Çi ji me re pêşî tê? Bersiva vê pirsê hişê me paqij dike, bernameya me hêsan dike, û dem û enerjiyê xilas dike. Ew firsendê dide me ku em tiştên ku bi rastî ji me re hêja ne bikin.
Tatyana 38 salî ye. Mêrek wê, du zarokên wê hene û ji saeta sibê heta dersên êvarê rûtînek zelal heye. "Tiştekî min tune ku ez gilî bikim," ew meraq dike, "lê ez pir caran xwe westiyayî, aciz û bi rengekî vala hîs dikim. Wisa dixuye ku tiştek girîng winda ye, lê ez fam nakim ew çi ye.”
Many men and women live against their will on autopilot, set up and programmed for them by others. Sometimes it’s because they said «no» to themselves, but more often than not it’s because they didn’t dare to say «yes».
Our personal life is no exception: over time, what we entered into a relationship for is overwritten by everyday life — everyday tasks and minor conflicts, so we are faced with the need to change something in relations with our loved ones. If we do not do this and continue to move “on the thumb”, then we lose strength and interest in life. Over time, this condition can turn into depression.
Dem dema amatorbûnê ye
“Clients with a similar problem come to me more and more often,” says medical psychologist Sergey Malyukov. — And then, for starters, I propose to decide: what really pleases you? Then find out how this feeling appears, why at this moment. Maybe this is the realization of some of your quality or trait. And they just can be the thread that will return the taste of life. It would be nice to remember yourself in those periods when everything was in order, and to understand what activities, what relationships occupied most of my life. Ask yourself why it was important.»
Hûn dikarin berevajî vê yekê herin: wan çalakî û têkiliyên ku dibin sedema depresyonê, bêhntengiyê, nerazîbûnê veqetînin, û hewl bidin ku bibînin ka çi xelet e. Lê ev rê, li gorî psîkolog, dijwartir e.
Tatyana zivirî psîkoterapîstek, û wî ew vexwend ku bi bîr bîne ku ew di zarokatiyê de jê hez dikir. “Destpêkê tiştek nehat bîra min, lê paşê min fêm kir: Ez çûm studyoya hunerê! Min ji xêzkirinê hez dikir, lê dem têr nebû, min dev ji vê çalakiyê berda û bi tevahî ji bîr kir. Piştî axaftinê, wê biryar da ku ji nû ve dest pê bike. Tatyana ji bo ku ji bo mezinan dem ji bo dibistanek hunerî peyda kir, şaş ma ku fêm kir ku hemî vê demê de afirîneriya wê tune ye.
Dema ku em rêgez û rêziknameyên pir baş dizanin û li ser otopîlotê dixebitin, em hesta nûbûn, surprîz û heyecana xwe winda dikin.
Em carinan hewcedariyên xwe bi salan paşguh dikin. Hobbies carinan li gorî kar an berpirsiyariyên malbatê ne girîng xuya dikin. Sedemên din jî hene ku em dev ji çalakiyên ku berê ji bo me girîng bûn berdidin.
“They cease to please when they become a routine and the original idea is blurred, for the sake of which we started doing this at all,” explains Sergey Malyukov. — If we talk about a hobby or work, then this can be when we are pressured by too many ideas about how to do it right. For example, ideas that you need to achieve certain success by a certain date, use specific techniques, compare yourself with others. Such «external» installations over time obscure the essence of our business.
Profesyonelîzma zêde jî dikare bibe sedema vê encamê: dema ku em rêgez û norman pir baş dizanin û li ser otopîlotê tevdigerin, em hesta nûbûnê, sosret û heyecanê winda dikin. Eleqe û şahî ji ku tê? Riya derketinê hînbûna tiştên nû ye, hewl bidin ku tiştek cûda an bi rengek din bikin. Bînin bîra xwe ku tê çi wateyê amator. Û bihêle ku hûn dîsa xelet bibin.
Her tişt ne di bin kontrolê de ye
“Ez nizanim ez çi dixwazim, ez hest nakim ku ev ji bo min baş e”… Rewşek weha dikare bibe encama westandina giran, westandin. Wê demê em hewceyê bêhnvedanek bifikar û bêkêmasî ne. Lê carinan nezanîna pêşîniyên xwe bi rastî redkirinek e, ku li pişt wê tirsek bêhiş ji têkçûnê heye. Kokên wê vedigerin zaroktiyê, dema ku dêûbavên hişk daxwaz kirin ku çareseriyek bilez ji karên ku ji bo pênc pêşîn hatine destnîşan kirin.
Yekane forma mumkin a protestokirina pasîf a li dijî helwestên dêûbav ên bêtawîz, biryara nebiryarkirin û nehilbijartinê ye. Wekî din, bi redkirina girîngiyê re, em xapandina serwerî û kontrolkirina rewşê diparêzin. Ger em neyên hilbijartin wê demê em ê têkçûnê nebînin.
Divê em mafê xwe yê xeletiyê û nekêmasiyê nas bikin. Wê demê têkçûn dê êdî nebe nîşanek tirsnak a têkçûnê.
But such unawareness is associated with being stuck in the complex of the eternal youth (puer aeternus) and is fraught with a stop on the path of personal development. As Jung wrote, if we are not aware of the inner content of our psyche, it begins to influence us from the outside and becomes our destiny. In other words, life will again and again “toss” us with repetitive situations that require the ability to choose — until we take responsibility for it.
Ji bo ku ev yek bibe, divê em mafê xwe yê xelet û bêkêmasî nas bikin. Wê demê têkçûn wê nebin nîşana têkçûnê ya tirsnak û dê tenê bibin beşek ji tevgera li ser rêya ku ne ji hêla civakê, ne ji hêla modernîteyê û ne jî yên nêzîk, tenê ji hêla me ve hatî hilbijartin.
Psîkologê analîtîk Elena Arie dibêje, "Em dikarin diyar bikin ka bi rastî ji me re çi girîng e bi şopandina kiryarên ku di vê an wê çalakiyê de çiqas enerjî û çavkaniyan dide." "Û ya paşîn, di dorê de, dihêle hûn bi rengek bi bandortir fikar, şerm, sûcdar û hestên din ên ku di berhevkirina gihîştina armancan de asteng dikin." Dizanin çi ji bo me girîng e, em ê fêm bikin ka hêza me çi ye.