê yekser şiyar dibe - hêrsbûn. It ew hema hema yekser ji yên din re berbiçav dibe. Derdikeve holê ku pênc deqeyên bextewariyê vediguherin tengasiyên demdirêj: giraniya zêde, kêmbûna performans û şiyana fêrbûnê, û, mîna kirazê li ser kek, bi heval û hevkaran re xirecir dike.