Parêzek hevseng
Ger xwarina di dema ducaniyê de bi taybetî were şopandin (nemaze di çarçoweya veguheztina nexweşiyê de, celebê toksoplazmozê), ya jinan di heyama piştî zayînê de - çi şîr didin an na - divê bi heman rengî be. …
Li ser piyala xwe xweş bikin? Fêkî û/an sebze (herî kêm 5 roj), şîr û berhemên şîr (rojê 3), berhemên dexl, kartol û bîhnxweş (di her xwarinê de, li gorî îdeal û bi awayekî îdeal) an proteînên wek goşt, masî, masî. hilber û hêk (rojê 1 heta 2 servîs - bi mîqdara kêmtir ji ya hevalbendiyê, ku ji sebze û nîşah pêk tê).
Ji bo sînorkirin? Rûnên lêzêdekirî, mîna yên hilberên şîrîn û xwê (ji bilî vê, xwêya yodîkirî bikar bînin; veguheztina îyotê ji şîrê dayikê bo pitikan di rêza 50 μg / d;).
Hîdratasyona zêde kirin
Water ad libitum! Yek û tenê vexwarina ku ji bedenê re bingehîn e, ew ji bo dayikên ciwan, nemaze yên ku şîrê didin (û vexwarina wan, li gorî EFSA *, divê bi qasî 2,3 lître av / rojê be, ango 700 ml zêdetir ji 1,7L / roj bi gelemperî rojane, di demên normal de tê pêşniyar kirin). Divê bê gotin ku jinên ku zarokên xwe dimêjînin, rojane 750 ml şîrê ku ji %87 ji avê pêk tê, ne kêmtir çêdikin…
Ji bo armanc kirin? Avek mîneralkirî ya qels, mîna ava mîneral a xwezayî ya Mont Roucous, ku di forma 1L de tê pêşkêş kirin, pir pratîk! Kapasîteya ku bi jiyana rojane ya dêûbavan ve hatî adaptekirin: hişk, ergonomîk, hilgirtina di çenteyê xwe de hêsan… an di destan de.
* EFSA = Desthilata Ewlekariya Xwarinê ya Ewropî