Contents
Bifikirin ku hûn modela rola wî ne
Hewl bidin ku xwe kontrol bikin û li hember acizbûn û dilşikestinan bêhêziya xwe rêve bibin. Ger hûn ji bo xwe nekin, ji bo zarokê xwe bikin ji ber ku hûn modela wan in! Awayê ku hûn di pênc salên pêşîn de bersivê didin hestên wî dê li ser mezinê ku ew ê bibe şopek neçalak bihêle.. Di reaksiyona paqij de nebin, wextê xwe bidin fikirandin, analîzkirin, berî ku tevbigerin an bertek bikin ji xwe bipirsin. Û zarokê we jî.
Ji enfeksiyona hestyarî dûr bixin
Dema ku zarokê we bi ser dikeve, bila hêrsa wî we negire, empatîk bin, lê têra xwe dûr bisekinin. Nehêlin ku hûn bi tengahiyê bikevin : “Ew tenê xirecir dike, yê qanûn çêdike ew e, felaket e, eger niha guh nede min, lê paşê wê çi bibe?” "Li ser xwe bisekinin, kûr nefesê bigirin, mantrayan ji xwe re her û her dubare bikin, hevokên piçûk ên kesane yên ku we aram dike:" Ez rihetiya xwe diparêzim. Ez zen dimînim. Ez jê re nabim. Ez saxlem im. Ez xwe kontrol dikim. Ez piştrast dikim… ”heta ku krîz biqede.
Odeyek dekompresyonek rastîn organîze bikin
Êvarê, gava ku hûn ji kar derdikevin, berî ku hûn vegerin malê, deh deqeyan ji xwe re bigirin. Ev hewaya kesane ya di navbera jiyana li kar û jiyana li malê de dê bihêle ku hûn xwe ji tengezariyê rizgar bikin û heke zarokê we hêrs bibe li malê bêtir Zen bin. Weke di şanoyê de, tu cil û bergên xwe bi derbasbûna a
cil û bergên hundurîn ên ku hûn tê de xwe xweş hîs dikin û hûn diçin rola xweya bijare: ya dayikê heye.
Bînin bîra xwe ku hêrsa we wî ditirsîne…
Bûyîna dêûbav fersendek bêkêmasî ye ku hûn xwekontrolkirina xwe baştir bikin. Diqewime ku gelek dêûbav ji hêrs û kezebên zarokê xwe ew qas aciz dibin û dilteng dibin ku ew jî diteqe. Ev dikare were fêm kirin, lê girîng e ku meriv zanibe ku bi windakirina kontrola xwe, hûn tenê dikarin zarokê xwe bitirsînin ji ber ku ew li ser we hesab dike ku hûn wî biparêzin û wî aram bikin.
Bi aramî bêje na pratîk bikin
Ji bo ku ji hêrs û sûcdariya ku li pey tê dûr bikevin, di heman demê de ku bêdeng bimînin, devkîkirina qedexeyan pratîk bikin. Li ber neynika xwe tiştên ku hûn ê ji zarokê xwe yê di krîzê re bibêjin dubare bikin: “Na, ez qebûl nakim. Ez ji we re qedexe dikim! Di krîzê de, hûn ê pir bi aramtir îdare bikin.
Pevçûn bibînin
Hûn dizanin, hin rewş dihêle hûn rasterast dest pê bikin. Pwextê xwe bidin ku hûn li ser sedema bingehîn a xezeba xwe bifikirin. Bê şik hûn ê bibînin ku zarokê we ne sebebê rasteqîniya we ye, lê ew kul e ku pişta deve şikandiye. Sedema rastîn kombûna stresê ye, acizbûna li ser kar, pirsgirêkek di têkiliya we de, xemgîniyek kesane ye ku tê vê wateyê ku hûn êdî nikarin hestên xwe kontrol bikin.
Bipeyivin ka hûn çawa hîs dikin
Heger tu carê ji xwe dûr ketî, dudilî nebe ku tiştê ku tu hêrs kiriye bibêjî, tiştên ku tu hîs dikî jê re bibêjî, da ku ew baştir reaksiyonên te fam bike. Ji wî re bêje ku hûn ji vê derketinê poşman in, ku ev qet ne çareseriyek rast e. Dûv re ji wî re diyar bike ku hûn çi plan dikin ku hûn bigihîjin destê jorîn û xwe aram bikin, mînakî biçin meşê, hemamek germ bistînin, çayek lindîn vexwin.
Berî ku pir dereng be li bendê nemînin
Carinan tu xwestek û cesareta reaksiyonê tune ye û tu dev ji ehmeqiyek, hêrsek, dilxwaziyek berdidî, bi hêviya ku ew ê bi serê xwe aram bibe. Lê wisa nabe, berevajî zarokê we, tu berxwedanê nabîne, her ku diçe aciztir dibe. Encam, tu diteqe. Ew ji vê krîza ji nişka ve tiştek fam nake û hûn xwe bi sûcdariyek tirsnak hîs dikin. Ger we rawestanda û sînorên xwe danana qeyrana wî ya yekem, weyê xwe ji mezinbûn û pevçûnê dûr bixista!
Derbasî batonê
Heke hûn aciz in, çêtir e ku hûn êvarê bidin destê kesê din ê girîng, mezinek din ku hûn dikarin pê ve girêdayî bin, û dema ku zext ji holê rabe bi fizîkî dûr bikevin.
Bi lez rûpel bizivirin
Piçûka we tiştek taybetî dixwest. Wî ew negirt. Ew hêrs bû û bi qîrînê ev yek eşkere kir. Hûn hêrs bûn û ew zindî çû! Okay, naha qediya, ji ber vê yekê hestên dijwar tune! Bi lez tevbigerin. Zarokê we bi tengahiyê ve evîna we bi nezanî diceribîne. Nîşanî wî bide ku hergê ew hêrs be jî, tu jê hez dikî, ku ew dikare hesabê te bike. Ji ber ku ji bo wî ya herî girîng, piştî ku qeyran derbas bû, girî, hêsir ew e ku bi teqez evîna xwe ji nû ve rêça hebûna xwe bide destpêkirin.