Ji demên kevnar ve, Hindî bi hêza afirîner a qîrîna dengê Om, ku di heman demê de sembolek olî ya Hinduîzmê ye, bawer kirine. Dibe ku ji hin kesan re ecêb be, lê tewra zanist jî bandorên dermanî, derûnî û derûnî yên dengê Om nas dike. Li gorî Vedayan ev deng bavikê hemû dengên gerdûnê ye. Ji rahîban bigire heya bijîjkên yogayê yên hêsan, Om berî destpêkirina meditandinê tê xwendin. Lêkolînên bijîjkî destnîşan kirin ku di pêvajoyê de bi qîrîna Om bi tevhevbûn asta adrenalînê kêm dike, ku di encamê de stresê kêm dike. Gava ku hûn xwe bêhêvî an westiyayî hîs bikin, ji bo medîtasyona Om veqetandî biceribînin. Heke hûn westiyayî ne an jî nikaribin balê bikşînin ser xebatê, tê pêşniyar kirin ku hûn pratîka stranbêjiya Om li rûtîniya sibehê ya rojane zêde bikin. Tê bawer kirin ku ev asta endorphins zêde dike, ku dibe sedema hestek nûbûn û rihetiyê. Veşartina hormonal a hevseng, ku di guheztina moodê de rolek girîng dilîze. Meditation û strana Om dibe alîkar ku gera xwînê baştir bike û bêtir oksîjenê ji laş re peyda dike. Nefesa kûr a domdar dema meditandinê digel Om re dibe alîkar ku hûn ji toksînan xilas bibin. Aqilmendên Hindî bawer dikin ku ev dihêle hûn ciwaniya hundur û derve biparêzin. Ji bilî birêkûpêkkirina herikîna xwînê, strana Om di tansiyona xwînê de jî dibe alîkar. Ji xem û karên dinyayî qut dibe, lêdana dil û nefesa we vedigere rewşa normal. Om lerizîn û nefesa kûr pergala dehandinê xurt dike. Ji ber xem û fikaran, em pir caran nikarin hestên wekî xemgînî, hêrs, hêrs, xemgîniyê kontrol bikin. Carinan em bi hestyarî bertek nîşanî hin tiştan didin, ku em paşê pir poşman dibin. Çêkirina Om îrade, hiş û xwenasînê xurt dike. Ev ê dihêle hûn bi aramî rewşê analîz bikin û çareseriyek mentiqî ji pirsgirêkê re bibînin. Her weha hûn ê li hember kesên din bêtir empatî bibin.
2022-11-11