Meriv çawa xwarinê amade dike ” Goştê berazê bi hêk û pîvazên kesk”
Goştê beraz 500 gram, pîvaz 200 gram, gêzer 50 gram, hêka mirîşkê 55 gram, ardê gûzê 30 gram, hêka kelandî 4 perçe, pîvaza kesk 50 gram, dîk 30 gram, rûnê gulberojê 50 ml.
Malzemeyên reçete “Zrazy beraz bi hêk û pîvaz kesk»:
- Goştê beraz 500 gram
- pîvaz 200 gram
- gêzer 50 gram
- hêka mirîşkê 55 gram
- ardê gûzê 30 gram
- hêka kelandî 4 parçe
- pîvaza kesk 50 gram
- 30 graman dîl
- rûnê gulberojê 50 ml
Nirxa xwarinê ya firaxê "Goştê berazê bi hêk û pîvaza kesk" (per 100 graman):
Calories: 208.8 kcal.
Sîrik: 11.1 g
Atserm: 16.2 g
Karbonhîdrat: 4.1 g
Hejmara xizmetê: 14Malzeme û naveroka kaloriyê ya reçeteyê ” Goştê berazê bi hêk û pîvaza kesk”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| berazê hûrkirî | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| pîvaz | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| gizêr | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| hêka mirîşkê | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| îsotê kuncî | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| hêka mirîşkê (qelandî) | perçe 4 | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| serma kesk | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| dill | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| rûnê tîrêjê | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Hemî | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 xizmetê | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 graman | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |