Ducanî: Pirsên xwarina we

Dayika paşerojê: Di derbarê parêza xwe de êdî guman tune

Komek pirsên xwarinê ku dayikên bendewar pir caran ji xwe dipirsin. Bi, bê guman, bersivên me yên ronakbîr!

Dermanên we yên nexweşiya sibehê hene?

Ji bo ku xwe ji nexweşiya sibê ya ne xweş dûr bixin, biceribînin ku tavilê ranebin û taştêya xwe di nav nivînan de bidin servîskirin (sûd bigirin, hinceteke we ya baş heye!). Hûn dikarin tedawiyên homeopatîkî jî biceribînin.

Ji ber ku ez ducanî bûm, ez bê rawestan xwar dikim…

Li wir rawestin, nemaze heke ew kek û şîrîniyên din bin! Bê guman, kêfên piçûk nayên dûr kirin, lê di nav aqil de ne. Ji ber ku kîloyên zêde yên di dema ducaniyê de (ji 13 kîloyan zêdetir) wê hingê zehmet e ku meriv winda bike… Ger xwestekên we yên xwarina xwarinê pir dijwar be ku meriv xwe jê bigire, tercîhê bidin fêkîyan.

Ez nû bi şekirê ducaniyê re hatim tespît kirin…

Ev di dema ducaniyê de diqewime lê, di pir rewşan de, pirsgirêk bi şopandina parêzek ku bi taybetî ji hêla parêzvanek "çêkirî" ve hatî çareser kirin. Kontrolkirina asta şekirê xwîna we dê ji we re bêje ku hûn hewce ne ku hûn însulînê bidin (ku pir kêm e!). Mizgîn ev e ku şekirê ducaniyê bi gelemperî piştî zayînê derbas dibe.

Ez di qonaxên destpêkê yên ducaniyê de me û giraniya xwe winda dikim…

Ne hewce ye. Mehên ewil ên ducaniyê bi gelemperî bi westiyayî, gêjbûn û vereşînê re têkildar in… ku dibe sedema kêmbûna giraniya we. Dibe ku we jixwe "rezeravên" qelew jî hebûn ku Baby çûbû nav wan bikole? Ger guman berdewam dike, dudilî nebin ku hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.

Di dema ducaniyê de xwarina hêkan tê pêşniyar kirin?

Bê guman! Çavkaniyên vîtamîna A ku ji bo mezinbûna fetusê girîng e û vîtamîna D ya ku qelewbûna wê xurt dike, hêk jî proteîn, hesin û enerjiyê peyda dike. Bi kurtasî, hevalbendên rastîn ji bo dayikên pêşerojê!

Ma hin nan hene ku di dema ducaniyê de hilbijêrin?

Ne rast. Hemî nan baş in ji ber ku ew karbohîdartên ku ji dayikên bendewar re hewce ne peyda dikin, bi vî rengî ji "parêzên piçûk" dûr dikevin. Gotinek şîret: Li nanê şêrîn bifikirin, ew veguhestina rûvî hêsantir dike ku pir caran di dema ducaniyê de xera dibe…

Ma hemî masî ji bo jinên ducanî baş in?

Li ser xetereya ku hûn nefret bikin, di dema ducaniyê de xwestekên sushi ji bîr bikin ji ber ku divê ji masiyên xav dûr bikevin. Bi rastî, ew dikare bibe sedema listeriozê. Di şûna wê de, masiyên çandiniyê, wek salmon, tercîh bikin, û masiyên mezin ên wekî ton, behrê an masiyên şûr zêde bikar neynin, ku dikarin rêjeyên bilind ên merkur di nav xwe de bigirin, ne ku ji bo fetus xeternak in.

Meriv çawa xwe ji listeriosis biparêze?

Hûn dikarin xetera listeriozê bi tenê ji vexwarina sar, penîr, masiyên dûmankirî, masiyên xav, surimi, tarama dûr bixin. Ji ber ku ev xwarin (bi qasî ku baş in!) Dikarin listeria, bakteriyek ku ji bo Pitik xeternak e, bihewînin. Ne hewce ye ku meriv rîskan bigire!

Ducanî, çêtir e ku meriv çay an qehweyê tercîh bike?

Zehmet e ku meriv bêje, ji ber ku hem qehwe û hem jî çay stimulantan (kafeîn û teine) hene ku Baby bêyî wan baş e. Ji ber vê yekê, di her rewşê de, rojê ji yek-du qedehan zêdetir nabe! Di heman demê de bala xwe bidin ku vexwarina çayê vegirtina hesinê we kêm dike. Çawa çîkor an çayê bêyî theine biceribînin? Li vir lihevkirinek baş e!

Ducan û zirav, ez tê teşwîq kirin ku ez bêtir bixwim…

Bi rastî, hûn hewceyê rezervan in ku Baby dê biçe xwarinê. Di heman demê de tê gotin ku jinek tenik dikare heya 18 kg giran bigire (bervajî 12 kg ku bi gelemperî tê pêşniyar kirin). Ji ber vê yekê, bê guman û her gav bi rengek hevseng, xwe xweş bikin!