Ducanî, fizîkî me di bin mîkroskopê de diguhere
Por
Di dema ducaniyê de, por xwezayê diguherîne, bi saya tevkariya estrojenê ew kêm zuwa ne, kêm çeqel dibin. Em wan kêmtir winda dikin, ji ber vê yekê hêjmarek mezintir. Lê ev rewşa xêrê dom nake, û di hefteyên piştî zayînê de, dibe ku em pir porê xwe winda bikin. Di rastiyê de ev in yên ku di dema ducaniyê de neketin.
Ger porê we yê rûn hebe, şansek heye ku ev pirsgirêk xirabtir bibe. Şêwirdarî: Pir caran bi şampuanek nerm bişon û heke gengaz be, ji karanîna zuwakirina porê ku fenomenê xurt dike dûr bixin.
singê
Ji destpêka ducaniyê ve, sîng diwerime di bin bandora hîpersecresyona hormonal de. Lêbelê, li ser vê beşa laş, çerm pir zehf e. Ji nişka ve, dibe ku piştî ducaniya me memikên we ne wek hev bin.
Serişte: ji bo ku giraniya memikên me çermê nehêle, em brayek baş adapteyî li xwe dikin, bi qedehek kûr û bi kemberên fireh. Ger bi rastî bi êş be, em bi şev jî brayê xwe li xwe dikin. Ji bo xurtkirina tonê çerm, ava sar bişon. Her weha hûn dikarin xwe, bi kremên taybetî an jî rûnê baxê şîrîn, xwe masaj bikin. Destên ku li hev têne danîn, masajên sivik ji nipikê ber bi milê ve diçin.
Zik
Carna, xêza qehweyî (linea lira) li ser zik xuya dike. Ew hormonên ku dibin sedema hîperaktîvkirina pigmentasyona çerm li hin cihan, mîna vir. Ew diyardeyek normal e. Netirsin, piştî zayînê hêdî hêdî winda dibe.
Di dema ducaniyê de, çerm elasticiya xwe winda dike. Nîşanên tîrêjê dikarin xuya bibin, nemaze di sê meha paşîn de. Rakirina van şopan pir dijwar e.
Şêwirdarî: ji destpêka ducaniya me ve, sibe û êvarê dermankirinek li dijî tîrêjê li ser zik, çîp û qûna xwe bidin. Berî her tiştî, em ji zû bi zû giraniya xwe diparêzin, ew hîn jî pêşîlêgirtina çêtirîn e.
teşkên
Hemû werimî, lingên me nayên naskirin. Çima ? Ew girtina avê ye ! Ji bo jinên ducanî klasîkek e.
Serişte: Gelek avê vexwin û xwarinên diuretîk ên mîna melonê bixwin. Em ji rawestana pir dirêj dûr dikevin, û gava ku hûn rûniştin an razayî, em lingên xwe bilind dikin. Avjenî dikare rehetiyê peyda bike ji ber ku av masûlke û rehet dike.
Mizdanî : em ji çokê heta bi ran masûlkeyê dikin, bi ser masûlkeyên xwe ve hildikişin jor, wek ku em li xwe dikin talan. Ji bo ran, ji hundir ber bi derve, ji binî ber bi jor, bi tevgerên girover ên mezin masaj bikin.
Rû
Çermê ziravtir
Çermê rû xweş dike. Teniktir e, zelaltir e. Lê di bin bandora hormonan de jî zuwa dibe. Serişte: ji lotikên tonîk ên alkolîk dûr bixin û şilkerek bikin.
Pizik
Dibe ku hin ji me ji nişka ve bi pizrikan bikevin ku bi gelemperî piştî 2-3 mehan rûdine. Careke din, ew hormonên ku berpirsiyar in. Serişte: em rûyê xwe bi rêkûpêk paqij dikin, û ji bo ku pişikek veşêrin, tiştek mîna pêleka veşêrin yek ton li binê rengê xwe tune.
Maskeya ducaniyê
Carinan lekeyên qehweyî li nîvê eniyê, li ser çeng û li dora dev û hem jî li serê poz xuya dibin, ev maskeya ducaniyê ye. Di navbera meha 4 û 6an de dimîne. Bi gelemperî, ew di bin bandora rojê de xuya dike. Ew pir caran çermê tarî yê herî berbiçav e. Pir caran, ew piştî zayînê diçe. Ger ew berdewam bike, bi dermatologist re şêwir bikin. Ji bo ku hûn jê dûr nekevin: xwe ji tavê bi krem, şapik û hwd biparêzin! Ger pir dereng be, dermankirina vîtamîna B ji bo sînorkirina maskeya ducaniyê navûdeng e. Hin dermatolog melhemek depîgmentkirinê pêşniyar dikin ku li deqên herî mezin were sepandin. Ji lotikên tonîk ên alkolîk dûr bisekinin û xwe nedin ber tavê, an jî bi parastina tavê ya bilind.
diranên
Pêdivî ye ku meriv diranên xwe bişopînin û biçin cem dixtorê diranan da ku ew bi kêmanî carekê hevsengiyek dema ku hûn ducanî bin ava bike. Muayeneya devkî jî tê berdêlkirin, ji ber vê yekê jê sûd werbigirin! . Bi rastî, di dema ducaniyê de, berevaniya xweparastinê di hin jinan de kêm dibe, ji ber vê yekê xetera enfeksiyon û kavilbûnê heye.
Pişta
Pişt beşek laş e ku di dema ducaniyê de bihayê herî mezin dide. Kîloyên zêde ne tenê sûcdar in. Navenda giraniyê ber bi pêş ve diguhere û ji nişka ve pişt vala dibe. Serişte: ger hûn rûniştî bixebitin, pozîsyona rast bigirin, pişta xwe rast bikin, qûna xwe li pişta kursiyê girêdin, lingên xwe li ser lingan bin. Em zêde lingên xwe nadin hev û bi saetan bêliv namînin, ji bo trafîkê xerab e. Ger hûn rawestayî dixebitin, hûn pêlavên rehet li xwe dikin û hûn bi rêkûpêk rûnin.